למד את התכונות ושיטות השימוש בפשתן לירידה במשקל. במשך מאות שנים, זרעי פשתן שימשו תרופתית בשל סגולות הריפוי הייחודיות שלהם. כיום לא רק זרעים, אלא גם שמן פשתן נחשבים למוצרי מזון יקרי ערך. תזונאים ורפואה ממליצים על שימוש בזרעי פשתן הן לטיפול והן למניעה של מחלות שונות, כולל המאבק בהשמנה והתאוששות הכוללת של הגוף.
תכונות שימושיות של פשתן לירידה במשקל
דיאטות תכופות והשימוש בטכניקות לירידה במשקל כדי לרדת כמה קילוגרמים מיותרים הפכו להיות נורמליים למדי. כמובן שלכל מערכת עם עודף משקל יש מאפיינים ומאפיינים משלה, ולכן, על מנת להשיג את התוצאה הרצויה, עליך להגביל את עצמך בדרכים רבות.
אבל כדי לרדת במשקל, אתה לא צריך להרעיב או להתיש את עצמך עם פעילות גופנית מאומצת בחדר הכושר. זרעי פשתן אינם מזיקים לחלוטין לבריאות ואוניברסאליים, ובעיקר, תרופה טבעית להילחם בשומן הגוף. הוא מכיל חומרים פעילים המשפיעים על מערכת העיכול בצורה מסוימת. לכן, כיום זרעי פשתן נמצאים בשימוש נרחב לירידה במשקל והתאוששות של כל הגוף.
- טָהֳרָה. לאחר הכניסה לקיבה, זרעי פשתן סופגים במהירות נוזלים ומתנפחים. לזרעים מבנה ייחודי, שבגללו פשתן אינו מתעכל, ולכן בצורתו המקורית הוא ממשיך לנוע במעי ובמקביל נצמד לכל החומרים המזיקים מדפנותיו. תהליך זה מאפשר ניקוי טבעי של הגוף מחומרים מזיקים ורעלים שונים. את אותו אפקט משיגים מוצרים סינתטיים אחרים המשמשים לירידה במשקל.
- עבודת מערכת העיכול. זרעי פשתן מסייעים לשקם במהירות את תפקוד תקין של מערכת העיכול, דבר המשפיע לטובה על תהליך הירידה במשקל. כתוצאה מניקוי דפנות המעי, הווילי משתחררים, ולכן חלקיקי מזון מתחילים לנוע באופן פעיל יותר לאורך מערכת העיכול ואינם מתעכבים שם. המבנה הטבעי של הפשתן מפריש אנזימים ייחודיים המיוצרים בעת מגע עם נוזל, המסייע במאבק נגד משקל עודף. אנזימים אלה מופקדים על דפנות הקיבה, כמו גם על הווילי המעיים. הודות לכך, הווילי מוגנים באופן אמין מפני השפעות גורמים שליליים שונים, ולאנזימים השפעה מרפאת, מחטאת, מחטאת.
- משלשל טבעי. לזרעי פשתן יש השפעה משלשלת קלה, שיכולה גם לעזור לך לרדת במשקל. ההבדל העיקרי בין שיטה זו לבין הפופולריות יותר הוא כי פשתן הוא תרופה טבעית לחלוטין. לכן פעולתו אינה גורמת נזק לגוף האדם ויש לה השפעה קלה.
- התיאבון משתפר. זרעי פשתן הם מזון מזין מעולה ועשיר בסיבים תזונתיים. הודות לכך, תחושת שובע מופיעה לאורך זמן רב, ולכן מומלץ להשתמש בהן במהלך ירידה במשקל. במקביל, פשתן רווי את הגוף בחומרים מזינים, וכתוצאה מכך נמנעת אכילת יתר וכמות המזון הנצרכת מופחתת באופן משמעותי.
כתוצאה מהגידול בכמות המוצרים הטבעיים בתזונה, הגוף מתחיל לעבוד בצורה אחרת לגמרי ומצבו הכללי משתפר. לצריכה קבועה של זרעי פשתן בכמויות קטנות יש השפעה חיובית על מצב ותפקוד הגוף כולו:
- רמות הכולסטרול יורדות;
- תהליך זרימת הדם משתפר;
- מחווני הסוכר מנורמלים;
- תפקוד הכבד מנורמל.
זהו מערך אמצעי מלא שמטרתו לרדת במשקל, ובמקביל לנרמל את עבודתו של האורגניזם כולו.
כיצד לקחת פשתן לירידה במשקל בצורה נכונה?
- לצורך ירידה במשקל, ניתן לקחת פשתן לא רק בדגנים, אלא גם בצורה של שמן. האפשרות הראשונה והשנייה הן יעילות באותה מידה. ההבדל העיקרי טמון רק בכמות החומרים המזינים המסופקים לגוף. לדוגמה, יש הרבה יותר מהם בזרעי פשתן, שכן במהלך העיבוד הטכני להשגת שמן, חומרים יקרי ערך הולכים לאיבוד.
- הרכב זרעי הפשתן מכיל כמות גדולה של מיקרו -אלמנטים וחומצות אורגניות שימושיות לגוף, המסייעות לא רק במאבק נגד מצבורי השומן, אלא גם מהוות מניעה מצוינת של מספר רב של מגוון רחב של מחלות.
- לירידה מהירה במשקל מומלץ ליטול שמן פשתן - 3-5 כפות. l. (כמות המוצר תלויה במשקל ההתחלתי). על מנת להפחית את משקל הגוף, התעריף היומי הוא כ -40 גרם של המוצר.
- למרות העובדה כי פשתן הוא מוצר טבעי בעל ערך רב, לפני שאתה משתמש בו לירידה במשקל או לוקח אותו לשיפור רווחתך, כדאי לקבוע לעצמך את המינון הנכון. הליך זה מתבצע באופן אינדיבידואלי בלבד.
- אתה לא צריך לנסות לקחת מנה יומית בבת אחת, בתקווה בדרך זו לרדת במשקל במהירות. חשוב לזכור שתהליך הלחימה בעודף משקל ארוך מאוד והכל צריך לקרות בהדרגה, לכן עליכם להתאזר בסבלנות ולהקפיד על כללי השימוש בפשתן לירידה במשקל.
- תזונאים מייעצים לשתות שמן זרעי פשתן לירידה במשקל כף אחת ביום ולהעלות בהדרגה את המינון במשך חודש עד להגעה לשתי כפות.
- אם משמש פשתן לירידה במשקל, במקביל עליך להגדיל את כמות הנוזלים הנצרכת ביום. רצוי שנתון זה הוא לפחות 2 ליטר מים ליום.
מתכונים להרזיה פשתן
כתוצאה מהשימוש הארוך למדי במוצר זה במאבק הקשה נגד השמנת יתר, תזונאים פיתחו ובדקו מספר רב של מגוון רחב של מתכונים.
אתה יכול לשתות פשתן כדי להיפטר ממרבצי השומן לא רק בשלמותם, אלא גם בדגנים טחונים, להשתמש בו כמוצר עצמאי או להוסיף אותו למנה העיקרית.
כיום, ישנם מתכונים שונים להכנת חליטות ומרתחים מפשתן. עזרים אלה יכולים לעזור לך לרדת במשקל ולשפר באופן משמעותי את הבריאות הכללית שלך. לכל שיטה יש צדדים חיוביים ושליליים. הדבר החשוב ביותר הוא לבחור בעצמך את התרופה היעילה ביותר.
זרעי פשתן שלמים
כדי לשתות זרעי פשתן שלמים לירידה במשקל, תחילה עליך לשטוף אותם בהרבה מים. לאחר מכן המוצר נשפך עם מים חמים ונשאר למספר שעות.
לאחר הזמן שצוין, זרעי פשתן יכולים לשמש כתוספת פשוטה כמעט לכל מנה. במקרה של פשתן כל יום, אתה יכול לא רק לרדת במשקל ביעילות, אלא גם לחזק את בריאותך, להרוות את הגוף עם יסודות קורט יקרים וויטמינים.
אין לצרוך יותר מדי פשתן. העובדה היא שפעולות כאלה לא יובילו לירידה מואצת במשקל, אלא יכולות להשפיע לרעה על מצב הבריאות הכללי, כלומר הכבד.
אתה צריך לקחת זרעי פשתן כדי להילחם בהשמנת יתר במחזורים. התעריף היומי הוא 30 גרם. הקורס נמשך 14 יום, ואז נעשית אותה הפסקה. במידת הצורך, אתה יכול לעבור קורס שני.
פשתן עם קפיר
על פי המתכון, עליך לדבוק בתכנית מורכבת למדי של שימוש בפשתן עם קפיר לירידה במשקל. הקורס מתחלק למספר שבועות:
- במהלך השבוע הראשון, עליך לשתות כוס 1% קפיר עם כף זרעי פשתן.משקה זה נלקח שלוש פעמים ביום כ -30 דקות לפני הארוחה.
- במהלך השבוע השני, אותה תכנית חוזרת על עצמה כמו הראשונה, אך המינון גדל - 2 כפות זרעי פשתן בכוס כפיר אחת.
- בשבוע השלישי לירידה במשקל, 3 כפות זרעי פשתן נלקחות על כוס 1% קפיר.
ישנם מספר עצות להכנת קפיר עם זרעי פשתן לירידה במשקל - הקורס מורכב משלושה שבועות, המשקה נצרך מדי יום. לאחר מכן נלקחת הפסקה למשך שלושה שבועות ומתבצעת קורס שני, במידת הצורך. חשוב לזכור כי חל איסור מוחלט לחרוג מהמינון המרבי של זרעי פשתן לכוס קפיר, אחרת קיים סיכון לפגיעה רצינית בבריאותך.
מרתח זרעי פשתן
- כדי להכין את המרק, אתה צריך לקחת זרעי פשתן (30 גרם) ולשפוך מים (500 מ"ל).
- את התערובת לשים על אש נמוכה ולהשאיר זמן מה עד שהיא רותחת.
- יש להרתיח את התערובת במשך כ- 60 דקות עד לבישול מלא ולערבוב מתמיד.
- יש לשתות מרק מוכן לירידה במשקל לפני הארוחות.
- מהלך ההרזיה המלא הוא 10 ימים.
חליטת זרעי פשתן
- נלקח כלי ששומר על חום (אפשר להשתמש בתרמוס).
- 30 גרם זרעי פשתן מוזגים ל -500 מ"ל מים חמים.
- המיכל אטום ועטוף בשמיכה חמה.
- התערובת מונחת במקום חשוך ומשאירה למשך 12 שעות.
- לאחר הזמן שצוין, ניתן לקחת את התערובת לירידה במשקל.
- עליך לשתות כוס אחת ביום כ -30 דקות לפני הארוחה העיקרית.
קוקטייל פשתן
- כדי להילחם בהשמנה, אתה יכול להשתמש בקוקטייל העשוי מזרעי פשתן ומיץ גזר טרי.
- עבור כוס אחת של מיץ, 30 גרם של זרעי פשתן נלקחים (אתה יכול להחליף 3-4 כפות שמן זרעי פשתן).
- התערובת נשארת כ -15 דקות כך שכל המרכיבים המועילים התייצבו.
- אתה יכול לקחת משקה כזה לפני ואחרי ארוחה, חוץ מזה, הוא לא רק מזין מאוד, אלא גם טעים למדי.
זרעי פשתן קיסל
זרעי פשתן משמשים להכנת קמח שהוא בריא לא פחות משמן. זה יכול לשמש לאפייה ועוזר במאבק נגד משקל עודף. תזונאים פיתחו מתכונים שונים להכנת לחם דל קלוריות, מאפים וחלבה בתוספת קמח זרעי פשתן. אבל הטעים והיעיל ביותר היה הג'לי העשוי מקמח פשתן.
Kissel מכינים לפי המתכון הבא:
- יהיה עליך לקחת 2 כפות. l. קמח פשתן וליטר מים.
- כל המרכיבים מעורבים.
- התערובת מונחת על הכיריים ומחוממת עד שהקמח נמס לגמרי.
- ניתן להשתמש בטעמים נוספים במידת הצורך.
- הג'לי המוגמר צריך להתקרר מעט, ולאחר מכן מומלץ להשתמש בו כל יום לצורך ירידה במשקל.
התוויות נגד לשימוש בפשתן לירידה במשקל
פשתן הוא מוצר שימושי מאוד ועוזר לירידה במשקל, אך לשימוש בו יש מגבלות מסוימות:
- אסור לחרוג מהמינון של פשתן שנקבע, אחרת הגוף יגרום נזק רב.
- זרעי פשתן מכילים כמות גדולה של חומצות אורגניות (גליקוזידים ציאנוגניים), שרמתן בגוף לא צריכה לעלות. חומרים אלה נמצאים במזונות שונים, אך בזרעי פשתן בכמות מוגברת.
- פשתן ומוצרים המכילים אותו אינם מומלצים לשימוש במהלך ההריון וההנקה, כמו גם בנוכחות נטייה למחלות של מערכת העיכול.
פשתן מסייע במאבק בשומן הגוף, אך ניתן להשיג השפעה חיובית רק אם תעקוב אחר הכללים הפשוטים לשימוש במוצר יקר זה. כתוצאה מכך, לא רק המשקל מנורמל, אלא גם הגוף רווי בחומרים שימושיים, מה שמשפר את הבריאות.
מידע שימושי יותר אודות המאפיינים של זרעי פשתן לירידה במשקל בסרטון הבא:
