מהו צלוליט? סיבות עיקריות, שלבי התפתחות, השלכות. השיטות היעילות ביותר להתמודדות עם "קליפת התפוז".
צלוליט הוא גידול והצטברות מקומיים של תאי שומן, המלווים בפגיעה במחזור הדם ובזרימת הלימפה, כמו גם ריבוי רקמת החיבור. מבחינה ויזואלית, הוא מזוהה על ידי בליטות ספציפיות על העור - מה שמכונה "קליפת התפוז". צלוליט מתפתח בדרכים שונות: לפעמים פגם קוסמטי מתרחש כבר בגיל ההתבגרות, וחלק מהנשים אינן יודעות מהו עד גיל הזקנה. כדי להיפטר מ"קליפת התפוזים ", ישנה חשיבות לגישה משולבת: ניתן להשתמש במגוון מוצרים קוסמטיים ותרופות עממיות, לבצע הליכים בסלון ובבית ולהתאמן. זה גם הכרחי לשקול מחדש את אורח החיים שלך.
מהו צלוליט?
בתמונה, הצלוליט של הילדה
צלוליט הוא שינוי מבני ברקמת השומן התת עורית המוביל לפגיעה במיקרו -סירקולציה ובניקוז לימפטי. למעשה, תופעות כאלה אינן אלא קיפאון, מה שמוביל להפרעות מטבוליות וניוון שומן תת עורי.
אגב, הרופאים מעדיפים לא להשתמש בשם "צלוליט": הוא אינו משקף את מהות התהליכים, שכן הסיומת "- היא" מעידה על קיומה של דלקת, והיא אינה קיימת ככזו עם שינויים כאלה. לכן, ממומחים אתה יכול לשמוע מונח אחר - ליפודיסטרופיה ג'ינואידית.
בדרך כלל, שומנים מסונתזים ברקמת החיבור, ואחריהם הפיכתם והכנסתם למערכת הדם. תהליך זה כרוך בתאי שומן קטנים, הנאספים ב"תנועות שומן ", ומסביבם - קולגן ורקמת רשתית. "Lobules" קשורים ישירות למערכת הדם. הודות להם, שומנים נכנסים לדם, והם נושאים שומנים כמקור תזונה לכל רקמות הגוף.
אולם מערכת זו נכשלת מסיבות שונות. תאי שומן, הנקראים גם אדיפוציטים, מפסיקים לתפקד כראוי. שומנים מצטברים, נימים נחלשים, נפיחות מתרחשת, מה שמפריע עוד יותר למחזור הדם והלימפה - מתקבל מעגל קסמים.
ישנם ארבעה שלבים בהתפתחות ליפודיסטרופיה גינואידית:
- הראשון … נוצר קיפאון של הנוזל הבין תאי. קוסמטיקאיות קוראות לזה גם צלוליט על הירכיים ובמקומות אחרים רך. בשלב זה, אתה עשוי להבחין בנפיחות.
- שְׁנִיָה … כאשר האדיפוציטים מפסיקים לתפקד כראוי, תאי השומן מצטברים, ותורמים לעיבוי והתקשות של סיבי קולגן. יותר ויותר קשה ללימפה ודם לפלס את דרכם אל התאים. בשלב זה, כאשר לוחצים על העור, נותרים שקעים: סימנים כאלה מצביעים על אובדן גמישות.
- שְׁלִישִׁי … מומחים מכנים את השלב הזה ליפוסקלרוזיס או צלוליט קשה. רק בשלב זה, "קליפת התפוז" מופיעה בבירור. האפקט הספציפי מוסבר על ידי היווצרות של פיברוזיס ברקמות, שעוררות קיבוץ תאי שומן לצמתים. ניתן לחשוב כי צלוליטיס על הרגליים, הירכיים או הישבן מוזנח אם העור מגושם, לא אחיד.
- רביעי … בשלב זה המצב הולך ומחמיר. בנוסף לעובדה שהגושים גדלים, האינטגמנטים נעשים יותר ויותר גושים, כאב אפשרי.
חשוב לדעת כי ליפודיסטרופיה מוזנחת היא לא רק מכוערת, אלא גם מסוכנת לבריאות! מכיוון שזרימת הדם והלימפה מופרעת, מתרחשים התכווצויות ברגליים ותחושת קהות עלולה להופיע. צלוליט גם מעורר התפתחות של דליות.
הגורמים העיקריים לצלוליט
למרות ההתפתחות המהירה של הרפואה, הרופאים עדיין אינם יכולים לתת תשובה חד משמעית מדוע מתרחשת צלוליטיס.מכיוון שתופעת הפתולוגיה לא נחקרה ונחשפה במלואה, היא גם מסבכת את המאבק ב"קליפת התפוז ". בכל מקרה, ניתן לטעון בתקיפות כי ליפודיסטרופיה גינואידית מתרחשת כתוצאה מכמה גורמים.
הסיבות העיקריות לכך שצלוליט מופיע:
- תזונה לא נכונה … שפע של מזון שומני, מטוגן, ממתקים, מזון מעושן. שומן, המספק את צרכי האנרגיה של הגוף, מעורר ייצור אנדורפין, הורמון הנותן תחושת סיפוק. כשאדם מתעלל בטעימות וג'אנק פוד מתעוררת התמכרות: הגוף דורש יותר ויותר לפטין, כתגובה נוצרים פעילים שומנים, והם זקוקים לתזונה נוספת … התיאבון גדל, עתודות השומן גדלות במקביל ומעכבות את תנועת הלימפה. ודם - התהליך הפתולוגי פועל.
- תוֹרָשָׁה … הגנטיקה משפיעה ישירות על קצב התהליכים המטבוליים ומחזור הדם, על התפלגות תאי השומן.
- מחלות של המערכת האנדוקרינית … הם גורמים לחוסר איזון הורמונלי. הורמונים, בתורם, משפיעים ישירות על חילוף החומרים. כאשר ייצורם נפגע, אספקת הדם מתדרדרת, קיפאון הלימפה מתרחש ומופיעה "קליפת תפוז".
- אורח חיים יושבני … לאנשים מודרניים אין זמן להוציא אנרגיה הנצרכת עם מזון. לכן העודף שלו "מאוחסן במילואים", וכתוצאה מכך מופיעים מצבורי שומן, מה שמוביל להידרדרות בתנועת הדם והלימפה.
- לעשן … הרגל זה גורם להפרעות במערכת הדם. בנוסף, ניקוטין הורס ויטמין C. הדבר משפיע גם על כלי הדם, מאבד גמישות, הופך שביר. זרימת הנוזל מתדרדרת, קיפאון מתרחש, צלוליטיס מופיע.
- מצבים מלחיצים … הם מעוררים עליות הורמונליות, דופקים את המערכות האנדוקריניות ואחרות מהקצב. לאנשים רבים יש נטייה "לתפוס" מתח עם ג'אנק פוד. לכן, מצבורי השומן גדלים, אספקת הדם וזרימת הלימפה מתדרדרים.
דרכים להילחם בצלוליט
לאחר שלמדנו בפירוט את הגורמים לצלוליט, אנו יכולים להסיק כי המאבק נגד "קליפת התפוז" צריך להיות מורכב. חשוב עוד יותר להתחיל לפעול בשלב מוקדם: ככל שהפיברוזיס בולט יותר, כך קשה יותר לחסל אותו.
תזונה נכונה לצלוליט
אם נמצא צלוליט על הישבן, הירכיים או הרגליים, יש להתאים את התזונה. יש צורך לחסל כל דבר שומני - מרגרינה ומיונז, בשר שומני ומוצרי חלב. חשוב לשכוח מבשרים מעושנים, שימורים, סוכר ותחליפיו. המצב מחמיר על ידי ממתקים ומאפים עם קמח לבן, מזון כבוש, תה שחור וקפה. אין להשתמש בתבלינים עם משפרי טעם, משקאות מוגזים.
חשוב לחדש את התפריט במזונות המתחילים את תהליך ייצור המרה, מסייעים לחסל רעלים מהגוף. לכן, כדאי לאכול פירות וירקות טריים, לשתות מים (1.5-2 ליטר ליום) ולשתות פירות מבלי להוסיף לו סוכר.
יש צורך לעבור לתה ירוק, שבו אתה יכול לשים דבש למתיקות, אך לא להתעלל בו. תה צמחים בתוספת ירכיים ורדים, מנטה, עולש עוזרים לנרמל את ייצור המרה.
זה מאוד מועיל להתחיל את היום עם דגנים מלאים. במקום הקינוחים הרגילים, עדיף לאכול זרעים ואגוזים. לחלופין, אתה יכול לפעמים לאפשר לימון מתוק.
כמו כן, עליך להגביל את השימוש במלח, המעורר אגירת נוזלים בגוף. מתכונים לצלוליט שמשתמשים בשמן זית ומיץ לימון כרוטב יהיו שימושיים מאוד.
הערה! כדאי לאכול מזון עונתי, לאכול כמה שפחות אוכל שטופל בחום.
קרמים נגד צלוליט
בתמונה, גוף כושר פלורסן הפעיל בקרם מצלוליט
השפעה חיצונית חשובה במיוחד בשלבים המוקדמים של הופעת הצלוליט. קרם איכותי ונבחר נכון יעזור לשקם את זרימת הלימפה המופרעת, לשפר את תזונת התאים ולסלק רעלים, עודפי נוזלים.
עדיפות לתכשירים המכילים רכיבים המנרמלים את חילוף החומרים. חילוף החומרים מתחדש הודות לנוכחות ויטמינים A ו- C, B ו- E. תוסף יקר נוסף הכלול בקרם צלוליט יעיל הוא קפאין. העובדה היא שיש לו אפקט של שריפת שומן.
הקרמים היעילים ביותר לצלוליט:
- קרם פעיל פלורסאן פיטנס גוף … מוצר תקציב שיכול להציג ביצועים גבוהים. הרכב מועשר בוויטמין E ותמצית אצות, מנטה ושמנים כתומים. עלות בקבוק של 125 מ"ל היא 102 רובל בלבד. או 39 UAH.
- קרם ויטקס "אמבט, סאונה, עיסוי, אנטי צלוליטיס" … עוד מוצר יופי זול שזכה לביקורות חיוביות. הוא מכיל שמני מנטה ולימון, תמצית רוזמרין. קפאין ופלפלים אדומים עוזרים לשרוף תאי שומן. קרם זה עולה 103 רובל. או 40 UAH.
- קרם Pure Line "הרזיה" … כלי זה מוכר כיעיל וגם זול יחסית. הוא מכיל קפאין, חמאת שיאה. עלות המוצר היא 172 רובל או 65 UAH.
- קרם מקצועי ARAVIA סלים אורגניים … מוצר שמתחיל את תהליך שריפת השומנים, מגביר את העור ומעניק לחות. הוא מכיל שמן אשכוליות. מוצר זה יקר יותר - 740 רובל. או 282 UAH.
- קרם היסטומר С30 אזור 1 טיפול בצלוליט … זהו מוצר בעל ניקוז לימפטי ואפקט אנטי צלוליטיס. בשל הימצאותו של L-carnitine בהרכב, הוא שורף תאי שומן, ומועשר גם בחמאת שיאה. נכון, עבור השמנת האיטלקית תצטרך לשלם 4711 רובל. או UAH 1798
קרצוף לחיסול צלוליט
תצלום של קרצוף קפה לצלוליט
כדי להילחם בצלוליט, כדאי להשתמש בשפשופים תוצרת בית, שכן הם יסייעו להסיר תאים מתים כך שחומרים מועילים יכולים לחדור לעור. הרכב שנבחר בצורה נכונה מעורר את זרימת הדם וזרימת הלימפה.
מומלץ להשתמש בתרופה כזו לצלוליט לאחר אידוי ולחות העור. יש למרוח את הקרצוף, לשמור אותו למשך מספר דקות, ואז יש לשפשף היטב את האזור המטופל בעזרת כפפת עיסוי או מברשת, ורק לאחר מכן ניתן לשטוף אותו.
מתכונים יעילים לשפשוף צלוליט:
- מבוסס על פלפל אדום ושחור … מרכיבים אלה לוקחים 1 כפית. אותה כמות קינמון במצב אבקתי מתווספת אליהם. בנוסף אתה צריך כף מלח ים. לאחר ערבוב ההרכב הוא מועשר בכמה טיפות שמן אתרי כתום. חשוב להקשיב לתחושות! אם זה הופך להיות כואב מנשוא, עדיף לשטוף את המסה. אבל תחושת צריבה ניכרת היא נורמלית. פלפל מחמם את העור, גורם למהר של דם, במקביל, חילוף החומרים מופעל, תאי השומן מתפרקים.
- על שמן אתרי מנטה … לשפשוף הצלוליט הזה יש השפעה הפוכה - הוא מתקרר. התאים חווים מתח, ולכן התהליכים שבתוכם מופעלים, חילוף החומרים מואץ, שומן נשרף, זרימת הדם משתפרת. עבור הרכב כזה, יש צורך להכין כוס קפה, טחינת תבואה. כדאי גם לטחון תה ירוק ואצות, לקחת חצי כוס מהם. לאחר ערבוב הרכיבים מוסיפים כף מלח טחון דק ו -1/2 כפות. l. שמן זית. לאחר ערבוב החומרים שוב, טפטפו שמן אתרי לתוך המקרק - 10-15 טיפות. אפשר גם להוסיף רוזמרין ואקליפטוס או לימון.
- מג'ל רחצה וקפה … מכיוון שקפאין שורף שומן, אתה יכול לטחון את השעועית ולהוסיף את האבקה המתקבלת למוצר האהוב עליך.
- ממוצר קפה ומוצר חלב מותסס … מרכיבים אלה ישלימו זה את זה, ישרפו מצבורי שומן ויספקו חומרים יקרי ערך לתאים. קח יוגורט רגיל ללא תוספים, קפיר או יוגורט. עבור 6 כפות של מוצר חלב מותסס, תצטרך 2 כפות. l. קפה.
- עם דבש. מוצר כוור זה משפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים. אם אתה לוקח 1 כף. l. דבש 1 כפית קוניאק ואותה כמות קפה טחון, כבר יהיה קרצוף יעיל מאוד שיעזור להסיר צלוליטיס על הישבן ובמקומות אחרים.ואם יש שמן אשוח בבית, פשוט זרוק 5 טיפות ממנו, התוצאה תראה את עצמה אפילו מהר יותר.
- ממלח ים … הוא עשיר במינרלים רבים, והגבישים שלו מסירים תאים מתים. במידת האפשר, עדיף לקנות מלח ים המלח. יש צורך באותה כמות שמן זית בכף אחת. לאחר ערבוב המסה הוסיפו לה את השמן האתרי המועדף עליכם, אך עדיף על עץ הדר.
- מסוכר … באופן מפתיע, המוצר המתוק ילחם גם בצלוליט. בעיקר כי הוא פועל כחומר שוחק ומקלף את העור. אבל ההרכב מועשר גם ברכיבים אחרים כדי לשפר את האפקט ולהאיץ את חיסול הצלוליט. לדוגמה, ב 4 כפות. l. סוכר מגורען קח שמן זית. או לחילופין, מערבבים 1 כף סוכר וקקאו, שמן זית ושמנת. לאחר קרצוף כזה, העור יהיה משיי ורך.
עיסוי נגד צלוליט
עיסוי נגד צלוליט יעזור להחליק אי סדרים מתחת לעור ולהסיר את "קליפת התפוז". אתה יכול לעשות את זה במספרה, אבל זה בהחלט אפשרי לקיים הפעלות בבית, כולל בעצמך, ללא סיוע של סיוע.
לפני שאתה עושה עיסוי לצלוליטיס, עליך להכיר את הכללים הבסיסיים שלו:
- חשוב לנקות את העור ולהרפות את השרירים לפני ההליך.
- כדאי להשתמש בקרמי עיסוי מיוחדים. לחלופין, השתמש בדבש טבעי או בשמן אתרי הדרים.
- עדיף להסיר שיער לפני העיסוי, מכיוון שהוא עלול להיפגע או לצמוח לתוך העור - האפקט יהיה די פעיל.
- חשוב להשלים את ההליכים במהלך 5 מפגשים, לפחות, עם מרווח של כמה ימים.
- כדי להשיג את האפקט, הליך אחד אמור להימשך מ -30 דקות.
- במהלך העיסוי יש לכוון את התנועות מלמטה למעלה.
כיצד מתבצע עיסוי לצלוליטיס: ראשית, הם מחממים את האזור בתנועות רכות, בהדרגה העיסוי הופך ליותר ויותר אינטנסיבי: ליטופים, שפשופים וטפיחות לסירוגין.
כמה האזור מושפע מחושב בהתחשב במצב העור. על הבטן התנועות צריכות להיות רכות, אין צורך ללחוץ חזק על אזור זה. הירכיים, הישבן והרגליים מטופלים בצורה אינטנסיבית יותר. אם אתה מבקר אצל מסאז 'מקצועי, אתה יכול לוודא שהוא עובד מספיק קשה לאחר החימום. אינך צריך להתכוונן כך שתוכל להירגע במהלך הפגישה - אלא מובטחות תחושות כואבות, אבל זה שווה את זה.
לא מומלץ לעסות את הירכיים הפנימיות בסמיכות לערווה. כמו כן, אין צורך לעסות את המפשעה ואת האזור מתחת לברכיים - זה לא בריא!
עיסוי ואקום לצלוליט יעיל אף יותר. יעילותו מוסברת בכך שנוצר לחץ שלילי באתר, המעורר זרם זרם לאזור, הפעלת חילוף החומרים ופתיחת נימים. יתר על כן, שכבת השומן התת עורית העמוקה ואפילו השרירים נבדקים.
ישנם שני סוגים של עיסוי כזה - שימורי ואקום -רולר. במקרה הראשון משתמשים בפחי עיסוי מיוחדים ובשני במכשיר בו משולבים פחיות וגלילים. ציוד כזה אמור לשמש רק אנשי מקצוע במרפאות קוסמטיות!
עיסוי כוסות רוח יכול להתבצע לבד, אם אתה רוצה לנסות את כל השיטות שעוזרות להסיר צלוליטיס בבית. ובמקרה זה, תחילה יש צורך בחימום. פחיות משפיעות על העור המטופל בשמן. יש צורך לנוע מלמטה למעלה למעלה בכיוון השעון, מבלי להישאר במקום יותר משלוש שניות. בהשפעת ואקום, העור הופך לאדום, תחושות כאב קלות מותרות. אבל אם תגזימו, כאב חמור אפשרי ואז הופעת חבורה.
גם במהלך העיסוי משתמשים במברשת צלוליט מיוחדת. במקרה זה, ההליך מתבצע על עור יבש, והוא נקרא צחצוח. הוא מקלף את שכבת הקרנית של האפידרמיס, גורם לזרימת דם, מפעיל את זרימת הלימפה.למרות שמומחים רבים אינם רואים בצחצוח כלי נשק יעיל באמת נגד צלוליטיס, ניתן להשתמש בו כאמצעי נוסף.
כדי לא לפגוע, יש לבחור את המברשת הנכונה: מצד אחד היא צריכה להיות קשה, אך מצד שני לא יותר מדי. אחרת, קל לפגוע בעור. מברשת יבשה לצלוליט העשויה זיפים סינתטיים נחשבת לעדינה ביותר. קצת יותר מחוספס - מקקטוס. הקשה ביותר הוא מזיפי חזירים. לחלופין, ראשית עדיף להרגיל את העור לרך, ולאחר מכן לקנות עור קשה יותר.
העיסוי מתבצע ללא הרטבת הגוף או מריחת שמן. הם נעים בקו ישר מלמטה למעלה או במעגל, אך גם באותו כיוון. יש צורך ללחוץ באופן מורגש, אך לא עד כדי כאב. בסיום ההליך, חשוב להתקלח, לשטוף את חלקיקי העור המקולפים, ולאחר מכן למרוח קרם לחות.
למרות שאתה יכול לעסות אזורים בעייתיים לבד, לימוד הטכניקה לא כואב. אתה יכול לצפות בסרטון לפני שאתה עושה עיסוי לצלוליטיס. אבל, כאופציה, אתה יכול ללכת למספר פגישות למספרה. ההליך ללא שימוש בפחיות ומכשיר מיוחד יעלה בממוצע 1600 רובל. (טיפול בירכיים ובישבן). עיסוי כוסות רוח יעלה יותר - כ -2,000 רובל. גליל ואקום - כ- 3000 רובל.
עטיפות אנטי צלוליט
בתמונה עטיפת חימר מצלוליט
כאשר לומדים כיצד להסיר צלוליטיס, אין להתעלם מהעטיפות. היתרון הגדול שלהם הוא שניתן לבצע הפעלות כאלה בבית ללא בעיות ואף ללא עזרה מבחוץ.
בתנאי מתכון טוב, ניתן לראות את ההשפעה ממש לאחר 3-5 הליכים. בממוצע, ההליך נמשך 20 דקות. אבל משך הזמן תלוי בהרכב: אם יש רכיבים בוערים, עדיף לצמצם אותו. בכל מקרה, העטיפה חייבת להתבצע בספירלה, לנוע מלמטה למעלה.
כדאי להכין את העור מראש - לנקות אותו, כולל שימוש בשפשוף, ולעסות לחימום הרקמות.
לצורך ההליכים, תזדקק לניילון נצמד העוטף את הגוף כדי ליצור אפקט חממה. מעליו לובשים מכנסיים קצרים. יש כאלה מיוחדים, אבל גם צמודים רגילים מתאימים. כדי להפוך את האפקט ליותר אקספרסיבי, כדאי להתעטף בשמיכה.
העטיפות היעילות ביותר נגד צלוליט:
- מחימר … השתמש במוצר קוסמטי רגיל הנמכר בכל חנות. חימר לבן, שחור או כחול מדולל במים ליצירת מסה שדומה בעקביות לשמנת חמוצה סמיכה. אפשר לטפטף שמן אתרי הדרים.
- עם דבש … מחממים מעט את המוצר הזה, הוא מעורבב עם חלמון ושמן אתרי. לחלופין, עטיפה עשויה מדבש וחלב. מתכון מעניין נוסף הוא בתוספת אצות, שיש קודם כל להשרות אותן ואז לסחוט אותן החוצה.
- משמנים … קח שמן בסיס - שמן זית הוא אידיאלי, ומוסיפים לו שמנים אתריים. שקדים, חוחובה, לימון, ערער, לבנדר עובדים היטב.
- חומץ תפוחים … מוצר זה צריך להיות מדולל 1 עד 1 במים נקיים. למרות שעלות העטיפה זולה, הוא יעיל למדי.
- תה ירוק … יש צורך להכין דייסה מעלים כתושים על ידי שפיכת מים חמים עליהם. לאחר מכן הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי והתחילו את הרכב.
- ג'ינג'ר … משפשפים את השורש ליצירת 2 כפות דייסה. לאחר מכן הוסיפו אליו אותה כמות של חלב חם. מכיוון שמדובר במוצר בוער, יש להקשיב לתחושות ולא לשמור על המסה על הגוף יותר מעשרים דקות!
- מתמיסת קמח ופלפל … עוד מתחם התחממות שאיתו צריך להיזהר. עבור 3 כפות קמח תזדקקו לחלמון אחד ול -50 גרם תמיסת פלפל. לאחר שילוב הרכיבים יש להשיג מעין בצק נוזלי. עדיף למרוח את המסה בפעם הראשונה ממש למשך 10 דקות. ואז בהדרגה משך זמן המפגש לחצי שעה.
מזותרפיה נגד צלוליטיס
בכל שלב של צלוליטיס, ניתן לפנות לאנשי מקצוע כדי להיפטר במהירות מ"קליפת התפוז ". אבל קוסמטיקאיות מועילות במיוחד כשהמצב מתנהל. אם אינך יכול להתמודד לבד, תוכל לעבור קורס של מזותרפיה.
מהות השיטה היא הזרקת קוקטיילים מיוחדים מתחת לעור. תוספי תזונה ממריצים את חילוף החומרים, מסייעים בהסרת גודש וביסוס תהליכים ביוכימיים. מומחה בוחר בנפרד קוקטייל, לאחר שלמד כיצד נראית צלוליט, בלי להתחשב במאפייני העור ובעיות הקשורות לכך.
כיצד מתבצעת מזותרפיה לצלוליטיס:
- ראשית, משתמשים במתחמים המסייעים להסרת קיפאון, הפעלת זרימת לימפה.
- יתר על כן, משתמשים בתרופות המפרקות את תאי השומן.
- לאחר מכן, יש צורך להפעיל את זרימת הדם כך שתתמודד עם שיקום חילוף החומרים.
- המתחם מושלם על ידי הכנסת קוקטיילים המגבירים את הטון, רווים את הרקמות בלחות ומחזירים את הגמישות.
קוסמטיקאים יכולים להזריק תרופות באמצעות מיקרו זריקות. זה כואב, אבל ההשפעה תהיה מקסימלית.
בנוסף, בחיפוש אחר פתרון להיפטר מצלוליט במהירות, תוכל לפנות לגירסת החומרה של ההליך. במקרה זה הכאב כמעט ואינו נכלל: קוקטיילים מוחדרים באמצעות אולטרסאונד או אלקטרופורזה. עם זאת, ייתכן שיהיה צורך בהליכים נוספים.
יש דרך שלישית - שבר. המאסטר עובד כמסוסקוטר. תחושת עקצוץ היא הכרחית, אך היא אינה כואבת כמו זריקות. עם זאת, שיטת השבר לא תעזור להיפטר מצלוליט מוזנח.
מה שמפחיד את השימוש במזותרפיה הוא עלות ההליכים. המחיר נקבע מראש על ידי היקף המשימה שהוטלה על המאסטר. בממוצע, אזור אחד עולה 2500-3000 רובל. יחד עם זאת, ביקור אחד במכון היופי אינו מספיק, אתה צריך מכלול של 10-15 מפגשים לפחות. אם הרגע מתפספס ועליך לחפש שיטות כיצד להתמודד עם צלוליטיס בשלב הרביעי, מספר ההליכים מגיע ל -20.
פעילות גופנית לצלוליטיס
ללא קשר למידת ההזנחה של ליפודיסטרופיה גינואידית, פעילות גופנית תהיה שימושית, אך עדיף לעסוק בספורט למטרה מונעת. פעילות גופנית סדירה מונעת היווצרות של "קליפת תפוז", אך כאשר היא מופיעה יהיה הרבה יותר קשה להיפטר מהצלוליט בבית, ובוודאי שטעינה אחת לא מספיקה.
בשלב מוקדם, ריצה, עומס אירובי מועילים. אם "קליפת התפוז" בולטת מאוד, תזדקק לתרגילי כוח נגד צלוליטיס. רק במקרה זה, תאי השומן באמת יישרפו, רקמות שריר בריאות ייווצרו, בליטות לא נעימות ייעלמו בהדרגה וקווי מתאר גוף יפים. באופן אידיאלי, לשלב עומסי אירובי והספק.
התרגילים הבאים לצלוליט יעילים:
- ריצות הפוך … ממיקום ההתחלה, עמידה ישרה, רגליים ברוחב הכתפיים, מזנקות לאחור, מכופפות את הברכיים בתורן בזווית של 90 מעלות. יהיה צורך במשקולות - למשל משקולות במשקל של 2 ק"ג לפחות. חזור על תרגילים מתוך 10 התקפות על כל רגל.
- סקוואט … מעמדת עמידה, כשהרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו ועם גב ישר, הם כורעים, מדמיינים שהם עומדים לגעת בכסא בישבן. חשוב לוודא שהברכיים לא בולטות קדימה - אל תעבור על בהונות. ובמקרה זה, ליעילות רבה יותר, עליך לקחת משקולות בכל יד. אתה צריך לכרע 10-15 פעמים בבת אחת, בהדרגה להגדיל את העומס.
- בורפי … מתחם דינאמי המשפיע כמעט על כל קבוצות השרירים. מעמדת עמידה, אתה צריך לשבת ולהניח את הידיים על הרצפה. באותו רגע, הרגליים קופצות לאחור, והגוף נמתח לתוך הבר. יתר על כן, הרגליים קופצות קדימה לא פחות מהר לזרועות. עכשיו נותר לקפוץ גבוה יותר ולהטיח את הידיים מעל הראש. ואז הכל חוזר על עצמו במעגל למשך 2 דקות.למתחילים, מספיק לבצע 3-4 ביקורים כאלה, ואז תוכל להגדיל את העומס.
איך להיפטר מצלוליט - צפו בסרטון:
ככל שהמאבק בצלוליט מורכב יותר, כך תוכלו להשיג תוצאה טובה יותר. לדברי מומחים, בעיה כזו משקפת בבירור כי אורח החיים שגוי ביסודו. לכן כל כך חשוב לבסס תזונה מאוזנת, להיפטר מהרגלים רעים ולא לשכוח מפעילות גופנית.
