אדישות לפני יום ההולדת והסיבות להתרחשותה. המאמר ייתן עצות מעשיות כיצד לחסל דיכאון לפני מועד משמעותי. דיכאון יום הולדת הוא סוג של מלנכוליה המתרחשת לפני אירוע מיוחד הקרוב. מה שנקרא "תסמונת ילד יום ההולדת" רלוונטי במיוחד לאנשים שעברו את שנות השלושים לחייהם. יחד עם זאת, האשם של התאריך המשמעותי, במקום חגיגה ומתנות, רוצה לברוח לקצות העולם מקרובי משפחה וחברים.
סיבות לדיכאון לפני יום הולדת
הופעת האדישות כלפי כל מה שקורה ערב החגיגה הקרובה עשויות להיות מהסיבות הבאות:
- טראומת ילדות … פסיכולוגים אומרים כי יש לחפש את מקורם של כל הפוביות והנוירוזות בדיוק בתקופה של התבגרות האישיות. ילד שנענש על מתיחה ונשללה ממנו ההזדמנות לחגוג את יום הולדתו בהחלט יזכור עובדה זו.
- פחד משינויים הקשורים לגיל … המראה היא המבקר החמור ביותר עבור כל אדם. עם הגיל אנשים מתחילים להיכנס לדיכאון, כיוון שמעטים מסוגלים להשלים עם הזקנה המתקרבת.
- פחד מתמרים עגולים … הפחד משינויים הקשורים לגיל מתרבה כאשר גיבור היום צריך לחגוג את יום הולדתו בזמן מסוים. ציונים 30, 40, 50 שנה מפחידים במיוחד אנשים לפני אירוע משמעותי, כי הם מסמנים את המעבר לאבן דרך חדשה.
- חוסר האפשרות לארגן את הפסטיבל … לא כולם יכולים להתפאר בהזדמנות לחגוג את יום הולדתו בקנה מידה גדול. יחד עם זאת, מישהו יגיב בשלווה לעובדה המוצהרת, אך ישנה קטגוריה של אנשים שנכנסים לדיכאון עם קשיים כלכליים לפני החגיגה לכאורה.
- בעיות אישיות … מעטים האנשים שרוצים ליהנות עם חברים כשיש סכסוכים במשפחה. מצב דומה מסתיים בדרך כלל בכך שבמהלך החגיגה מצב הרוח של איש יום ההולדת ושל אורחיו מתדרדר.
- הסבירות של מבקר לא נעים … אורח לא מוזמן גרוע יותר מטאטר, דבר המאושר על ידי תרגול חיים. חלק מהאנשים ממתינים ליום ההולדת שלהם באימה ונעשים מדוכאים, כי הם מבינים את הבלתי נמנע של ביקור מאדם לא נעים, למשל, אותה חמות או חמות.
- קִנְאָה … יש קטגוריה כזאת של אנשים שנזהרים מרווחתם של אחרים, שנראה לי יום הולדתם שלהם הוא לא חג, אלא לעג ליכולותיהם הכלכליות. לאחר השוואת הכספים הזמינים לאדם עשיר יותר שחוגג את כל החגים בקנה מידה גדול, איש יום הולדת מקנא עלול להכנס לדיכאון.
- פחד ממתנות מיותרות … יש אנשים שמתייאשים כאשר מוצגים בפניהם דברים חסרי תועלת לכאורה שנה אחר שנה. כשמסתכלים על התכשיטים האינסופיים שהאורחים מעניקים להם בנדיבות, גיבורי האירוע מחייכים בחוזקה ומרגישים דיכוי מוחלט לא רק מהעובדה שצריך לקחת אותם, אלא גם מהעובדה שצריך לאחסן אותם ולהשתמש בהם במקום אחר. כדי לא לפגוע באדם המחונן.
- חוסר רצון לבזבז אנרגיה … יום הולדת תמיד דורש השקעה די רצינית. אפילו הביטוי "לשבת במעגל משפחתי" הוא מושג מותנה מאוד, מכיוון שקרובי משפחה עלולים להיעלב מהנוכחות של כריכים בלבד על השולחן החגיגי.
- חוסר נכונות לחגוג במקומות שונים … ברוב המקרים, עליך לחגוג את יום ההולדת שלך בבית ולאחר מכן עם עמיתים.כל זה מוביל לעלויות כספיות נוספות ולחץ מיותר עבור יום ההולדת בעת ארגון שני אירועים.
- חוסר יכולת לראות יקיריהם … בהפרדה, לבבות אוהבים נמשכים זה לזה אפילו יותר. דיכאון ביום הולדת מבקר לעתים קרובות אצל האדם שבנסיבות כפויות אינו יכול ליהנות מהחג עם משפחתו.
- חוויות רעות בעבר … לא כל התאריכים החגיגיים עוקבים אחר תרחיש מוגדר בבירור. במקרים מסוימים, ליום הולדת יש השלכות כל כך לא נעימות שאדם לא רוצה לחזור על טעויותיו.
- נטייה של בדידות … מופנם עמוק יהיה בתחילה נגד העובדה שאורחים ידפקו ביום שמו. בימי חול הוא גם ינסה ליצור קיר בינו לבין סביבתו הקרובה, המתקדם בדיוק ביום הולדתו.
- פונפוביה … החשש מרעשים חזקים קשור ישירות לדיכאון לפני התאריך המשמעותי הבא. יום ההולדת מלווה בדרך כלל בברכות סוערות ומוזיקת תבערה, שמעצבנת פונופוב אמיתי.
- התאמת לוח זמנים לעבודה עם יום הולדת … אנשים שאינם אוהבים לתזמן את ימי שמם או לבצע אותם מראש הופכים לעתים לדיכאון מהגורם הקולי. הם גם לא שמחים על יום ההולדת שלהם ביום ראשון, כשהם צריכים ללכת לעבודה למחרת בבוקר.
- חילוקי דעות בזוג … במקרה זה נדבר על כך שהמשפחה לפעמים מסתכלת על החגיגה בדרכים שונות. אדם עלול להיכנס לדיכאון בשל העובדה שחציו השני רוצה לארגן יום הולדת לא בבית, אלא בטבע או בבית קפה, או מסרב ליישם את הרעיונות שאדם יום ההולדת חי במשך זמן רב.
- צירוף מקרים של תאריכים משמעותיים. לא כל אחד מאיתנו יהיה מרוצה מהעובדה שעלינו להיפגש עם יקיריהם בערב השנה החדשה או בחג אחר. כאשר מאחלים לגבר יום ההולדת בריאות ואושר, טוסטים נשמעים פעמים רבות בהזדמנות אחרת, וגיבור האירוע עצמו מרגיש נשכח ומיותר.
- גורם "29 בפברואר" … שנה מעוברת יכולה להיות ביטוי ריק לאנשים שנולדו ביום הלא נכון. אדם לפעמים נכנס לדיכאון, כי התאריך המשמעותי שלו נופל על תאריכים אחרים בלוח השנה, ולמעשה אין חג עצמו בכלל.
- אובדנו של אדם אהוב … לאחר אירוע טרגי, אי אפשר לדבר על שמחות בחיים. האבל מוביל לא רק לדיכאון לפני יום ההולדת, אלא גם לנוירוזה רצינית לאחר אובדן של אדם אהוב.
חָשׁוּב! הסיבות לתופעה הנשמעת הן פסיכולוגיות ויומיומיות. כתוצאה מכך, אדם עצמו מסוגל לשנות את יחסו לאירוע חגיגי שכזה.
הסימפטומים העיקריים של דיכאון ביום ההולדת שלך
ערב תאריך משמעותי, אדם עם הבעיה המתוארת מרגיש בדרך כלל כך:
- אֲדִישׁוּת … במקרה זה, אני נזכר בחמור ה- IA, שביום שמו לא ציפה למשהו טוב מהיום הזה. חוסר נכונות לחגוג תאריך משמעותי מתרחש לעתים קרובות אצל אדם שנמצא במצב רגשי או כלכלי קשה.
- חֲרָדָה … עצבנות לפני יום הולדת היא תגובה הולמת של הגוף לאירוע הקרוב. עם זאת, במקרה של רעידות ידיים בזמן ההכנה לפגישה עם יקיריכם, כדאי לחשוב על כדאיות ארגון נשף.
- נִרגָנוּת … ברוב המקרים, אנשי יום ההולדת מצפים ליום משמעותי זה כדי לבלות אותו בחברה חמה. עם זאת, עם דיכאון לפני החג, גיבור האירוע יתעצבן מכל זוטה.
- דרישות מוגזמות … אדם עם סימנים של דיכאון לפני יום הולדתו אינו מסוגל לעתים קרובות להשמיע את הסיבה לדיכאון שלו. ברוב המקרים, הוא רוצה לקבל יותר מהאירוע הקרוב מכפי שהוא יכול להשקיע בו.
- לברוח מכולם … בסימפטומים הראשונים של דיכאון מתקרב, גיבור האירוע עם פוביה מדוברת מנסה להתרחק מביתו ככל האפשר. במקביל, הוא מכבה את הטלפון כדי לא להקשיב למספר ברכות של חברים.
הערה! כל הסימפטומים המפורטים של הבעיה הקולנית אינם סימנים להתמוטטות רגשית. לכן הם יכולים להיחשב כתופעה זמנית הניתנת לתיקון.
ידוענים עם דיכאון ביום ההולדת שלהם
בדרך כלל אנשים מפורסמים אוהבים לחגוג את החג הזה בקנה מידה גדול. עם זאת, כמה מהם מנסים להפשט מיום ההולדת:
- סטניסלב גובורוחין … אישיות מוכשרת זו ידועה כבמאית סרטים אגדיים כמו "מקום המפגש אי אפשר לשנות" ו"ברכת האישה ". לאחר מותו של בן מפורסם לא פחות, אביו נכנס לדיכאון לפני כל יום הולדת. הוא מסכים לחגוג ימי נישואין בלבד, אך יחד עם זאת ללא אירועים מפונפנים.
- לאריסה דולינה … עובדת ההזדקנות נחשבת לנושא טאבו עבור זמרת. היא כל כך מפחדת להתקרב לגיל מכובד שהיא מתחילה להיכנס לדיכאון בכל פעם שיום ההולדת שלה מגיע.
- גלוקוז … הזמרת המפורסמת מפחדת מאוד למות, ולכן כל יום הולדת מחכה לה באימה. לאחר לידת ילדה השני, כוכבת הפופ חוששת מבדידות בגיל מבוגר, ולכן פעם בשנה, ביום המשמעותי שלה, היא מתחילה להיכנס לדיכאון.
- קיאנו ריבס … השחקן, שנחשב לאחד השחקנים המשולמים ביותר בהוליווד, אוהב לתת לחבריו מתנות מאוד משמעותיות מבחינת כסף. בתורו, קיאנו, ביום הולדתו שלו, ייכנס לדיכאון וינסה להסתתר מכל המכרים כדי לא לקבל מהם מתנות הדדיות.
דרכים להתמודד עם בלוז לפני יום ההולדת שלך
בכל מקרה כדאי להבין את המצב שהוביל לפוביה מסוימת. ניתן לטפל במהירות בדיכאון לפני ואחרי יום הולדת אם מתייחסים לבעיה המושמעת ברצינות.
המלצות פסיכולוגיות להיפטר מדיכאון
יש לנתח את תוצאות החגיגה הקרובה כדלקמן, כדי לא ליפול למצב אדיש אחריה:
- מוותרים על אשליות … פסיכולוגים ממליצים לא לעשות פטיש מיום הולדת, כך שאז לא תבוא אכזבה מרה מתקוות שלא התגשמו. מומחים משוכנעים שעדיף לזלזל בעובדה מאשר ליפול לדיכאון עם התוצאה העצובה שלה.
- מתכננים חופשה … עדיף להיות בצד הבטוח מאשר להתבייש מול האורחים מאוחר יותר. יש לחשוב היטב על כל שלב של החגיגה כך שהמוזמנים יחושו במאת האחוזים את תשומת הלב של איש יום ההולדת.
- פְּרָטִיוּת … אם אדם הוא מופנם, אז עדיף לו להיות לבד ביום משמעותי זה. אנשים קרובים יבינו את ההתנהגות הזו ולא יפריעו לאיש יום ההולדת. דיכאון לא יופיע אצל מופנם אם יבלה את פרק הזמן הזה עם עצמו. וכדי שהסובלים המעצבנים לא יפריעו לברך, תוכלו לארגן לעצמכם טיולים קטנים מדי שנה כשהטלפון כבוי.
- ניתוח של השנה האחרונה … על מנת להימנע מהבלוז לפני יום ההולדת שלך, עליך לתאר את כל האירועים שהתרחשו ב -12 החודשים האחרונים. פעילות כזו יכולה לא רק להסיח את הדעת ממחשבות עצובות, אלא גם לספק בסיס לקביעת תוכניות חיים עתידיות.
- צפה באלבום המשפחתי שלך … בכל אירוע משמעותי אנשים אוהבים להצטלם על מנת לשמר את הזיכרונות ממנו בצורה זו. אם איש יום ההולדת מרגיש את כל סימני הדיכאון המתקרב, עליו פשוט להסתכל בארכיון המשפחתי בצורה של תמונות. אך יחד עם זאת שימו לב לא לעובדה שהוא משתנה, אלא כמה משמח וכיף להיות קרוב למשפחה.
- חפש מארגני חג … אם ההזדמנויות הכלכליות מאפשרות לך להזמין איש מקצוע לערוך את החגיגה, אז יש לנצל הזדמנות זו. על ידי העברת האחריות לארגון תאריך משמעותי למומחה בתחום זה, אנשים רבים מפסיקים דיכאון ונבהלים. אם אין כסף לכך, תוכל לבקש מקרוביך לעזור בהכנת החג. לדוגמה, הפיצו את הכנת הסלטים לכולם, ובקשו עזרה מבני זוגכם לעזרה ברחבי הבית.
- שינוי במראה … במאבק נגד בלוז ואדישות לפני יום ההולדת שלך, אתה יכול לנסות תמונה אחרת. איש יום ההולדת צריך להתבלט בין האורחים, כך שביקור אצל הסטייליסטית או היכרות עם מידע באינטרנט בנושא דומה לא יזיק לו להתעודד.
- קניית פריט יקר … לפנק את עצמך במתנה משמעותית לפני יום ההולדת שלך אסור, אבל אפילו יתקבל בברכה. פסיכולוגים ממליצים על דרך זו להתמודד עם דיכאון, מה שהופך לעצמך הפתעות נעימות בצורה של דבר אהוב.
- צפייה בסרטים … כדי להפיג מתח לפני יום ההולדת שלך, צפה במותחן ההרפתקאות The Game, בכיכובם של מייקל דאגלס ושון פן. עלילת הסרט מבוססת על סיפורו של גבר וורקוהוליק שנמשך לבידור מסוכן על ידי אחיו הצעיר מרוב התרגשות והיפטרות מהשגרה. גם קומדיות "מ -13 עד 30" ו"שקר, שקרן ", שבהן מתוארים סיפורים מצחיקים ביום הולדת בצורה חיובית, יסייעו להעלות את מצב הרוח.
ייעוץ רפואי לדיכאון לקראת דייט גדול
מומחים אומרים כי ניתן להקל על כל מתח רגשי כדלקמן:
- פיטותרפיה … תרופה דומה להרגעת מערכת העצבים נקראת גם שימוש בצמחים ספציפיים. דיכאון אחרי יום הולדת ולפני שהוא מסולק בקלות בעזרת חליטות קמומיל, מנטה, שורש ולריאן ומבול. מומחים ממליצים לבשל תה מהעשבים שנשמעו ולשתות אותו שבוע לפני החגיגה המתוכננת. ניתן להחליף הליך זה ב"נובו-פאסיט ", הכולל מזור לימון, ג 'ון סנט, עוזרד, כשות וסמבוק.
- אלופתיה … במקרה זה, נתמקד בהומיאופתיה, אותה מכנים הרופאים רפואה אלטרנטיבית. לאחר התייעצות עם רופא, אתה יכול לנסות לקחת Ergoferon או Kolofort כמשכך מתח לפני יום ההולדת שלך.
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה … אם דיכאון מתרחש לפני יום ההולדת שלך, עליך להשתמש בשיטה דומה לטיפול באדישות. מומחים ממליצים על מגוון רחב של הליכים כאלה, הכוללים פוטותרפיה, אלקטרופורזה, טיפול בחום ו- UHF (חשיפה לשדה מגנטי בתדירות גבוהה על הגוף).
איך להתמודד עם דיכאון ביום ההולדת שלך - צפה בסרטון:
על השאלה מדוע הדיכאון מגיע לנקודה המקסימלית לפני יום הולדת יכול איש היום הולדת לענות על עצמו. מצב כזה אינו פתולוגיה כלשהי, ולכן ניתן להחליף ביקור בפסיכותרפיסט בהתבוננות פנימית ותרופות הרגעה, כמו גם הכנה מוסרית ראשונית ועזרה מאהובים עם ארגון האירוע.
