סלט ירקות ויטמין עם מקלות סרטן. ארוחה מזינה דלת קלוריות. מתכון שלב אחר שלב עם מתכון צילום ווידיאו.
בדרך כלל, סלטי ירקות הם ארוחות דיאטטיות קלות. הם מכילים כמות גדולה של כל מיני מינרלים וויטמינים. לירקות השפעה חיובית על הגוף, במיוחד על מערכת העיכול, ומאפשרת עיכול טוב יותר של מזון. לכן, הם פופולריים ואהובים על רבים, במיוחד תומכי תזונה נכונה ובריאה.
בשל הזמינות ומגוון המוצרים, סלטי הירקות מתהדרים במספר האפשרויות הבישול הגדול ביותר. סלטים יכולים להכיל את כל סוגי הכרוב, עגבניות, פלפלים, מלפפונים, שום, עגבניות, בצל וכו '.
היום נכין את אחד מאינספור המתכונים עם תמונה, סלט ירקות שימושי מאוד ויוצא דופן מאוד עם מקלות סרטן. עסיסי, טרי, קליל, מעניין ומתבשל תוך דקות. הוא מוגש כתוספת או כמנה עצמאית. הוא בהחלט יקשט שולחנות יומיומיים וחגיגיים כאחד! כי סלט מקל סרטן כבר אינו מעדן, אלא משהו מתוחכם יותר מסלטים יומיומיים רבים.
ראה גם כיצד להכין סלט ירקות עם דגים אדומים ועשבי תיבול.
- תכולת קלוריות ל -100 גרם - 89 קק"ל.
- מנות - 2
- זמן בישול - 20 דקות
רכיבים:
- כרוב לבן - 200 גרם
- רוטב סויה - 1, 5 כפות
- שום - 2 שיני שיניים
- צנון - 5 יח '.
- שמן צמחי - 3 כפות לתדלוק
- מלפפונים - 1 יח '.
- חרדל דגנים - 1 כפית
- מקלות סרטן - 5 יח '.
- בצל ירוק - צרור
שלב אחר שלב בישול סלט ירקות עם מקלות סרטן, מתכון עם תמונה:
1. שוטפים בצל ירוק מתחת למים זורמים, מייבשים בעזרת מגבת נייר וחותכים את הנוצות לרצועות דקות.
2. שוטפים את הצנוניות ומייבשים אותן בעזרת מפית. חותכים את הגבעול וחותכים לרבעות טבעות דקות.
3. שוטפים את המלפפונים, מייבשים במגבת נייר, חותכים את הקצוות משני הצדדים וחותכים לרבע טבעות דקות.
4. מקלפים את השום וקוצצים אותו דק.
5. מפשירים מקלות סרטנים בטמפרטורת החדר ללא שימוש במיקרוגל. מסירים מהם את סרט העטיפה וחותכים לרצועות או לקוביות.
6. מראש הכרוב מסירים את העלים העליונים, כי בדרך כלל הם מלוכלכים. חותכים את הכמות הנדרשת, שוטפים מתחת למים קרים, מייבשים במגבת וקוצצים דק.
7. מניחים את כל האוכל בקערת סלט עמוקה גדולה.
8. לאחר מכן מוסיפים את הכרוב למרכיבים.
9. מערבבים בסיר שמן צמחי, רוטב סויה וחרדל. רוטב הסויה במתכון מחליף לחלוטין מלח. עם זאת, אם המנה לא מלוחה מספיק בשבילכם, תיבלו אותה במלח.
10. מערבבים את הרוטב בעזרת מזלג או מטרפה קטנה.
11. מתבלים סלט ברוטב מבושל.
12. זורקים סלט ירקות עם מקלות סרטן וכרוב. שלחו אותו להתקרר במקרר למשך 15 דקות והגישו.
ראו גם מתכון וידאו כיצד להכין סלט עם מקלות סרטן.
