קראו את המאמר וגלו מדוע ספורטאים משתמשים בהורמונים נקביים. כיצד הם משפיעים על התוצאה בהשגת מסה והגדלת הכוח. האסטרוגנים מיוצרים לא רק בנשים, אלא גם במידה מסוימת אצל גברים. למשל, בגוף הגברים, ייצור "הורמונים גבריים" עולה בהרבה על ייצור ההורמונים הללו בגופם של נשים. בטבע, הכל בהרמוניה ויחס ההורמונים המתאימים בגוף האדם, תלוי גם במין.
הוא האמין כי התוכן הגבוה של הורמון הטסטוסטרון בגוף של ספורטאי זכר הוא תנאי הכרחי העיקרי לצמיחת רקמת השריר, וזה אינו אופייני לגוף הנשי ובלתי אפשרי. עם זאת, כפי שמראים תרגול ומחקרים רבים, לנשים במהלך תרגילי כוח יש את היכולת לבנות שרירים מוגדלים בדמותם של גברים, למרות שתכולת הטסטוסטרון בגופן קטנה מאוד. מכאן ניתן להסיק כי להורמונים האנאבוליים המיוצרים במהלך האימון אין השפעה חזקה על גדילת השרירים והתפתחותם.
לאיזו מטרה מיוצרים אסטרוגנים בגופם של גברים?
שאלת "ההורמונים הנשיים" בגוף הגברים לא נחקרה במלואה, אולם קיימת תיאוריה כי ייצורם משפיע על פוריות הגברים בשל העובדה שהם מעורבים באופן פעיל ביצירת זרע. במקרה של ירידה בכמות "ההורמונים הנשיים" בגוף של ספורטאי גברים, ספורטאים רבים מבחינים בירידה בחשק המיני. האסטרוגנים בגוף הנשי משפיעים על מבנה רקמת העצם, וחוסרם תורם לבעיות במערכת השרירים והשלד. קיימת תיאוריה כי "להורמונים נקביים" בגופם של גברים יש אותה תפקיד. בגוף של גבר, כמות מופחתת של טסטוסטרון יכולה לגרום גם למחלות עצם.
מומחים אינם מייעצים לגברים ליטול תרופות המורידות את רמות האסטרוגן לאורך זמן, ובמקרה זה הסיכוי למחלות לב וכלי דם עולה. נקודה חשובה נוספת היא השתתפות האסטרוגנים באוקוסינתזה ושחרור תחמוצת החנקן מהגוף. הורמונים אלה עוזרים לשמור על גמישות דפנות כלי הדם תקינים, כלומר מניעת טרשת עורקים ועלייה בלחץ הדם. אסטרוגנים הם נוגדי חמצון רבי עוצמה המשפיעים לטובה על פרופיל השומן של ספורטאי. עם זאת, מחקרים הוכיחו את העובדה שרמות גבוהות של אסטרוגן עלולות לגרום למוות פתאומי כתוצאה מדום לב, ללא קשר למין.
אסטרוגן הוא אויב אמיתי של מפתח הגוף. הוא מסוגל לא רק להחזיק מים בגוף, אלא גם יוצר מעין סרט הפוגע באופן משמעותי באקספרסיביות של שרירי הספורטאי. אותם ספורטאים שמשתמשים בסטרואידים עם היווצרות אסטרוגנים מתמודדים לעתים קרובות עם ביטויים של גינקומסטיה (הגדלת חזה אצל גברים). כדי למנוע גינקומסטיה, ספורטאים משתמשים לרוב בתרופות המעכבות את פעילות האסטרוגן על ידי חסימת קולטנים. כמו כן משתמשים במעכבי ארומטאז, המדכאים אנזימים הממירים אנדרוגנים לאסטרוגנים. ספורטאים רבים כל כך מפחדים מאסטרוגנים שהם משתמשים בסמים כאלה כל הזמן מבלי לחשוש מההשלכות שלהם.
מעט אתלטים מודעים ליתרונות האמיתיים של אסטרוגן לעליה בשרירים ופעילות גופנית. גם לאסטרוגנים יש השפעות אנטי דלקתיות. הם חיוניים לצמיחת השרירים והתפזורת.
קולטנים סלולריים של הורמון האסטרוגן וסוגיהם
- ER-A (קולטן אסטרוגן-A) ממוקם באיברי המין, בכבד, במערכת הלב וכלי הדם, בכליות ואחרים.
- ER-B (קולטן אסטרוגן-B) ממוקם בדפנות כלי הדם ואיברי מערכת העיכול.
זוג קולטנים אלה נמצאים בשרירי השלד משני המינים, אולם יש להם השפעות שונות.
ניסויים בוצעו על חולדות. בקבוצה הראשונה של חיות הניסוי, השחלות הוסרו בעבר כדי להימנע מייצור אסטרוגן. קבוצת החולדות השנייה חולקה לשתי קבוצות משנה, באחת מהן הוסר אסטרוגן-קולטן A, ובשנייה-אסטרוגן-קולטן-B.
לכל החיות הוזרק רעל שתקף את שריריהם. חלק מבעלי החיים מהקבוצה הראשונה הוזרקו באופן סלקטיבי גניסטין וחומרים סינתטיים אחרים אשר מתקשרים באופן סלקטיבי עם סוגים שונים של קולטני אסטרוגן. אחרים המשיכו לקבל את הרעל. כתוצאה מהניסויים, חולדות שקיבלו חומרים הממריצים ייצור אסטרוגן וגניסטין הראו פחות נזק לשרירים והפחתה משמעותית בכימיקלים הגורמים לדלקות ופציעות.
בשל תהליכים קטבוליים ברקמת השריר, המתקדמים עם הזמן, מתרחשים תהליכים דלקתיים, כולל TNF (גורם נמק-גידול-אלפא). הוא האמין כי TNF עשוי להיות האשם העיקרי בהתבטאות של סרקופניה (אובדן נפח השריר הקשור לגיל). הטיפול מתבצע עם הכנסת "הורמון נשי" וחומרים הפועלים יחד עם קולטני אסטרוגן- B. הפעלה נפרדת של קולטני אסטרוגן-B, התורמים לעלייה בצמיחת השרירים.
ניסויים בוצעו גם בנפרד על חולדות זכרים. כתוצאה מהתנהלותם, אצל חולדות זכרים, נצפתה עלייה בצמיחת רקמת השריר עם ייצור תוכן מוגבר של IGF-1 (ההורמון האנאבולי העיקרי), המיוצר גם אצל ספורטאים במהלך אימוני כוח. בהתבסס על תוצאות המחקר, המדענים הגיעו למסקנה כי אסטרוגן לטסטוסטרון הוא תוסף אמיתי וכתוצאה מהאינטראקציה שלהם, צמיחת השרירים מעוררת.
מכל מה שנאמר על מחקרים בבעלי חיים, מסקנות רלוונטיות נלקחות. ההשפעה בו זמנית של הגדלת האנטי דלקתיות ותהליכים הממריצים את צמיחת רקמת השריר, כמו גם עלייה בשיעור השיקום לאחר פציעות הנובעות ממאמץ אינטנסיבי, מושגת באמצעות שימוש סלקטיבי של קולטני אסטרוגן- B. כמו כן, הפעלת קולטני האסטרוגן-B מגבירה את יעילות הטסטוסטרון וממריצה את הפעלת "תאי הלוויין".
ראוי לציין כי למרות שתוצאות המחקר מבוססות על ביצועי בעלי חיים, יתכן שהן אינן ישימות במאה אחוז על גוף האדם. אם כי בהתחשב בעובדה שכל התהליכים שבוצעו במחקרים, הם מתרחשים, ישימים על רקמת שריר אנושית. לאסטרוגן יש מספר השפעות ותפקודים חיוביים, כגון התחדשות רקמת השריר, אולם הם מוטלים בספק בשל הירידה הבעייתית בכמות האסטרוגן בגוף המין החזק יותר.
האפשרות הטובה ביותר לשליטה על רמות האסטרוגן ושינויים באסטרוגן היא הפחתת שומן הגוף. הכמות המוגברת של רקמת השומן מעוררת את הפעילות המוגברת של ארומטאז (אנזים הממיר אנדרוגנים לאסטרוגנים). אפשרות נוספת לשליטה ברמת "ההורמון הנשי" מורכבת מהתאמת התזונה והחדרת ירקות מצליבים לתפריט, בעיקר סוגי כרוב שונים (נבט בריסל, כרובית, סבוי ואחרים).
הכנסת מזונות כאלה לתזונה תורמת להפוך צורה מסוכנת של "הורמון נשי" למסוכן בטוח, תוך שמירה על ההשפעה החיובית של ההורמון על בריאותו, צמיחתו והתפתחותו של רקמת השריר.אכילת סויה בכמויות גדולות פוגעת בהשפעת הטסטוסטרון ומקדמת ביטוי של אפקט אסטרוגני לגוף הגברי, בעוד שצריכה מתונה של מוצר זה אינה מזיקה. נהפוך הוא, סויה מכילה isoflavone genistein, שהוא מפעיל של קולטני אסטרוגן-B, המקדם את הצמיחה וההתחדשות של שרירי הספורטאי. הכמות האופטימלית של חלבון הסויה היא 25 גרם ליום.
לכן, לא רצוי שספורטאים המשתמשים בסטרואידים אנבוליים ארומטיים יפחיתו את כמות "ההורמונים הנשיים" למינימום קריטי. האופטימלי יהיה תכולת האסטרוגנים בערכי התייחסות, בשל העובדה שכמויות מוגברות של ההורמון עלולות לגרום לתוצאות לא רצויות.
וידאו - מה הם אסטרוגנים (אסטרדיול), השפעתם על גוף הגבר:
[מדיה =
