בררו האם אפשר לשרוף שומן בטן בבית ללא דיאטה ופעילות גופנית מוגזמת. גוף האדם הוא מנגנון יחיד וכל המערכות בו מחוברות קשר הדוק. זה מצביע על כך שאתה יכול להסיר את הקיבה ואת הצדדים בבית באמצעות גישה משולבת לפתרון בעיה זו. למרות שלא כולם רוצים לנהל אורח חיים בריא, אנשים רבים חולמים להיפטר משומן הגוף.
האם להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית?
רוב הגברים אינם מקדישים תשומת לב רבה לקילוגרמים מיותרים. רבים בטוחים שזה בלתי נמנע עם הגיל, ולחלקם "בעל בטן" הוא אפילו סימן ליציקות. עם זאת, כאשר השומן מצטבר עד כדי כך שלא נוח במיוחד להופיע על החוף, מופיעות מחשבות על הצורך להילחם במשקל עודף.
נשים מקפידות יותר על המראה שלהן וכל קילוגרם נוסף עבורן יכול לגרום לדאגה רצינית. ברגע שיש מצבורי שומן חדשים על גופם, במיוחד באזורים בעייתיים, עולה מיד השאלה - כיצד מסירים את הקיבה ואת הצדדים מהבית? הפיזיולוגיה של הגוף הנשי, היוצר בקלות רבה יותר עתודות שומן, נותנת רלוונטיות לנושא זה.
די ברור שבכל מקום שמופיע משקל עודף, הדבר מוביל לעליה בעומס על מערכת השלד, עמוד השדרה, שריר הלב וכו '. כתוצאה מכך איברים נשחקים באופן פעיל יותר, מה שמוביל לבעיות בריאות. אם אתם חושבים האם כדאי להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית, אז התשובה היא בהחלט כן, כי כתוצאה מכך תתעייפו פחות.
יש לזכור גם ששומן מצטבר לא רק מתחת לעור, אלא גם סביב האיברים הפנימיים. זה יכול להוביל לשיבוש הביצועים שלהם. הסיכון לפתח כל מיני תהליכים עומדים אף גדל ובצקת עלולה להיווצר בכל חלקי הגוף. הצטברות הנוזלים גם מגבירה את משקל הגוף, והידרדרות אספקת הדם ודחיסת האיברים הפנימיים עלולה לגרום להתפתחות של גידולים שונים, כולל ממאירים.
סיבות להיווצרות רקמות שומן חדשות בצדדים ובבטן
כדי להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית בהקדם האפשרי, ראשית עליך לקבוע את הסיבות להופעת משקל עודף. לא תמיד הסיבה לכך נעוצה באכילת יתר ותזונה לא בריאה.
לחץ
לעתים קרובות אנשים אוכלים כמויות גדולות של מזון לא בגלל צורך פיזיולוגי. אין ספק שאנשים רבים מכירים את הביטוי "לתפוס מתח". זו יכולה להיות הבעיה העיקרית. זה לא סוד שבנות רבות אוהבות ממתקים. זאת בשל העובדה שלסוכר יש יכולת לסבול ביתר קלות מצבי לחץ. רוב הנשים מאוד רגשיות ובעזרת סוכר הן נאבקות ברגשותיהן ברמה הלא מודעת.
מכיוון שסוכר הוא פחמימה פשוטה שהופכת בקלות לשומנים, אז עליך לחשוב כיצד להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית. גברים נוטים יותר להילחם במתח עם משקאות אלכוהוליים, ובנוסף לכך הם זקוקים לחטיף. אלכוהול מגביר באופן משמעותי את התיאבון, מה שעלול לגרום לאכילת יתר.
יחד עם זאת, לאלכוהול יש יכולת להקהות תחושות רבות, כולל טעם. אם גבר לא שותה בבית, אז יש סבירות גבוהה לאכול כמות גדולה של מזונות לא בריאים התורמים להצטברות של רקמת שומן. עם זאת, אלה לא כל ההשפעות השליליות של מתח. ברגעים כאלה הגוף מסנתז באופן פעיל קורטיזול המאט את תהליכי הליפוליזה. זה די מובן שפשוט אי אפשר לחסל לחלוטין את הלחץ, אבל כדאי לנסות למזער את כמותם.
אוכל מזון באיכות ירודה
כיום תוכלו למצוא בקלות מידע רב אודות ארגון התזונה הנכונה. לעתים קרובות בסופרמרקטים שלנו תוכלו למצוא מוצרים המיובאים מחו ל ואסורים למכירה במדינות מפותחות יותר. קודם כל, איסור זה קשור לאי עמידה של מוצרים אלה בתקנים סביבתיים, שהם גבוהים למדי גם באירופה.
לעתים קרובות מאוד על מדפי החנויות שלנו יש בשר מן החי, שהוזרק לו הורמונים כדי להאיץ את הצמיחה ומספר רב של אנטיביוטיקה. אם אתה משתמש במוצרים אלה, בשלב מסוים יהיה עליך להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית.
המצב אינו הטוב ביותר עם ירקות, שלרוב מתברר שהם שייכים לקבוצת המוצרים הטרנסגניים. נניח שיש זן עגבניות שאינו חושש מכפור, ולשם כך הוכנסו לצמח גנים של שפתית. צמחים אלה אינם עמידים רק בפני כפור, אלא שהם גם אינם נאכלים על ידי חרקים ואינם חוששים ממחלות שונות. יש הרבה דוגמאות כאלה, ועל פי המידע הקיים, כמחצית ממוצרי המזון הזרים הינם מהונדסים.
אכילה מופרזת
אם תחליט להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית, עליך לשלוט בעצמך ולהפסיק לאכול יותר מדי. ההמלצה לסיים את הארוחה בתחושת רעב קל מובנת. אדם חווה את תחושת השובע באיחור כלשהו. אם אתה אוכל עד שתשביע לחלוטין את הרעב, אז בהחלט תצרך יותר מזון ממה שהגוף צריך.
יש לזכור גם כי עודפי מזון לא רק יומרו בשומן, אלא יובילו לעלייה בנפח הקיבה. כתוצאה מכך, על האדם לצרוך יותר ויותר מזון על מנת שהמוח יקבל אות שובע מהקולטנים המקבילים.
מדוע רוב הטכניקות לירידה במשקל אינן עובדות?
כעת עבור יצרני כל מוצר, המשימה העיקרית היא להשיג את הרווח המקסימלי האפשרי. זה לא אומר שמוצרי מזון בריאים נעדרים לחלוטין בשוק שלנו. למטרות רווח, היצרנים מנסים לרצות את הלקוחות הפוטנציאליים שלהם על ידי פיתוי. וזה לא תמיד קשור לפרסום, אם כי זו גם דרך יעילה מאוד למשוך קונים.
כדי להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית, עליך לשנות את אורח החיים שלך, דבר אשר גורם בהכרח לאי נוחות. עם זאת, רוב חברות הייצור אינן מציעות לשנות דבר. לדבריהם, מספיק להוסיף תוספים מיוחדים למזון שיכול לשרוף רקמות שומן.
כתוצאה מכך, זה יכול להשפיע, אך בטווח הקצר. אם אתה רוצה להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית לנצח, עליך להתחיל לנהל אורח חיים פעיל ולחשב את ערך האנרגיה של הדיאטה שלך. עליך להבין שרוב תוספי ההרזיה הנמכרים לא יעזרו לך לרדת בשומן.
לפעמים אנשים בטוחים שכדי לרדת במשקל זה מספיק רק להתחיל לאכול פחות מזון. עם זאת, זה לא מספיק, כי הגוף במצב כזה מתחיל לחשוב שהגיע רעב, ורקמת השומן לא תישרף בגלל ירידה בקצב התהליכים המטבוליים. הוא מפעיל גם את ייצור הקורטיזול, שכבר הזכרנו היום.
כיצד להסיר כראוי את הבטן ואת הצדדים בבית?
רוב טכניקות ההרזיה יכולות לחסל רק סיבה אחת לעודף משקל. כפי שאמרנו בתחילת מאמר זה, עליך לנקוט בגישה הוליסטית. להלן מספר קווים מנחים בסיסיים לירידה במשקל:
- מצא לעצמך מניע שיגרום לך להילחם בשמן.
- למד להתגבר על מצוקות ומכשולים.
- אין להשתמש במשקאות אלכוהוליים כדי להילחם במתח.
- אין לצרוך כמויות גדולות של סוכר ומלח.
- לבצע ניקוי תקופתי של מערכת העיכול.
- לנרמל את התיאבון.
- לשתות נוזלים לא אחרי הארוחות, אלא לפני.
- לאכול יותר פירות וירקות טריים.
- כלול שומנים בלתי רוויים בתזונה.
- זכור את חשיבותם של המיקרו -חומרים והשתמש בתוספי מזון לפי הצורך.
להלן הנקודות העיקריות של התוכנית שיאפשרו לכם להסיר את הבטן ואת הצדדים בבית. כמובן שבפועל הכל מתברר יותר מסובך מאשר על הנייר. לעתים קרובות מאוד, הקשיים הגדולים ביותר לאנשים מתעוררים מתוך מוטיבציה ואפילו לנשים. נראה כי תמיד יש להניע את נציגי החלק היפה של האנושות להילחם בשומנים, כי דמות דקה מגדילה באופן דרמטי את האטרקטיביות בעיני גברים.
אולם בפועל, זה לא תמיד כך, ונשים רבות מתקשות לנטוש את אורח חייהן הרגיל. מבחינת מציאת מניע, די קשה לתת המלצות ואתה צריך למצוא את זה בעצמך. קודם כל, עליך להראות את כל רצונך להשיג את המשימה.
לא פחות קשה ללמוד ולמצוא את הכוח להתגבר על "הפסים השחורים" בחיים. מדענים בטוחים כי לשם כך יש צורך ברמה מתאימה של משאבי האנרגיה של הגוף. החיים המודרניים דורשים הרבה אנרגיה ואתה צריך למצוא מקורות נוספים שלהם. נניח שאתה יכול להפחית את כמות המידע שאתה מקבל מבחוץ.
למרות שזה אולי נראה שצפייה בסדרה חדשה או בילוי ממושך ברשתות חברתיות אינה דורשת הרבה אנרגיה. עם זאת, זה לא המקרה, מכיוון שהמוח פועל בעצימות גבוהה בשלב זה. צריך לזכור שבזכות הטלוויזיה והאינטרנט, לעתים קרובות אנו מקבלים לא רק רגשות חיוביים, אלא גם שליליים. כבר אמרנו שמשקאות אלכוהוליים המשמשים להפגת מתחים הם סיבה שכיחה למדי למשקל עודף. בנוסף לכל ההשפעות השליליות של אלכוהול, שכבר כיסינו, משקאות אלה עתירי קלוריות. נסה לא לוותר על זה, אבל דחה את זה מאוחר יותר כאשר מתחשק לך לשתות כדי להקל על הלחץ. זוהי דרך יעילה מאוד לעזור לך להפסיק להשתמש באלכוהול כדי להקל על הלחץ.
לפרטים נוספים על הסרת הבטן והצדדים בבית, ראו כאן:
