גלה כיצד אתה יכול לשרוף שומן, ואיזה סודות מסתירים תיבול בריא מהמזרח שהגיע לעולם הספורט הגדול. הכורכום פופולרי מאוד בהודו וממזרח המזרח הזה הגיע התיבול אלינו. כורכום ידוע גם כזעפרן או ג'ינג'ר צהוב. מתברר כורכום משורש ג'ינג'ר ועובדה זו מסבירה את אחד משמות התיבול. יש להודות כי מוצר זה טרם הפך נפוץ בארצנו. היום נספר לכם אילו תכונות שימושיות יש לכורכום בספורט.
תכונות הכורכום לבני אדם
אנו יכולים לדבר זמן רב על הרכב הכורכום, שבו אתה יכול למצוא כמות גדולה של חומרים מזינים, למשל, מיקרו -חומרים, אמינים, פוליסכרידים, שמנים אתריים וכו '. עם זאת, זהו תיבול והוא משמש בכמויות מינימליות. לכן, נתמקד במאפייני החומר העיקרי הכלול בתיבול - פוליפנול כורכומין. הוא מאט את היווצרות רקמת השומן והכולסטרול בכלי הדם. כפי שבטח כבר הבנתם, היתרונות העיקריים של הכורכום בספורט הם היכולת להאיץ את תהליך הליפוליזה.
יחד עם זאת, אלה אינן ההשפעות החיוביות היחידות שניתן להשיג בעת השימוש בתיבול. להלן מספר יתרונות בריאותיים נוספים של כורכום לספורט ועוד:
- יש לו השפעות חיטוי ואנטיבקטריאליות על הגוף.
- מאיץ תגובות מטבוליות במערכת העיכול ובמפרקים.
- מנרמל ריכוז גלוקוז.
- מגביר את קצב ייצור המוגלובין.
- מסייע בהורדת לחץ הדם.
- מאיץ הפרשת קולגן.
- זהו נוגד חמצון רב עוצמה.
- מקדם ריפוי מוקדם של פציעות חיצוניות.
עם זאת, בעת צריכת כמויות גדולות של כורכום, עלולות להתרחש תופעות הלוואי הבאות:
- הפרעות במערכת העיכול.
- בשל האצת הייצור של מרה וחומצה הידרוכלורית, התפתחות של פגיעה שחיקה באיברי מערכת העיכול אפשרית.
- מפחית את קצב קרישת הדם.
- מחליש את זקיקי השיער.
אולם כפי שכבר ציינו, שימוש נכון בתיבול אינו גורם לתופעות הלוואי שהוזכרו לעיל. כמו כן יש לומר כי אסור לצרוך כורכום על ידי ילדים ונשים במהלך ההריון. היתרונות הבריאותיים של הכורכום בספורט עולים בהרבה על ההשפעות השליליות האפשריות, שגם הן נדירות ביותר.
כבר ציינו שכורכום עוזר לנרמל תהליכים מטבוליים, וגם מאיץ הפרשת נוזלים מהגוף. כמו כן, עם שימוש נכון בתיבול, חום הגוף עולה מעט, מה שמעלה משמעותית את איכות אספקת החמצן לרקמות. יחד עם זאת, התיבול אינו יכול להשפיע ישירות על תהליכי הליפוליזה. אם אתה משתמש בו, אתה לא צריך לצפות לירידה של קילוגרמים מיותרים. הכורכום עוזר רק לדכא את תהליכי הפחתת השומן בגוף. יחד עם זאת, עם ספורט פעיל, הכורכום יראה תכונות מועילות.
בהודו משתמשים במוצר זה בכל מקום ומוסיפים אותו כמעט לכל מנה. כך, תושבי המדינה המזרחית הזו מתרגלים לכורכום מילדותם. עבור ארצנו, הכורכום הוא לרוב תבלין אקזוטי, המשמש בעיקר להכנת מנות מזרחיות.
אם תחליט להשתמש במוצר זה כמוצר נוסף לירידה במשקל, אל תשתמש בו בכמויות גדולות בבת אחת. חשוב מאוד שהגוף יתרגל להשפעות הכורכום. במקרה זה, הסיכונים לתופעות לוואי יצטמצמו.כמו כן, לאחר שהתחלת להשתמש בתיבול זה, עליך להתחיל לעקוב אחר מצב גופך. ועכשיו בואו נדבר על התכונות המועילות של הכורכום בספורט ביחס לחומרים מועילים אחרים.
- חומרים מיקרו -תזונתיים - חומרים אלה יעזרו לך לשפר את בריאותך ואת הטון. זה גם ישפר את ביצועי המערכת החיסונית, והגוף יוכל להילחם טוב יותר בזיהומים שונים. כמה תזונאים ממליצים לך לצרוך כורכום במהלך החורף כדי להילחם ביעילות בהצטננות.
- Phytoncides - לחומרים אלה, יחד עם שמנים אתריים, תכונות אנטי דלקתיות חזקות ומאיצים את ריפוי הפצעים. ניתן להשתמש בכורכום לא רק פנימית, אלא גם חיצונית בנוכחות פצעים מוגלתיים, חניכיים מדממות, שלשולים, דיסביוזה, גזים וכוויות. לתיבול יש גם תכונות כולרטטיות, דבר המועיל לטרשת עורקים של כלי הדם ומשקל עודף.
- נוגדי חמצון - הכורכום מכיל כמות גדולה של חומרים טבעיים חזקים מקבוצה זו. לפיכך, התיבול יכול להיות שימושי בדלקת מפרקים שגרונית, סוכרת, כסוכן מניעתי להתפתחות גידולים ממאירים.
כיצד להשתמש בכורכום בספורט?
כיום ניתן למצוא מספר רב של המלצות לנטילת כורכום. כעת התיבול משמש יותר ויותר לא רק לאנשים הרוצים לרדת במשקל, אלא גם למחלות שונות. העצה הפופולרית ביותר לשימוש בכורכום היא צריכת שתי כפיות ביום לטיפול במחלות.
אם המוצר משמש כסוכן מניעתי, מספיקה כפית אחת. צריך גם לומר שמומחים ממליצים לא להוסיף תיבול למנות, אלא להכין קוקטיילים. הבה נבחן מקרוב את ההמלצות לשימוש בכורכום בטיפול במחלות שונות.
טרשת עורקים, עודף משקל וסוכרת
קוקטייל כורכום יכול לעזור לך לרדת במשקל, לנרמל את רמת הסוכר בדם ולנקות את הכולסטרול מכלי הדם שלך. כרגע, כמעט כל חברות התרופות המוכרות בעולם מתעניינות בתכונותיו המועילות של הכורכום בספורט.
יתכן מאוד שבקרוב נראה בום של ממש בתחום התרופות לירידה במשקל, שתיווצר על בסיס תיבול זה. כבר היום בשוק ניתן למצוא תוספי מזון המכילים כורכום ומטרתם להאיץ את תהליכי הליפוליזה. אנו רוצים להציע לכם מתכון פשוט שיאפשר לכם לחסוך ברכישת תוספים אלה, שהם יקרים למדי עד כה.
עליך להוסיף כפית כורכום, קורט פלפל אדום אדום וכמות דומה של מומיה קצוצה ל -0.25 ליטר מים חמימים. מערבבים את המרכיבים הללו יחד ולוקחים כוס אחת מהמשקה שלוש פעמים ביום.
קַר
כבר ציינו כי כורכום מומלץ לשימוש בחורף, כאשר הגוף פגיע ביותר להצטננות שונות. כדי למנוע הצטננות, כדאי להוסיף כפית כורכום ודבש ל -0.25 ליטר חלב (הטמפרטורה צריכה להיות בערך 40 מעלות). מערבבים היטב את המרכיבים ולוקחים שלוש פעמים במהלך היום, כ -60 דקות לפני האכילה או 120 דקות לאחר מכן.
אם אתה כבר חולה, אתה יכול להשתמש במתכון אחר. בכף מערבבים כורכום ודבש מסוכר. לאחר מכן, קח את התערובת דרך הפה ומצץ אותה במשך חמש דקות לפחות. לאחר מכן, אתה לא צריך לשתות מים במשך 120-180 דקות.
להאיץ את ריפוי הפצעים ולהילחם באקנה
כורכום יכול להוות תרופה מצוינת לשיפור איכות העור ולזרז ריפוי כוויות (פצעים).בקערה קטנה מוסיפים שלוש עד חמש כפות כורכום. לאחר מכן סוחטים את המיץ מעלי אלוורה ומוסיפים אותו לכורכום. מערבבים את החומרים עד לקבלת עיסה חלקה וקרמית.
כדי לרפא פצעים או כוויות, יש למרוח הרכב זה על אזורים פגומים בעור ולעטוף בתחבושת סטרילית. מחליפים את הרוטב כל 180 דקות. אם אתה צריך להיפטר מ whiteheads, ואז למרוח את הרכב על עור פנים ניקה בעבר ולהשרות במשך כרבע שעה. לאחר מכן שטפו היטב את המסכה במים רתוחים.
ישנם מתכוני כורכום רבים שיכולים לעזור לך לטפל במגוון מצבים בריאותיים. העובדה שחברות התרופות מתעניינות בתיבול מדברת רבות.
למידע נוסף על התכונות הרפואיות של הכורכום, עיינו בסרטון זה:
