הדרך הקלה ביותר להתחיל את היום במשהו מהנה היא עם טוסט מנגו וגבינה. אם אין מעט זמן בבוקר, הכינו קפה ונסו להכין כריך כל כך טעים. מתכון שלב אחר שלב עם תמונה. מתכון וידאו.
רוב האנשים מעדיפים לשתות כוס קפה או תה טרי לארוחת הבוקר, במקרה הטוב עם כריך נקניק או גבינה. אבל היום יש לי רעיון טוסט ארוחת בוקר מנגו וגבינה טעים. הוא ייתן את הטון הנכון, מצב רוח טוב וימריץ עד ארוחת הצהריים. תשכח מהכריכים המשעממים הרגילים ותאכל ארוחת בוקר טעימה. חוץ מזה, קשה לזלזל במנגו. פרי בריא זה כלול בתפריט התזונתי והילדים. בשל הימצאותן של חומצות בהרכבו, הוא מפריע לספיגת הכולסטרול. הפרי בעל אפקט התחדשות, תומך בעור ומחליק קמטים. יש לו גם השפעה מועילה על מערכת העיכול.
ברכישת מנגו, בחרו ממדף החנות את הפירות הרכים למגע, זה יהיה הטעים ביותר. אגב, מנגו יעזור לך להיות קשוב יותר, כי פירות מכילים את חומצת האמינו טירוזין, הדרושה לגוף כדי לייצר את הנוירוטרנסמיטר הנוראדרנלין. היא גם אחראית על הקשב. לכן טוסט מנגו לארוחת בוקר טוב במיוחד לפני יום עבודה חשוב, או כחטיף לפני פגישה.
ראה גם כיצד להכין אבוקדו, גבינה וטוסט קוויאר אדום.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 198 קק"ל.
- מנות - 10
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- לחם - 10 פרוסות
- גבינה - 100 גרם
- מנגו - 1 יח '.
הכנה שלב אחר שלב של טוסט עם מנגו וגבינה, מתכון עם תמונה:
1. שוטפים את המנגו, מייבשים אותו במגבת נייר, מקלפים אותו, מסירים את הבור וחותכים את העיסה לרצועות. כיצד לקלף כראוי מנגו, תוכל למצוא מתכון שלב אחר שלב עם תמונה בדפי האתר באמצעות סרגל החיפוש.
2. חותכים את הגבינה לפרוסות דקות.
3. מייבשים מראש את פרוסות הלחם משני הצדדים בטוסטר או במחבת נקייה ויבשה. לאחר מכן הניחו עליהם גבינה, ואם תרצו, תוכלו לשמן מראש את הלחם בשכבה דקה של חמאה.
4. מניחים את פרוסות המנגו משני צידי הגבינה על גבי הטוסט. מניחים כריכים על צלחת הגשה ומגישים.
ראו גם את מתכון הווידאו כיצד להכין טוסט אבוקדו לארוחת הבוקר.
