מתכון שלב אחר שלב עם צילום של סלט תזונתי, בריא ומזין עם שרימפס ועגבניות. תכונות בישול, תכולת קלוריות ומתכון וידאו.
שרימפס הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים. היתרונות שלהם נובעים מתכולת הויטמינים A, B12, D, E, PP, ברזל, נחושת, מגנזיום, נתרן, אשלגן, זרחן. בשל נוכחותם של חומצות אמינו, יוד וגופרית. פירות ים תורמים לעבודה ההרמונית של כל האיברים והמערכות, משפיעים לטובה על מצב העור, הציפורניים והשיער. האסטקסנטין הכלול בשרימפס מחזק את מערכת הלב וכלי הדם, מונע היווצרות התקפי לב, מחלות לב כליליות ושבץ. בנוסף, לשרימפס דל קלוריות, כך שניתן לכלול אותם בתפריט הדיאטה.
הרבה מנות פשוטות וטעימות מוכנות עם שרימפס, למשל, סלט עם שרימפס ועגבניות. זה קל להכנה וקל לעיכול עם הקיבה. יחד עם זאת, בזכות הסיבים הכלולים בירקות ובחלבונים בשרימפס, המנה משביעה ומזינה. לכן ניתן להשתמש בסלט זה לארוחות בוקר, צהריים וערב. ובערב, זה יכול להפוך לארוחה מלאה, כי ניתן לצרוך אותו מאוחר בלילה מבלי לחשוש מקילוגרמים מיותרים. המתאבן נראה בהיר ויפה מאוד, ולכן הוא יקשט כל שולחן, לא רק בימי חול, אלא גם על שולחן חגיגי.
- תכולת קלוריות ל 100 גרם - 85 קק"ל.
- מנות - 1
- זמן בישול - 15 דקות
רכיבים:
- עגבניות - 1 יח '.
- לימון - 0.25 חלק לרוטב סלט
- מלפפונים - 1 יח '.
- מלח - קורט או לפי הטעם
- כוסברה - כמה זרדים
- שרימפס קפוא - 150 גרם
- שמיר - כמה זרדים
- שום - שן אחת
הכנה שלב אחר שלב של סלט עם שרימפס ועגבניות, מתכון עם תמונה:
1. שוטפים את העגבניות במים קרים זורמים, מייבשים במגבת נייר וחותכים לפרוסות בכל גודל.
2. שוטפים את המלפפונים, מייבשים אותם, חותכים את הקצוות משני הצדדים וחותכים אותם לרבעים דקים לטבעות, או לקוביות, קשיות, חצי טבעות …
3. שוטפים את השמיר בכוסברה במים קרים, מייבשים וקוצצים דק. קולפים את השום וקוצצים אותו דק.
4. יוצקים שרימפס עם מים בטמפרטורת החדר להפשרתם. מכיוון שהן מבושלות לפני ההקפאה, הן אינן דורשות בישול חוזר. אתה יכול אפילו להוציא אותם מהמקפיא מראש כך שיפשירו באופן טבעי.
5. מניחים את כל המאכלים המוכנים בקערה עמוקה ומתבלים במלח.
6. שוטפים את הלימון במים חמים זורמים. מכיוון שמוכרים מתייחסים לעתים קרובות לפירות הדר עם פרפין כדי להאריך את חיי המדף, והוא נשטף רק עם מים חמים. מייבשים את הלימון במגבת נייר וחותכים ל -4 חתיכות. סוחטים את מיץ הלימון מחלק אחד (שימו לב לא לקבל זרעים) ומתבלים אותו בסלט השרימפס והעגבניות. מערבבים את האוכל וטועמים את המנה. מוסיפים עוד מלח במידת הצורך. אם מיץ לימון אינו מספיק, ניתן להוסיף מעט שמן צמחי ללא ריח. מצננים את הסלט במקרר למשך 15 דקות ומגישים.
ראו גם מתכון וידאו כיצד להכין סלט עם שרימפס, עגבניות וגבינה.
