מתכון שלב אחר שלב עם צילום של לביבות שיבולת שועל תזונתיות עם בננה. מתכוני וידאו למאפים טעימים ובריאים.
פנקייק שיבולת שועל בננה הן פנקייק טעים ובריא בסגנון אמריקאי שקל להכין. מתאים לתזונה תזונתית, תפריטים במסגרת תזונה נכונה, כארוחת בוקר בריאה שכולם יכולים ליהנות מהם ללא יוצא מן הכלל. הבא הוא מתכון שלב אחר שלב לפנקייק שיבולת שועל עם בננה.
ראה גם כיצד לבשל פנקייק עם קפיר.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 184 קק"ל.
- מנות - 3
- זמן בישול - 20 דקות
רכיבים:
- בננות - 2 יח '. (כ 240 גרם עיסה)
- ביצה - 1 יחידה.
- פתיתי שיבולת שועל - 130 גרם
- דבש - 1 כף
- שמן צמחי (אם המחבת נשרפת)
שלב אחר שלב הכנת לביבות שיבולת שועל תזונתיות עם בננה
1. יוצקים שיבולת שועל מיידית לקערה עמוקה ונוחה. קולפים את הבננות, פורסים או שוברים אותם ומוסיפים לקוואקר.
2. לפי המתכון ללביבות שיבולת שועל עם בננה, שוברים את הביצה, מוסיפים דבש נוזלי. אם הוא מסוכר, חממו אותו מעט באמבט מים, אך אל תחממו יתר על המידה.
3. בעזרת בלנדר לטבול טוחנים את הבצק למסה פלסטית הומוגנית. אם השתמשתם בפתיתים הדורשים בישול, הניחו לבצק להתפחה במשך 15 דקות לאחר הקיצוץ.
4. מחממים מחבת טפלון. כף את הבצק ליצירת פנקייק גדול. אם אתה משתמש בברזל יצוק או במחבת אחרת, מבריש אותו בשמן צמחי. מטגנים לביבות שיבולת שועל עם בננה על להבה בינונית במשך דקה בדיוק.
5. בעזרת מרית הופכים את הפנקייק בעדינות לצד השני ומבשלים כדקה נוספת.
6. שמים לביבות שיבולת שועל חמות עם בננה בערימה אחת על גבי השנייה - כך שהן נשארות חמות יותר ורכות יותר במרכז.
7. לביבות דיאטה עם שיבולת שועל ובננה ל- PP מוכנים! הגש חם. ניתן להוסיף אותם עם חלב חם לילדים או כוס קפה ארומטי למבוגרים. אפשר גם לטפטף מעל ערימה של לביבות עם דבש, מה שיהפוך אותו למתוק עוד יותר. אבל זכור לגבי קלוריות ופחמימות.
לביבות שיבולת שועל בננה יוצאות רכות, רכות וטעימות ללא תוספת סודה לשתיה או חומרי תפיחה אחרים. כלול מנה כזו בתפריט שלך לגוף רזה יותר.
ראה גם מתכוני וידאו:
1. לביבות שיבולת שועל עם בננה
2. לביבות שיבולת שועל עם בננה
