לקרוא ולצפות בסרטון עם תמונות על סוג חדש של התחדשות פנים? בניין פייסבוק. מה זה ואיך לעשות את זה נכון. מה שבטוח, רבים שמעו על התעמלות רגילה לפנים. מהו FaceBuilding? זהו מערך תרגילים שמטרתו לתקן את סגלגל הפנים, לשפר את הטורגור ואת גוון עורו ולסלק קמטים. בניית פנים היא דרך יעילה להאריך את הנוער, לשפר את האטרקטיביות הפיזית, כמו גם אלטרנטיבה מצוינת לשיטות התחדשות כירורגיות, כגון חיזוק הפנים בחוטי זהב.
באיזה גיל כדאי למרוח בניית פנים?
הזמן ללא הרף מותיר את חותמו על עור הפנים. לאחר 25 שנה מופיעים עליו סימני ההזדקנות הראשונים שבקושי ניכרים. עד גיל 30 היא הופכת ל"עייפה "עוד יותר, ובגיל 40 הקמטים הראשונים סביב הפה, העיניים, בצוואר ובמצח מתחילים להיראות בבירור. בגיל זה מציינים גם לחיים נפולות והמראה של סנטר "כפול".
הזדקנות עור הפנים קשורה בעיקר להידרדרות בזרימת הדם לרקמות השריר שלה. כתוצאה מכך, התנועות הרגילות של שרירי הפנים אינן מספיקות כדי לשמור על העור. לפיכך, אנו יכולים להסיק כי יש צורך להתחיל אימון לאחר 25 שנים.
לאיזו תוצאה ניתן לצפות מהאימון?
עיסוק בבניית פייסבוק, לאחר זמן קצר תבחין כי:
- עור הפנים רענן וצעיר יותר באופן משמעותי;
- שרירי הפנים קיבלו גוון והפסיקו לצנוח;
- שרירי הפנים נעשו חלקים יותר;
- העור נהיה הדוק יותר להתאים את רקמת השריר;
- עודף שומן בגוף נעלם;
- הסנטר רכש קווי מתאר מובחנים וצורה מפוסלת יותר;
- עור הלחיים התהדק;
- הבצקת הקיימת בעפעפיים נעלמה;
- קמטים בצוואר, במצח וסביב העיניים הוחלקו.
מתי יהיו התוצאות הראשונות מבניית פייסבוק?
כבר לאחר שבוע לאחר תחילת השיעורים, ניתן לראות את התוצאות הבולטות הראשונות. תוכלו לראות כיצד עור הפנים השתפר משמעותית, כמו גם מידת הגמישות וטורגור העור. ייקח קצת זמן לתקן את האליפסה של הפנים ולשנות את ההקלה של רקמות השריר שלה. בהתבסס על שיטות אלה, תוצאות חיוביות יתחילו להופיע לאחר חודשיים לאחר תחילת פעילות גופנית סדירה. וכמובן שהכל יהיה תלוי ישירות במצב הראשוני של עור הפנים.
כיצד לנהל נכון שיעורי בניית פנים?
ראשית, ראוי לציין כי יש לבצע אימונים מדי יום, החל מ -5 חזרות על כל אחד מהתרגילים המתוארים להלן. משך הזמן המינימלי של כל חזרה צריך להיות 6 שניות. עם הזמן, יש להגדיל את מספר החזרות עד 20 פעמים. לפני ואחרי כל שיעור לבניית פנים, מומלץ לבצע עיסוי פנים בן שלוש דקות.
1. פעילות גופנית המעניקה גמישות ללחיים
מותחים את הלחיים (כאילו אתם מחייכים), הניחו שתי אצבעות מורה על המקומות בהם נוצרות הקפלים העמוקים ביותר. במקרה זה, יש להפעיל לחץ על המקומות המצוינים בעזרת האצבעות.
2. תרגיל בניית פנים לפה
בפה פתוח, הניחו שני אגודלים בפינות והושטו אותם (כאילו אתם עומדים לצחוק). לאחר מכן נסה לסגור את הפה מבלי להסיר את האצבעות. במקרה זה, האצבעות המורה צריכות להיות ממוקמות באזור ארובות העין.
3. פעילות גופנית המבטלת את רגלי העורב
הנח את אצבעותיך האמצעיות באזור הפינות החיצוניות של העיניים, אותן יש לסגור.השתמש באצבעותיך כדי להפעיל לחץ על אזור זה, מנסה להרגיש את התכווצות שרירי העין.
4. תרגיל לסילוק קמטים באזור המצח
הניחו את כפות הידיים על המצח. במקרה זה, שתי האצבעות צריכות להיות ממוקמות באופן סימטרי, ומכסות את אזור הגבות. לחץ על האצבעות על פני העור, נסה להרים את הגבות (כאילו בהפתעה). במקביל, השתמש באינדקס ובאגודלים שלך כדי למשוך את עור המצח קדימה.
5. התעמלות נגד הסנטר "הכפול"
סוגרים את הידיים לאגרופים, תומכים בהם בסנטר. יתר על כן, להתגבר על ההתנגדות, נסה לפתוח את הפה.
6. פעילות גופנית לשפתיים
יש צורך לדחוס היטב את השפתיים, להניח את אצבעות המפתח במקומות בהם נוצרות הקפלים העמוקים ביותר. תוך כדי פעולה זו, הפעילו לחץ על הקפלים בעזרת האצבעות.
7. פעילות גופנית לצוואר
משוך בחוזקה את השפה התחתונה (לא להתבלבל עם זוויות הפה) כך שהקשת התחתונה תיחשף. העובדה שהתרגיל מתבצע כראוי תעיד על ביטוי ברור של הקלה בשרירי הצוואר.
בביצוע שבעת התרגילים לבניית פנים המתוארים מדי יום, אתה יכול לא רק לחסל פגמים שונים בעור הפנים, אלא גם למנוע את היווצרותם, ולהעניק לעור שלך נוער נצחי. תהיה בריא ויפה!
סרטון עם המדריכה בפייסבוק יבגניה באגליק על תרגילים לפנים, כמו גם טיפים שימושיים:
