גורמים לנפילת שדיים בתקופה שלאחר הלידה. דרכים יעילות לשחזר שדיים לאחר לידה, אילו הליכים קוסמטיים ופיזיים נותנים את התועלת המרבית. טיפים וטריקים.
השד הנשי הוא אחד החלקים האטרקטיביים ביותר בגוף, אך לאחר לידה והאכלה של תינוק הוא מאבד את צורתו. כיום, יש מספר גדול למדי של מגוון רחב של שיטות וטכניקות שיסייעו בשיקום חזה נפול לאחר לידה. כדי להשיג תוצאה זו, אתה צריך טיפול נכון והכי חשוב, קבוע, קוסמטיקה ותרגילים מיוחדים.
סיבות לשדיים נפולות
על מנת להבין במדויק את הסיבות לכך שהשדיים צנחו לאחר הלידה, יש להכיר ביתר פירוט את תכונות המבנה שלה. השד הנשי הוא שלד ייחודי המורכב מרקמת חיבור, אונות בלוטות ושומן.
בערך בגיל 10-13, ההתפתחות שלו מתחילה, וקרוב ל -20 שנה, תהליך זה נעצר. בלוטת החלב משנה את צורתה לפני ואחרי המחזור החודשי. שינויים אלה מתרחשים כתוצאה מ נחשול הורמונלי, אשר במהלך תקופה זו מתחיל בגוף הנשי.
חולשת שרירים או רפיון העור יכולים לעורר עיוות של השד לאחר הלידה. לכן, על מנת להימנע מצרות אלה, יש צורך כל הזמן לשמור על צורה פיזית טובה. בגוף האדם, כל התהליכים מחוברים זה לזה, ולכן, אם יש בעיות ביציבה או עקמת, קיימת סבירות שבלוטת החלב תסבול. אם אתה עוסק באופן פעיל בהתפתחות השרירים, כולל פיתוח השד, תוכל להחזיר את בלוטת החלב לצורה אטרקטיבית.
במהלך נשיאתו של הילד, הגוף הנשי מתחיל להתכונן בהדרגה להנקה, וגם בלוטת החלב משתנה. לכן המצב של רקמת השריר חשוב. לאחר סיום תהליך ההנקה השד יכול לחזור לצורתו המקורית, אולם השרירים נמתחים מעט ונחלשים. פעילות גופנית מתונה וקבועה ושמירה על גוון הגוף יכולה לסייע במניעת שדיים נפולים לאחר הלידה.
מיד לאחר הפסקת תקופת ההנקה, ניתן להתחיל לשקם את השד לאחר הלידה. בשלב זה מותרת פעילות גופנית מתונה, שמומלץ להגדיל בהדרגה.
טיפול חזה נכון לפני הלידה
חשוב מאוד לדאוג לשדייך כראוי בכל עת, החל מהימים הראשונים להריון. עד סוף החודש התשיעי הוא יעלה עד לגבול המקסימלי, מכיוון שבתקופות הטרום לידתיות ואחרי הלידה מתרחש העיוות החמור ביותר של בלוטת החלב.
אם תתכוננו לקשיים אלו מראש, תהיה הזדמנות מצוינת להימנע מצניחה וממראה סימני מתיחה מכוערים לאחר שהשדיים חוזרים לגודלם הרגיל.
לשם כך, זה יהיה מספיק לספק פעילות גופנית מתונה ואל תשכח להשתמש באופן קבוע בקוסמטיקה מיוחדת שהופכת את העור לגמיש יותר.
במהלך תקופה זו, עליך ללבוש תחתונים תומכים כדי לסייע במניעת סימני מתיחה. כיום, החנויות מציעות מבחר רחב למדי, כך שכל אם מצפה תוכל לבחור לעצמה דגם חזייה, שאמור להתאים במידה ובגודל, בעל רצועות רחבות, ללא חוט. עדיף לבחור בדגמים עם פלטה מרובת רמות, כי משקל החזה יכול לעלות.
בעת שימוש בהליכי מיצוק ותכשירים קוסמטיים, אסור לשכוח מהצורך בטיפול נכון בעור השד.כדאי לבצע מקלחת ניגודיות מספר פעמים ביום ולעשות אמבטיות אוויר, שאורכן צריך להיות לפחות 10 דקות.
היתרונות הם עיסוי מיוחד בתוספת אבוקדו, לבנדר, שמן שקדים. תערובת זו מסייעת להאיץ את שיקום גמישות עור השד, היא הופכת רכה וגמישה. חובה לרכוש קרם לסימני מתיחה ולמרוח אותו כל יום.
חשוב לזכור כי חל איסור מוחלט לשפשף קרמים, כולל שמנים אתריים, לאזור סביב הפטמות. אם יש השפעה על אזורים אלה, מתחיל ייצור פעיל של הורמון המעורר התכווצות רחם, מה שעלול לגרום לתוצאות שליליות.
תרגיל לשחזור שד
לפני שתעסוק במבחר תרגילים גופניים להחלמת השד לאחר הלידה, חובה עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. אם אין התוויות נגד ומגבלות, אתה יכול להמשיך ישירות לשיעורים, כי תרגיל קבוע של תרגילים פשוטים יעזור לשקם את השד הרבה יותר מהר לאחר הלידה:
- אתה צריך לעמוד ישר, כפות הידיים מקופלות זו לזו ומונחות לפניך, ולאחר מכן הן נמעכות כמה שיותר באזור החזה. 10 חזרות מתבצעות בהפסקה של 1-2 שניות.
- יש צורך להיות ישר, הכתפיים מסתובבות קודם קדימה, ואז אחורה. זה נעשה ב 10 סיבובים.
- עמדת ההתחלה נלקחת, כמו בתרגיל הראשון, אך האצבעות ננעלות ל"מנעול ". מבוצעים כעת טלטולים חדים, המנסים לנתק את האצבעות. התרגיל חוזר על עצמו לפחות 8 פעמים.
- יש צורך לעמוד כנגד הקיר, להניח את כפות ידיו כנגדו. עכשיו אתה צריך להתחיל, כביכול, לדחוף את הקיר, בעוד שרירי החזה והזרועות מתוחים ככל האפשר. מבצעים 10-15 חזרות.
- כדי לבצע תרגיל זה, אתה צריך להיות ישר, הגב שלך ישר, הרגליים שלך ברוחב הכתפיים. הידיים נעשות סיבובים מעגליים - 4 פעמים קדימה ואחורה.
כיצד להאכיל את תינוקך נכון?
לאחר הלידה, העור העדין של השד נפגע לעתים קרובות מאוד, מכיוון שבתקופה זו יש זרימות קבועות של חלב, ולכן גם תהליך ההבעה מבוצע באופן קבוע. כמובן שאי אפשר להימנע מכך, אך כדי למזער את הנזק לעור, יש צורך להביע חלב לחלוטין עד שתחוש הקלה.
מראה השד יעבור שינויים משמעותיים ישירות במהלך האכלת התינוק. לכן פשוט לא ניתן יהיה לשחזר אותו באופן מיידי. לאמהות חסרות ניסיון, במרפאות בתשלום, מוצע פעמים רבות לבצע זריקה הורמונלית מיוחדת שעוצרת את זרימת החלב, ולכן, לשמר את צורת השד לפני הלידה. כמעט בכל המקרים, התוצאה הרצויה לא תתקבל, שכן בלוטות החלב מתחילות לשנות צורה בהדרגה ממש מהשבועות הראשונים להריון.
פשוט מאוד להימנע מתוצאות שליליות, לשם כך עליך להקפיד על כמה כללים פשוטים:
- אתה צריך להשתמש במשאבת חלב באופן קבוע - עם שאיבה ידנית, יש מתיחה חזקה של העור ושרירי השד;
- אין לאפשר קיפאון חלב, שכן הדבר לא רק ישפיע לרעה על צורת השד, אלא גם יכול להיות מסוכן לבריאות האישה;
- צריך להאכיל את התינוק לסירוגין משני השדיים, ובגלל זה תישמר בערך אותה כמות חלב;
- חובה להביע חלב בלילה כדי למנוע מתיחה של רקמת השריר.
כיצד לשחזר שדיים לאחר הנקה?
בתקופה שלאחר הלידה מתרחשים שינויים מסוימים בגוף הנשי, כאשר מתחילים הפרעות אנדוקריניות והורמונליות. לכן, לאחר השלמת הנקה, עלולה להופיע הפרשה. לא ניתן להתעלם מעובדה זו, בעוד שיש צורך לפקח היטב על איזה צבע יש לגולת הכותרת.
הסימן העיקרי להופעת התפתחות המסטופתיה הוא פריקה של צבע ירקרק וחום. אם נוצר גידול תוך -מסחרי, הם יכולים להיות שקופים לחלוטין או בעלי צבע שחור. אם ההפרשה היא בז 'או חלבית, זה נחשב לנורמה.
לאחר הפסקת ההנקה, עם הזמן השד יורד בגודלו. תופעה זו מתרחשת די מהר, בעוד שבמקרים מסוימים שד אחד עשוי להישאר גדול יותר מהשני. השפעה זו מתרחשת כתוצאה מהעובדה שבוצעה האכלה לא נכונה וניתן יהיה להיפטר מפגם זה רק בעזרת התערבות כירורגית.
כדי לשקם את השד לאחר הלידה, מומלץ לבצע עיסוי מיוחד לאחר הפסקת ההנקה, להיכנס לשחייה ולנסות לנהל אורח חיים פעיל, לא לשכוח את היתרונות של משחק ספורט.
כיצד להסיר סימני מתיחה על החזה?
אחת הבעיות הנפוצות ביותר איתן מתמודדות אימהות צעירות היא סימני מתיחה מכוערים על חזה. בעלי עור בהיר סובלים מבעיה זו לעתים קרובות יותר. אבל אם אתה מטפל באופן קבוע ונכון בשדייך, תוכל לשחזר במהירות את מבנה העור הפגוע ולהחזיר אותו למראה אטרקטיבי.
כדי להדק את השדיים לאחר הלידה ולהיפטר לחלוטין מסימני מתיחה, יש צורך בגישה משולבת הכוללת הידרומסאז '(זרם מים מופנה לסירוגין לכל אזור פגום). כדאי גם להשתמש בג'לים מיוחדים, המכילים תמציות מאצות. כדאי להשתמש במברשת עיסוי, אך לא קשה. כל ההליכים הללו, בשילוב עם קרם לחות נגד סימני מתיחה, יסייעו לחסל את הבעיה באופן עצמאי ולשחזר צורת חזה יפה, ולהפוך את העור מוצק וגמיש.
ניתן להשתמש במספר סוגים של קרמים לסימני מתיחה - צלקות הבהרה וכאלו המסייעות להיפטר מסימנים לאחר הנקה. לפני השימוש במוצר קוסמטי כלשהו לטיפול בעור השד, עליך לקרוא בעיון את ההוראות המצורפות. העובדה היא שלכל הקרמים תהיה השפעה חיובית רק אם משתמשים בהם מיד.
אם אין זמן או הזדמנות לבצע הליכי טיפול בשד רגילים בבית, תוכל להיעזר בשירותיה של קוסמטיקאית. כיום, תיקון הלייזר פופולרי מאוד, אך יש להשתמש בהליך זה רק במקרים הקיצוניים ביותר, כאשר אמצעים אחרים אינם נותנים השפעה חיובית.
כיצד לשחזר שדיים לאחר לידה - טיפים שימושיים
לא רק פעילות גופנית והליכים קוסמטיים מסייעים בשיקום השד לאחר לידה והנקה. הוא גם נהנה מאורח חיים בריא, תזונה נכונה ומאוזנת ומטיפול קבוע בבלוטות החלב:
- כדאי למזער את השימוש במלח, מכיוון שהוא מעורר הצטברות מים ברקמות, שבגללן הם מתחילים להימתח. התזונה היומית חייבת להכיל בהכרח מזונות המכילים הרבה ויטמינים E, C ו- A (אוכמניות, משמשים, תרד, בננות, כרוב, גזר וכו ').
- יש צורך לאכול חלבונים - מוצרי חלב, עוף, אגוזים.
- אי אפשר לעקוב אחר דיאטות קפדניות וקשיחות, לאפשר עליות משקל פתאומיות, שכן גורמים אלה משפיעים לרעה על תהליך התחדשות עור השד.
- כדאי להכין באופן קבוע מסכות קוסמטיות תוצרת בית לטיפול בעור השד, המכילות מרכיבים טבעיים בלבד.
- יש צורך לנטוש לחלוטין הרגלים רעים, מכיוון שהם מעוררים לא רק את ההרס המואץ של רקמות בלוטות החלב, אלא גם את האורגניזם כולו. לאמהות צעירות שמעשנות יהיה קשה מאוד לשקם את חזהן לאחר לידה והנקה.
- כדאי לנסות להימנע מחשיפה ממושכת לקרניים אולטרה סגולות, מכיוון שהן גורמות לעור רפוי, רופף, לעורר הופעת כתמי גיל וקמטים מוקדמים.
להחלמה מואצת של השד, מומלץ לבצע מקלחת ניגודיות, לבצע קבוע הידרומסאז 'עם תנועות מעגליות חלקות. אם אתה מקפיד על הטיפים שלעיל ותדאג לגוף שלך באופן קבוע, לא תצטרך לנקוט באמצעים דרסטיים כדי לשקם את צורת השדיים היפה שלך.
למידע נוסף על אופן שחזור השדיים לאחר הלידה, עיינו בסרטון הבא:
