השאלה מה לעשות אם הצטננות עוקפת במהלך קורס סטרואידים רלוונטית למדי. למד מה עליך לעשות כאשר אתה הצטנן במהלך המחזור. הכל יכול לקרות בחיים, ומחלה במהלך מחזור אנבוליים אינה יוצאת דופן. ספורטאים רבים מעוניינים לדעת מה לעשות במקרה זה. מדובר בהצטננות במהלך סטרואידים ובפיתוח גוף בכלל שהשיחה תימשך היום.
הצטננות בעת נטילת סטרואידים
אם אתה חולה במהלך מחזור הסטרואידים, פעולות נוספות תלויות בעוצמת המחלה. אם מדובר בצינון קל והספורטאי מרגיש שבעוד כמה ימים הוא יהיה בסדר, אז אפשר להמשיך את הקורס. אם הכל חמור יותר והמחלה יכולה להימשך, עדיף להפריע למהלך.
אם המחזור הושלם קודם לכן, אז גם המחזור הבא יכול להתחיל מהר יותר ולפצות על כל ההפסדים עליו. כאשר גופך מתאושש ממחלה, תוכל להתחיל בבטחה מחזור אנבולי חדש. אם אתה לא מפריע למחזור עם הצטננות ממושכת או שפעת, אתה יכול רק להזיק לעצמך.
אם במהלך הקורסים אתה עוקב אחר רמת הטסטוסטרון, ומשך המחזורים אינו עולה על שמונה שבועות, אז הגוף יתאושש מהר מספיק. אתה יכול גם לקחת Clomid או Nolvadex למטרות מניעתיות. אם אתה בטוח שההחלמה תתעכב או שהקורס היה ארוך, עליך להתחיל ליטול גונדוטרופין או מנה קטנה של טסטוסטרון, כ -100 מיליגרם לשבוע יספיק בהחלט. זה יועיל למערכת החיסון שלך.
לא הגיוני להשתמש במינונים AAB בינוניים ואף גבוהים יותר במהלך תקופת ההחלמה לאחר הצטננות. על הספורטאי להחליט אם יתאושש או יתחיל מחזור חדש. אם אחוז מסוים ממסת השריר הולך לאיבוד בתקופת המחלה, אז אתה תדביק במהירות לאחר ההתאוששות. עדיף לסיים את הקורס מוקדם יותר, ולאחר ההתאוששות, להתחיל קורס חדש. אחרת, הפגיעה במסת השריר יכולה להיות חמורה יותר. בנוסף, אם אתה חולה, לא תוכל להתאמן, ובלי אימון, נטילת סטרואידים היא פשוט חסרת טעם.
הצטננות בפיתוח גוף
יש לומר מיד שאם הקור מתון, אתה יכול להמשיך בבטחה להתאמן, כמו גם לא להפריע למחזור הסטרואידים. אחרת, עדיף להתאושש לגמרי ולאחר מכן להמשיך את האימון והמחזור. בין התסמינים העיקריים של הצטננות במהלך סטרואידים, יש לציין:
- לְהִשְׁתַעֵל;
- טמפרטורת גוף מוגברת;
- חולשה כללית;
- נזלת.
יש להודות שהצטננות ואף יותר מכך שפעת הספורטאים היא אירוע מאוד לא נעים. אם ניתן לטפל באדם רגיל בבטחה, על הספורטאי לעמוד במשטר. המחלה מפרה את הסדר הזה ואתה צריך לבצע התאמות לחיים שלך.
במהלך מחלה, לפחות בשלב הראשוני של התפתחותה, אפילו תזונה טובה יכולה להיות קשה. כל אדם בחייו סבל מהצטננות ויותר מפעם אחת. מסיבה זו, אין טעם לומר כיצד אתה רוצה לאכול בטמפרטורות גבוהות. אנחנו בכלל לא מדברים על תהליך ההכשרה בתקופה זו. לפיכך, ניתן להסיק את המסקנה הבאה: כאשר הקור בעל אופי קל, ניתן להמשיך להתאמן ולא לעצור את מחזור ה- AAS. אבל עם מחלה קשה, אתה צריך להירפא, ולאחר מכן אתה יכול להתחיל להתאמן שוב ולהתחיל מחזור חדש.
עומסים להצטננות
כאשר הצטננות במהלך קורס של סטרואידים נמצאת בשלב פעיל, לא יכולה להיות שאלה של פעילות גופנית כלשהי.על הגוף להפנות את כל כוחותיו להילחם במחלה, ואם במהלך תקופה זו תמשיך להתאמן תוכל לפגוע בבריאותך:
- במהלך תקופה זו, כאשר אתה מתאמן בחדר הכושר, הסינתזה של הקורטיזול תואץ, והשרירים שלך רק יהרסו.
- דרושה אנרגיה רבה לאימון, אשר במהלך מחלה אין לך.
אם מצבך גרוע מאוד, יש להקדיש את כל תשומת הלב לטיפול במחלה.
כמו כן, לאחר ההתאוששות, אינך יכול להעניק לגוף עומסים גבוהים באופן מיידי. יש צורך להיכנס בצורה חלקה למשטר האימונים הרגיל. לשם כך, בשיעור הראשון השתמש במשקולות עבודה שהן חצי מהמקסימום. לאחר מכן, בכל אימון חדש, הגדל את העומס בעשרה אחוזים עד שתגיע לרמה הרגילה שלך. באשר למספר הגישות והחזרות, ניתן להשאיר אותן ללא שינוי.
אם בריאותך החמירה, אך עדיין אינך חולה לחלוטין, התמקד ברגשותיך. אם אתה יכול ללכת לחדר כושר, עשה אימון, אך הפחת את משקל העבודה שלך בחצי. תנו להקדיש שבוע אחד לאימונים קלים. זה ישפיע לטובה לא רק על הבריאות הכללית שלך, אלא גם על השרירים שלך. אך לאחר החלמה מלאה, תוכל לחזור לעומס הרגיל שלך תוך שבוע. לאחר מחלה קשה זה ייקח יותר זמן.
טיפול בקור על קורס סטרואידים
לעתים קרובות אנשים מתחילים להתמודד עם הצטננות בכוחות עצמם. עם זאת, אם מצבך אינו משתפר תוך 3-5 ימים, עליך לפנות לרופא. טיפול בהתקררות בפיתוח גוף באותו אופן כמו תמיד. אם יש לך הצטננות קשה, עליך להשתמש בטיפות מיוחדות, למשל, הומר או מלוחים. מדובר בתרופות קלות ובמקרה כשהן לא עוזרות, יש צורך בתרופה חזקה יותר - תרסיס לאף. זוהי תרופה עוצמתית, אך זכור כי עם שימוש ממושך היא יכולה להיות ממכרת ורק להאט את תהליך ההחלמה.
עם שיעול חזק, טראוויסיל ותה חם עוזרים היטב, שצריך לצרוך אותו לאורך כל היום והרבה. אם אתה מרגיש כאב בגרון, נסה לקחת ספטולט או טנטום ורדה.
בטמפרטורות גבוהות, השתמשו בתרופות נוגדות חום נפוצות, כגון teraflu, המוכרות לרבים. אך יחד עם זאת, יש לזכור כי יש צורך להילחם רק עם טמפרטורה גבוהה, אם הוא עלה על 38 מעלות. בטמפרטורה נמוכה, אסור ליטול תרופות נוגדות חום, לתת לגוף להילחם בעצמו בנגיף.
למידע נוסף על אימון בעת חולי בסרטון זה:
