הסיבות להופעת "קליפת תפוז" על הידיים. הסר ביעילות את הצלוליט בעזרת תרופות ביתיות, טיפולי יופי, פעילות גופנית ותזונה. צלוליט על הידיים הוא ניוון רקמות הנובע מגודש בלימפה והפרעות במיקרו -סירקולציה בשכבת השומן התת -עורית. הוא מתבטא בצורה של "קליפת תפוז", העור הופך מחוספס ומרופט. בעיה זו נפתרת בעזרת תרגילים מיוחדים, הליכי מים, עיסוי וכמה קוסמטיקה.
הסיבות להופעת צלוליט על הידיים
ילדה בכל גודל ובכל גיל יכולה להתמודד עם תופעה כל כך לא נעימה. אך לרוב, הצלוליט הופך לכאבי ראש בגילאים 20-25 ואחרי לידה. הרופאים אינם מתייחסים לסטיות קטנות ברצינות ובדרך כלל אינן רואות בהן כמשהו חריג. לדעתם, זה טבעי לשומן התת -עורי של אישה. אולי זו הסיבה שסיבות הצלוליט בידיים עדיין אינן מובנות היטב.
על פי כמה הנחות, האשמים בצרות נשים עשויים להיות:
- אורח חיים יושבני … במקרה זה, יש קיפאון של לימפה ברקמות והפרה של זרימת הדם. בשל תזונה לא מספקת, העור הופך לא אחיד ורפוי.
- הפרעות הורמונליות … הבעיה מתעוררת כאשר רמת האסטרוגן בדם עולה על הנורמה מ -19.7 עד 82 pg / ml. זה קורה במהלך ההיריון, לאחר הלידה, במהלך גיל המעבר ובגיל ההתבגרות.
- לחץ … מתח עצבי ממושך פוגע בבלוטת יותרת הכליה, המייצרות אדרנלין. במצב של פאניקה ופחד, הורמון זה נכנס למחזור הדם ותורם להצטברות שומן. הוא מונח מתחת לעור הידיים, ומעליו נוצר קרום גבשושי חולה.
- תזונה לא נכונה … כאשר הוא נצרך בכמויות גדולות של מזון זבל (שומני, חריף, מטוגן), הגוף הופך מזוהם מרעלים ונגרם. אם אתה לא מנקה אותו בזמן, המיקרו -סירקולציה מופרעת, ויטמינים ומינרלים כמעט ולא חודרים לעור, שומן מצטבר מתחתיו. עם הזמן, כל זה מתבטא בצורה של צלוליט על הידיים.
- תורשה רעה … הסיכונים גדלים לאלה שלמשפחתם יש בעיות עם דליות, השמנה והפרעות מטבוליות. נשים עם עור לבן סובלות מבעיה זו בתדירות גבוהה בהרבה מאסיאתיות ונשים כהות.
- ירידה דרמטית במשקל … ברגע הירידה הפתאומית במשקל מתרחשת עקירה של רקמת השומן, הפרה של חילוף החומרים התאי, זרימת הלימפה ומחזור הדם. בגלל זה, העור מאבד את גמישותו והופך להיות מגושם.
כיצד להיפטר מצלוליט על הידיים
הדרך הבטוחה ביותר היא להתחיל לדאוג לעצמך. דרושה כאן גישה משולבת: תזונה נכונה, פעילות גופנית, שימוש בתמרוקים שונים. חשוב מאוד לשים לב לשרירי הזרועות כך שהעור יהיה אלסטי. אתה צריך להתאמן כל יום במשך 20 דקות לפחות, ואז התוצאות יהיו ניכרות תוך 1-2 חודשים מאוחר יותר.
כיצד להיפטר מצלוליט על הידיים עם פעילות גופנית בחדר הכושר
אתה צריך לעשות לפחות 2-3 פעמים בשבוע במשך כשעה. לקבלת תוצאות מהירות, עדיף להזמין אימון אישי. זה מאוד שימושי לעבוד על סימולטורים כגון רולר התעמלות, חתירה, ספסל, פרפר, האמר וקרוסאובר. משיכות על הסורגים הלא אחידים מועילים במיוחד. עליך להתחיל בעומסים מינימליים, ולהגדיל אותם בהדרגה.
מספר תרגילים מיוחדים:
- שכיבות שמיכה … הניחו את הספסל ישר, שבו עליו, מותחו את הרגליים קדימה ותקנו את המרחק. בשלב זה, הצב תמיכה נוספת כך שהיא תהיה מקבילה לראשונה.עכשיו שבו עליהם כשהגב לרצפה והנמיך את עצמך 10 פעמים כך שהאגן יהיה מתחת לגוף הגוף.
- העיתונות הצרפתית … תזדקק לספסל אופקי שעליו עליך לשכב עם מוט כלפי מעלה. המשימה שלך היא להשאיר אותו גבוה ככל האפשר מעל לראשך בזרועות מיושרות. בצעו תרגיל זה 7 פעמים. אם המשקל של המשקולת נראה קל, שימו עוד כמה לביבות.
- הארכת משקולת … קח ציוד ספורט, הנח את ברך ימין ואותה יד על ספסל אופקי. יישר את הגב, מבלי לאבד שיווי משקל, קח תחילה את חומר המשקל לצד, ולאחר מכן למעלה ולמטה. המרפק בסופו של דבר אמור לצאת לגמרי מהזווית. 10 חזרות יספיקו לצד אחד במהלך ההפעלה.
- הרמת משקולת … בחר ספסל מתכוונן מ- 20 עד 40 מעלות. שב עליו כשהוא פונה לתקרה. קח ציוד ספורט והרם אותו מעל קו הכתפיים. נסה להחזיק את המיקום הזה למשך 30 שניות, ואז צא ממנו וחזור 10 פעמים נוספות לכל צד.
קרם צלוליט עשה זאת בעצמך
המשימה שלך היא לנרמל את חילוף החומרים התאי, לשפר את זרימת הדם ולהסיר רעלים מהגוף. זה מאפשר לך להדק את העור ולהסיר חספוס. אתה יכול להשתמש במספר מוצרים תוצרת בית בבת אחת - קרצוף, שמן, שמנת. שימו לב שחשוב להשתמש בכל אלה בשילוב כדי להשיג אפקט מרשים.
רק מרכיבים טריים מתאימים להכנת קרם אנטי צלוליט. אתה לא צריך לעשות את זה במילואים, רק מנה אחת מספיקה, בערך 100 גרם. אחרת כל החומרים השימושיים יאבדו את תכונותיהם. לפני שמרחים את הקרם על העור, הקפידו לנקות אותו במקלחת עם סבון.
המתכונים המעניינים ביותר:
- עם קפה טחון ופלפל קאיין … המרכיב הראשון צריך 10 גרם, והשני - רק קורט. מרכיבים אותם ומוסיפים 5-7 טיפות שמן ערער. הרכיבים מעורבים עד לקבלת תערובת הומוגנית. לפני שמריחים את קרם הצלוליט המוגמר על הידיים, חממו אותו בכפות הידיים למשך דקה. לאחר מכן, בתנועות עדינות, יש לשמן את האזורים הבעייתיים במסה המתקבלת, לעסות אותם היטב. ניתן להסיר את המוצר לאחר 5-10 דקות. אם זה לא מספיק, הכפל את מספר הרכיבים הדרושים.
- עם שמן זית ותפוז … מוסיפים 5 מ"ל כל אחד מהם ל -50 גרם קרם לחות איכותי ומערבבים היטב. לאחר מכן התקלח, ושפשף את המוצר בעדינות בעור, החל אותו על המקומות הרצויים. ניתן לשטוף את הרכב לאחר 10-20 דקות. מומלץ לבצע את ההליך מדי יום.
- עם דבש ושמנת חמוצה … הפרופורציות שאתה צריך הן 2: 1, אבל התערובת לא צריכה להיות נדירה במיוחד. השתמש באצבעות נקיות, מורח אותו על הידיים שלך, משפשף היטב בתנועה מעגלית. לאחר מכן עסו את האזורים הבעייתיים במשך 10 דקות ושטפו את הקרם.
- עם מים וג'לטין … ממיסים 10 גרם ג'לטין ב -30 גרם מי ורדים, מוסיפים למסה זו של דבש נוזלי, כ 1 כפית וגליצרין 40 גרם. השאירו את התערובת במקום חמים במשך כמה שעות, ולאחר מכן הניחו אותה על העור עם מברשת. הרכב מופץ באופן שווה, בשכבה אחת. לפני שטיפתו, עליך להמתין כ -20 דקות.
חָשׁוּב! עדיף להשתמש בקרם תוצרת בית נגד צלוליט על הידיים לפני השינה. רצוי להתקלח קודם.
שמן צלוליט DIY
מוצר זה עוזר להרגיע ולחות את העור, להחליק אותו, לתת לו מראה רענן ולהתחיל בתהליך פירוק שומנים. כדי להשיג תוצאות כאלה, תזדקקו למרכיבים טבעיים כגון ג'ינג'ר, שומשום, קינמון וכו '. חשוב לקחת בחשבון שהרכב המוגמר חודר בקלות לשכבות העמוקות של הדרמיס ופותר את הבעיה מבפנים.
כמה מהמתכונים שנבדקו מהרשימה הזו עשויים להיות מועילים:
- עם ג'ינג'ר … קולפים שורש בינוני אחד, מגררים דק או טוחנים בבלנדר. לאחר מכן מסננים את המסה באמצעות מסננת מתכת, אנו זקוקים רק למיץ.יוצקים לתוכו 4 טיפות ויטמין E נוזלי ומחצית מכמות אבוקדו ושמן זית, ניתן להשתמש בשמנים אתריים. מרחו את המוצר על המרפק ואם אין אלרגיה אז אזורים המכוסים צלוליט. לאחר כ -20 דקות הוא אמור להיספג לחלוטין, אחרת נגב את הידיים במגבת לחה.
- עם שומשום … יוצקים 5 טיפות שמנים אתריים של ורוד, ערער ופצ'ולי לתמצית המבוססת עליה (100 מ"ל). מערבבים בעזרת כף ומורחים לאט לאזורים הרצויים עד לספיגה מלאה. אז אתה יכול לשטוף את עצמך. למוצר זה השפעה קלה, ולכן הוא מתאים אפילו לעור עדין ובעייתי. אתה צריך להשתמש בו באופן קבוע לצלוליטיס על הידיים, מבלי לפספס יום.
- Macerate … יוצקים לקערה 100 מ"ל שמן זית, מוסיפים לה קורט קינמון, פלפל אדום וניל. מערבבים היטב את התערובת כך שכל החומרים היבשים מומסים בה. מרחו את המוצר על הידיים בעזרת מברשת קוסמטית ושכבו במשך כ -20 דקות, ולאחר מכן נגבו אותם במגבת יבשה.
מכיוון ששמנים אתריים הם בעלי עוצמה, אין להשתמש בהם בצורתם הטהורה. הם חייבים להתערבב אחד עם השני ובעלי תכונות שונות. להשפעה רבה יותר, מומלץ לעטוף את הגוף בנייר כסף.
קרצוף צלולי עשה זאת בעצמך
מוצר זה נועד לטהר ולהאיץ את התחדשות העור, להסיר רעלים ולשרוף שומן. טחינת קפה, מלח ים, שיבולת שועל יכולים להתמודד עם מטרות כאלה. אך לשם כך חשוב להשתמש בהם באופן קבוע, לפחות 3 פעמים בשבוע.
לפני שאתה מתייחס לאחד המתכונים, בדוק אם יש אלרגיות למזונות המוצעים. מרחו את המוצר המוכן על האזור עם צלוליט על הידיים, אם הוא לא מאדים, הכל בסדר.
מתכונים לקרצוף לצלוליט על הידיים:
- עם טחינת קפה … אוספים אותו מתחתית הכוס ומועכים אותו היטב בעזרת כף. עברו על העור במגבת לחה, ולאחר מכן עיסו את המסה לאזורים הרצויים בתנועות עיסוי בכיוון השעון. לאחר מכן, הקפד לכסות עם סרט ולא להסיר אותו במשך 10 דקות. לאחר זמן זה, שטוף את עצמך במים חמים. ככל שהקפה יקר יותר התוצאה תהיה טובה יותר. באופן אידיאלי, אתה צריך דגנים מלאים הטחונים בעצמך כדי להילחם בצלוליט על הידיים שלך.
- עם מלח ים … מערבבים אותו (50 גרם) עם קפה טחון גולמי, 2 כפות. l. יוצקים כ -10 טיפות שמן זית לקערה עם המרכיבים, הדייסה אמורה להיות סמיכה מספיק. מורחים את התערובת על העור ומעסים את פני השטח. לאחר מכן המתן מספר דקות ושטוף את המוצר. השלב האחרון הוא למרוח קרם לחות על גופך. אפשרות זו אינה מתאימה לבעלי עור רגיש.
- עם שיבולת שועל … שוטפים כוס פתיתים וממלאים אותם במים חמים שצריכים 100 מ"ל. מכסים את הסיר במכסה למשך 10 דקות. בסוף אפשר להוסיף 5 טיפות שמן זית. הניחו את השיפשוף המוגמר על הידיים והאצבעות, לחצו חזק, עיסו את העור. לאחר מכן שוטפים את הדייסה ומנגבים. כדי לא להלכלך, בצע את ההליך בחדר האמבטיה.
כיצד להסיר צלוליטיס בבית בעזרת תרופות עממיות
דבש עוזר היטב, שמחליק את קפלי העור, מחליק אותו, מזין ומספק חומרים שימושיים. מומלץ גם לשים לב לתפוחי אדמה ועשבי תיבול שונים. כל זה יכול לשמש הן חיצונית, כמסיכה והן פנימית.
שיטות בישול של 5 התרופות היעילות ביותר:
- עם דבש … זה יכול להיות סיד או כוסמת. מחממים אותו מעט באמבט מים ומוסיפים אליו 10 טיפות חומץ תפוחים. משפשפים בעדינות את המסה המוכנה לתוך העור ומניחים למשך 30 דקות. לקבלת אפקט חזק יותר, התכסה בניילון או בשמיכה. לאחר הזמן שצוין, התקלח. בצע את ההליך בערבים שלוש פעמים בשבוע.
- עם תפוחי אדמה … זה יצטרך 2-3 חתיכות, טוחן אותן לדייסה על פומפייה דקה, סוחט את המיץ, משלב עם שמנת כבדה (3 כפות ל '). מרחו את המסה על אזורים בעייתיים והשאירו למשך 20 דקות. לאחר מכן הסירו את המוצר והתייבשו היטב, אין צורך לשטוף את הפנים.ככל שתחזור על הליך זה לעתים קרובות יותר, התוצאות יהיו בהירות יותר.
- עם ענבים … תזדקק למגוון של "קרדינל" בכמות של 300 גרם. טוחנים אותו בעזרת בלנדר, מחממים אותו בעזרת מזלג ומורחים על העור, מעסים אותו היטב עם האצבעות. מוצר זה מרענן את העור, הופך אותו לחלק יותר ומהדק.
- עם פטרוזיליה … שוטפים אותו (100 גרם) ושופכים עליו מים רותחים, מספיקות שתי כוסות. הניחו למוצר לעמוד למשך יום ולאחר מכן שתו אותו פעמיים. המשך במאבק נגד צלוליטיס למשך 10 ימים. זכור להשתמש בקרמים ושמנים אקטואליים.
- עם חפת רגילה … שטפו שלושה עלים במים חמים ושלחו 200 מ"ל מים רותחים. הוציאו אותם לאחר שעתיים ושתו 1/2 מהסכום בבת אחת. השתמש בשאר באופן שווה, 20 מ"ל כל יום.
תרגילים ביתיים לצלוליט על הידיים
אם אין לך זמן לבקר בחדר הכושר, תוכל לפתור את הבעיה בבית. כל מה שאתה צריך זה רצון, נחישות וקצת מרחב. כדי שיהיה מעניין יותר ללמוד, עליך לכלול מוזיקה נעימה. אל תשכח לבחור בגדים נוחים-חותלות או מכנסיים קצרים, חולצת טריקו או חולצת טריקו.
הנה מה שיעזור בהחלט:
- מוט צדדי … שכב עם הצד הימני על הרצפה, הניח את ידך על פני השטח, כופף אותה במרפק ולאחר מכן יישר אותה בצורה חלקה והנח את השנייה על מותניך. אל תשכח להרים את הגוף תוך כדי פעולה זו. החזק את המיקום הזה למשך 30-60 שניות. לאחר מכן חזור על אותו הדבר, אך בצד שמאל.
- שכיבות סמיכה לגב … כל משטח יציב יעשה. אתה צריך לעמוד כך שהיא תהיה צעד או שניים מאחוריך. שימו עליו את הידיים והעבירו אליהם את כל משקל גופכם, לנוחותכם תוכלו לכופף מעט את הברכיים. הורד בעדינות את האגן למטה מבלי לגעת ברצפה. לאחר מכן, נסה לדחוף למעלה, לעלות ולחזור 20 פעמים נוספות.
- עבודת משקולת … קח אותם, תרגיש בנוח ככל האפשר על הרצפה, כופף את הברכיים והרם את המשקולות מגופך כשהזרועות שלך מושטות לגמרי. תקן את התנוחה הזו במשך דקה אחת, ואז צא ממנה לאט וחזור שוב ושוב 10. אתה יכול להשתמש במשקולות ולעמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים. כדי להסיר צלוליט על הידיים, יש להרים ציוד ספורט מעל הראש, לא מולך, אלא בצדדים.
- אדהו מוחה סוואנאסנה … קום על ארבע עם כפות הידיים על הרצפה. שאפו, הרימו את האגן והרימו את הברכיים מהשטח. הישען קדימה בהדרגה, הקשת את הגב. יחד עם זאת, הרגליים צריכות להיות ישרות, ולהרגיש מתח בידיים. ניתן להפנות את המבט לכפות הרגליים. חזור על תרגיל זה 5-10 פעמים, והחזק את התנוחה למשך 30 שניות.
- שכיבות סמיכה קלאסיות … במידת האפשר, הם צריכים להיעשות על הרצפה. לשרירים חלשים, קיר או כיסא יעבדו. אתה צריך להיות 20-30 ס"מ מהמשטח ולכופף את הידיים לחלוטין כאשר אתה נשען לעברו. חשוב שגם גוף הגוף יזוז במקביל. התחל עם 10 שכיבות סמיכה ושם במידת האפשר, הגדל את מספרן ב-2-3 במרווחים נוחים עבורך.
הסדר בו אתה מתאמן אינו קריטי, אך יש לעקוב אחר כל ההנחיות בכדי לקבל את התוצאות הרצויות.
הערה! משקל משקולת אחת ב -1, 5 החודשים הראשונים לא יעלה על 2 ק ג, כדי לא להעמיס על השרירים.
כיצד להסיר צלוליט על הידיים באמצעות הליכים קוסמטיים
ישנן מספר טכניקות יעילות שאפשר וצריך לשלב. אין צורך לבקר במכון יופי, עטיפות גוף, עיסוי וכמה הליכי מים אפשריים לבצע לבד. הם פותרים בעיות במהירות ואינם דורשים הרבה כסף.
הנה מה שיכול לעזור לך להיפטר מצלוליט בידיים שלך:
- עטיפות … בשבילם אתה צריך שוקולד מריר טבעי, מריר בטעם. הוא משפר את תפקוד מערכת הדם ומעורר תהליכי שריפת שומנים. ב 200 גרם מהמרכיב העיקרי, שהומס בעבר על הכיריים, הוסיפו מעט קינמון, 2 גרם זה מספיק. צריך לסבול את התבלין.מערבבים היטב את התערובת כדי שיהיה חלק. כשהדייסה התקררה, יש לשמן בעזרתה את עור הידיים ולעטוף אותם בנייר כסף. לאחר 10-20 דקות, שוטפים את הרכב ומייבשים.
- נהלי מים … אמבט מיוחד עוזר להסיר היטב את הצלוליט. מוסיפים לזה 0.5 כף. מלח ים, 50 טיפות שמן תפוז וכוס תה ירוק ללא עירוי. שכב במים כך שהכתפיים שלך טובלות לגמרי, והירגע במשך 20 דקות. ואז פשוט לשטוף מתחת למקלחת הניגודיות. אתה יכול גם להשתמש בדבש, 0.5 ליטר מתוכו מדולל במים חמים. הם נמצאים בו כ -30 דקות, ולאחר מכן הם עטופים בסדין ועטופים היטב. לאחר 20 דקות נוספות, הם מתקלחים ומתייבשים. מבין ההליכים הלא ביתיים להילחם בצלוליט על הידיים, יש להבחין במקלחת צ'רקוט, שבמהלכה נשפך את המטופל לסירוגין עם מים קרירים וחמים. זה עוזר לשפר את זרימת הדם, נותן אפקט טוניק, מחליק את העור ומסייע לחיסול שומן. משך המפגש כ -15 דקות.
- עיסוי אנטי -צלוליט … אתה יכול להשתמש במשפחה שלך או להכין אותה בעצמך. ראשית, עליך לחמם את הגוף על ידי שפשוף יסודי. לפני כן, מרחו אבקת טלק על המקומות הרצויים. למתוח את הידיים במשך 10 דקות כל אחת. טיפול זה מתאים ביותר לשעות הבוקר ויגבש את השרירים במשך כל היום. אין לבצע זאת אם יש פצעים וחבלות במקום החשיפה. ניתן לעסות את העור במלח או בפולי קפה שנטחנו בעבר. מותר לעקוץ, לטפוח, תנועות מעגליות. אתה צריך לעשות עיסוי מדי יום.
חָשׁוּב! כדי לחסל במהירות צלוליט על הידיים, יש לשלב את כל שלושת ההליכים, אך צריכה להיות הפסקה של לפחות חצי שעה ביניהם.
מה לעשות עם צלוליט על הידיים: אורח חיים
הקפד לשקול מחדש את אורח חייך - אם יש לך זמן פנוי, הירשם לבריכה. שחייה, במיוחד חזה וגב, נהדרת לחיזוק שרירי הזרועות. לשם כך, אתה יכול לעשות חתירה או לעבוד על סימולטור המאפשר לך לדמות אותו. בנוסף, כדאי לקנות מוט אופקי בביתך, לתלות אותו על הקיר ולמשוך את עצמך כל בוקר, לפחות 10 פעמים.
שימו לב במיוחד לתזונה! דיאטות קפדניות אינן נכללות, שכמעט אינן יעילות במאבק נגד "קליפת התפוז" על הידיים. במקום אותם מעודדים הגבלה בשימוש בפחמימות "פשוטות", מוצרי קמח וסוכר. מזון צריך להיות דל בקלוריות ובעיקר צמחי. שומנים מן החי אינם רצויים במיוחד. ירקות ופירות גולמיים, דגנים מועילים. שתו לפחות 1.2 ליטר מים ביום. המשימה שלך היא לשחזר את חילוף החומרים המופרע ולשרוף שומנים עודפים.
איך מסירים צלוליט על הידיים - צפו בסרטון:
לא משנה כמה צלוליטיס נורא על הידיים נראה, אפשר וצריך לחסל אותו בגישה משולבת. אתה רק צריך להשתמש בקוסמטיקה יעילה, לגרום לגוף שלך לעבוד פיזית ולאכול נכון.
