המאמר מתאר את הגורמים לירידה בתיאבון, ומפרט אפשרויות לפתרון הבעיה. כמו כן, תלמד מדוע המפתח להצלחה בפיתוח גוף תלוי ב -50% בתזונה.
צמחי מרפא המגבירים את התיאבון
איסוף עשבי תיבול שונים נחשב תמיד לעוזרים מצוינים למחלות שונות, וחוסר תיאבון לא היה יוצא מן הכלל.
למטרות אלה, נהוג להשתמש בעמלות בעלות טעם מר. הם תורמים לגירוי מתון של רירית הקיבה ומעוררים רעב באופן רפלקסיבי. היתרון העיקרי שלהם הוא בטיחות כמעט מלאה לגוף, מכיוון שהם אינם גורמים לתופעות לוואי.
יש ליטול בזהירות את התכשירים הצמחיים על ידי אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, ומי שמועדים לתגובות אלרגיות. צמחי המרפא הטובים ותוספי התיאבון הטובים ביותר שניתן לרכוש בבית המרקחת הם:
- קנטאוריה;
- שורש קלמוס;
- תמיסה מרה;
- שפך;
- האוסף טעים;
- שורש שן הארי.
מרתח של עשבי תיבול אלה יש ליטול חצי שעה לפני הארוחות, שלוש פעמים ביום. זה יספיק לשליש כוס בכל פעם.
הכנות להגברת התיאבון
פרקסין
לסם זה יש תיאבון מוגבר בינוני, כל מרכיביו ממוצא טבעי, ולכן הוא נחשב בטוח ליטול אותו. התרופה מכילה מכלול שלם של ויטמינים, במיוחד מקבוצה B, כמו גם ברזל ונתרן גליצרופוספט.
פריטול
בעל השפעה גבוהה על הקולטנים האחראים לרעב. הפעולה העיקרית של התרופה היא חסימת קולטנים לדיכוי תיאבון. לתרופה יש התוויות נגד, גם תופעות לוואי עלולות להתרחש.
מבין ההתוויות העיקריות הן:
- לחץ תוך עיני מוגבר;
- אַסְתְמָה;
- דלקת קיבה או כיב קיבה;
- גיל לאחר 50 שנה.
תופעות לוואי עשויות לכלול:
- בחילה;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- התכווצויות בבטן;
- סְחַרחוֹרֶת;
- תחושת חרדה.
אִינסוּלִין
תרופה זו פופולרית במיוחד בקרב מפתחי הגוף מכיוון שיש לה השפעה אנבולית בולטת. בנוסף, זה עוזר להגביר את התיאבון. הרצון לאכול מופיע כבר לאחר 20-30 דקות לאחר הזרקת התרופה. אך התרופה דורשת זהירות בשימוש בה. לפני השימוש בה להזרקה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
סטֵרֵאוֹדִים
כמעט כל ממריצי הפעולה האנאבוליים גורמים לשיפור בתיאבון, מכיוון שהוא חלק בלתי נפרד מצמיחת מסת השריר. Primobolan נחשב הטוב ביותר למטרות אלה. אבל אסור לשכוח את כל תופעות הלוואי האפשריות האופייניות לקבוצת תרופות זו.
תוספי מזון וויטמינים
הוויטמין העיקרי, ירידה בכמותו בגוף גורם לחוסר תיאבון, נחשב B12, ודווקא יש להגדיל את השימוש בו. המקור הטוב ביותר הוא חומצה אסקורבית. בנוסף, עליך לקחת את מכלול הויטמינים, במיוחד קבוצה B.
תכשירי ברזל
הוכח כיעיל גם במאבק באובדן תיאבון. יש לצרוך אותם עם הארוחות. אך כמות מופרזת של ברזל או חוסר סובלנות פרטנית לרכיב זה עלולים לגרום להפרעה במערכת העיכול. תרופות המכילות ברזל - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
ישנם גם תוספי מזון הנמכרים בבתי המרקחת. למשל, לימונטאר המבוססת על חומצת לימון וחומצה, או סטימוט המכילה קומפלקס של ויטמינים. אבל הפרקטיקה הראתה שההשפעה שלהם מוערכת כנמוכה.
ככלל, התיאבון מחמיר במהלך עונת הקיץ. כאשר חם בחוץ, הדחף לאכול מצטמצם באופן דרסטי.אם זה אפילו מועיל לאדם רגיל לרדת כמה קילוגרמים מיותרים, אז עבור מפתח גוף זו בעיה רצינית. כל הקילוגרמים שהספורטאי יאבד הם שרירים מוקירים, מכיוון שבעיקרון אין לו יותר שומן.
אם הכל כבר די מסובך, ולקיחת אמצעים ותרופות מסוימות נותנת רק השפעה זמנית, אבל אתה עדיין צריך לאכול, השתמש בשייקים של חלבון. כמובן שהם לא יכולים ולא צריכים להחליף את התזונה העיקרית שלך, אך הם עדיין יכניסו לגוף 20-25% מהחלבון הנדרש. זכור לגבי ויטמינים, אימונים נמרצים ושינה בריאה, ואז לא יהיו לך בעיות בתיאבון.
סרטון על מאכלים המגבירים את התיאבון:
[מדיה =
