האם אתה רוצה לנקות את גופך מרעלים ורעלים? לאחר מכן מכינים סלט ירקות טעים. מערך המוצרים עבורו עשוי להיות שונה. והיום אציג גרסה פשוטה להכנתו המבוססת על כרוב ופלפל.
תוכן המתכון:
- רכיבים
- בישול צעד אחר צעד
- מתכון וידאו
כדי להיכנס לכושר יפה, אין צורך להתיש את עצמך במאמץ גופני כבד ובימי צום. טיפול מהיר מספיק לגוף לניקוי המעיים. ואז, ממש תוך מספר ימים, תחזור לדמותך היקרה על המאזניים ומותניים דקיקות. מה לעשות בשביל זה, אתם שואלים? הכל פשוט מאוד! כלול סלט ניקוי מדי יום בתזונה שלך. אתה יכול לאכול את זה כל היום, להחליף ארוחת צהריים, או יותר טוב, ארוחת ערב. המרכיבים העיקריים של המנה הם: כרוב, גזר וסלק. ניתן להשתמש בירקות אלה יחד או בנפרד עם מרכיבים אחרים.
במקרה זה, בחרתי בכרוב, אותו הוספתי בפלפל חריף מתוק. כרוב הוא מחסן אמיתי של ויטמינים שימושיים, הוא מכיל אשלגן, ויטמין C, חלבונים וחומרים מזינים חיוניים אחרים. עם זאת, היתרון העיקרי שלה הוא הבסיס לירידה במשקל. הסיבים בו משפרים את תפקוד המעיים, מסירים רעלים וכולסטרול מהגוף. לכן הוא נכלל בתפריט לעצירות וטחורים. כרוב גם משפר את מיקרופלורת המעיים ואת עיכול המזון. פלפל גם שימושי לא פחות, ולו רק בגלל התכולה הגבוהה של ויטמין C. אך מכיוון שישנן וריאציות רבות של סלט הניקוי, ניתן להוסיף קבוצה זו של מוצרים עם ירקות אחרים. שום, גזר, תפוחים, חזרת, עשבי תיבול, סלק, מלפפון מתווספים לכרוב הגולמי … הכל תלוי ברצונות ובדמיון שלכם.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 21 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 10 דקות
רכיבים:
- כרוב לבן - 200 גרם
- פלפל מתוק - 1 יחידה.
- שמן צמחי - 1 כף
- רוטב סויה - 1 כפית
- מלח - קורט קטן
הכנת סלט שלב אחר שלב לניקוי המעיים מכרוב ופלפל:
1. מקלפים את הכרוב הלבן מהעלים העליונים. הם בדרך כלל מלוכלכים, שוטפים מתחת למים זורמים, מייבשים וחותכים דק לרצועות דקות. ככל שהוא נחתך דק יותר, הסלט יהיה טעים ורך יותר. מפזרים עליו קורט מלח ולוחצים כלפי מטה בידיים כדי להוציא את המיץ החוצה. למרות שלא משתמשים במלח לניקוי הגוף בסלטים. לכן, צריך להיות מעט מאוד מזה, רק שהכרוב יתחיל מיץ.
2. מקלפים את הפלפלים מהגרעינים במחיצות, מסירים את הגבעול וחותכים את הפירות לרצועות דקות.
3. מניחים ירקות בקערת סלט ומתבלים בשמן צמחי. זה צריך להיות קטן מאוד, ממש 1 כף.
4. יוצקים את רוטב הסויה הלאה. זה גם לא צריך להיות יותר מדי, בגלל תכולת המלח. פשוטו כמשמעו כפית אחת לשפר את הטעם.
5. מערבבים את הסלט ומגישים אותו לשולחן. אם תרצה, תוכל לקרר אותו לזמן קצר במקרר.
ראה גם מתכון וידאו כיצד להכין סלט "מברשת" לירידה במשקל.
