תזונת האבטיח היא לא רק טעימה, אלא גם מוצר בריא לגוף. עכשיו, כדי לרדת במשקל, אתה לא צריך להכריח את עצמך לאכול משהו שאתה שונא - אבטיח עסיסי בחום הקיץ יהיה אגב יותר מתמיד! העיסה של תרבות מלון שימושית זו מכילה מלחי ברזל, מגנזיום, זרחן, ניקל, ויטמינים A, B1, B2 (קרא אילו מזונות מכילים ויטמין B2), חומצות פוליות ואסקורביות, כמו גם עד 90-95% מים. אבטיח הוא מוצר דל קלוריות: יש רק 25 קק ל לכל 100 גרם, ולכן הוא שימושי לאנשים הסובלים מעודף משקל. זוהי לא רק הזדמנות מצוינת להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אלא גם לשפר את בריאותכם. הודות לסיבים, פעילות מערכת העיכול תשתפר, רמת הכולסטרול הרע תרד והכליות ינוקו.
אבטיח לירידה במשקל נחשב דיאטה מונו - כאשר אתה צריך לאכול רק מוצר אחד למשך 5 ימים. תזונאים נוטים לשקול אפשרות זו לרדת במשקל קשה, מכיוון שלא כולם מסוגלים לעמוד בה. אם חסר לך נוזלים, אתה יכול לשתות תה ירוק לא ממותק או מים מינרליים.
במהלך היום, אתה צריך לאכול פרוסות אבטיח, לחלק את כל הכמות ל 5-6 ארוחות. אם יש לך בעיות בקיבה, מותר להוסיף כמה פרוסות לחם שחור - דיאטה כזו נקראת ריפוי.
התוויות נגד לאבטיח לירידה במשקל
לכל שיטת הרזיה יש יתרונות וחסרונות. דיאטת האבטיח אינה יוצאת דופן. ההתווית העיקרית היא הימצאות אבנים בכליות - יש לזכור כי המוצר מקדם ביעילות שחרור חול ואבנים קטנות. בנוסף לאפקט המשתן, ברי זה אסור לסוכרת, הפרעות בזרימת שתן, קוליטיס, שלשולים, מחלות מעיים כרוניות.
תוצאות השימוש באבטיח לירידה ותפוקה
אבטיח לירידה במשקל יסייע לגוף להיפטר מרעלים ורעלים, ולהסיר עודף משקל תוך זמן קצר. אם ביום השני של הדיאטה אין לך תחושת כבדות ונפיחות בבטן, הצטברות גזים, אז תוכל לדבוק בבטחה בדיאטה זו בפעם הבאה. כך, תוך 5 ימים אפשר בהחלט לרדת עד 5 ק"ג ממשקל עודף. כדי לגבש את התוצאה, נדרשת יציאה הדרגתית מהתזונה עם מעבר ל"תזונת אבטיח "חלקית, שנמשכת כעשרה ימים נוספים:
- ארוחת בוקר: פרוסת גבינה ושיבולת שועל.
- ארוחת צהריים: סלט ירקות עם שמן זית, דגים או בשר בקר (200-250 גרם).
- ארוחת ערב: פרוסת אבטיח.
- משטר שתייה: תה ירוק לא ממותק, חליטת לינגונרי, ירכיים ורדים ופירות יער אחרים, מים דוממים.
דיאטת אבטיח, תפריט:
רמזים מועילים:
לפני שאתם קונים אבטיח, שימו לב למדדים כאלה של מידת הבשלות כמו כתמים צהובים בצדדים ("קרחות") וזנב יבש. אם החבית אינה צהובה, אלא לבנה או ירוקה, הפרי אינו בשל. בחר אבטיחים בגודל בינוני בין 6 ל -8 ק"ג.
לרדת במשקל עם יתרונות בריאותיים!
וידאו: איך קובעים אבטיח בתזונה להרזיה:
