למד כיצד סטרואידים אנבוליים גבוהים אנדרוגניים משפיעים על רווח השרירים ורווח הכוח. כל הספורטאים יודעים שאנדרוגנים מעוררים את צמיחת השרירים. מסיבה זו סטרואידים מאפשרים לך לצבור כמויות גדולות של מסת. עם זאת, הדבר אפשרי רק במקרה של שילוב AAS ואימוני כוח. כעת נדון כיצד קשורים הורמונים אנדרוגניים וצמיחת שרירים.
עליך להבין כי ריכוז גבוה של אנדרוגנים בגוף אינו ערובה לצמיחת שרירים משמעותית. כדי לקבל תוצאות טובות מאימוני כוח ו- AAS, עליך להחזיק מספר מספיק של קולטני אנדרוגן. הם המרכיב השני בהתקדמות שלך.
הקולטנים יכולים לקיים אינטראקציה עם הורמונים ורק לאחר מכן מופעלים גורמי גדילה ברקמות. כתוצאה מכך, אנו יכולים לומר בבטחה כי מספר הקולטנים הוא אחד הגורמים העיקריים של מסת שריר גדולה. אם לגוף שלך יש רשת קולטן מפותחת בצורה גרועה, אז סטרואידים לא יהיו יעילים.
דרכים להגדיל את מספר הקולטנים לאנדרוגן
יש מספיק מחקרים בנושא זה כדי להיות בטוחים ביכולתם של אימוני כוח להגדיל את מספר הקולטנים. קודם כל, מתח השרירים מעורר את ייצור הקולטנים, בהם הספורטאי עובד במצב אנאירובי. מסיבה זו, אימון אירובי אינו מקדם את צמיחת השרירים, מכיוון שאינו יכול להפעיל קולטנים מסוג אנדרוגן.
כמו כן, מספר הקולטנים יכול לעלות בהיעדר פגיעה רצינית ברקמת השריר. כאשר אתה פועל לכישלון, זה משפיע לרעה על פעילות הקולטנים. כאבי השרירים או הכאבים המוכרים המופיעים לאחר אימון אינטנסיבי הם גורם שלילי מבחינת ההורמונים. כידוע, כאב מתרחש כאשר myofibrils ניזוקים, מה שמסבך באופן משמעותי את ביצוע משימותיהם עבור קולטנים.
שימו לב כי גורם זה הוא שמדבר נגד התיאוריה הקיימת של צמיחת השרירים בתנאי האימון הטבעי. ובכן, הדרך הטובה ביותר להגדיל את מספר הקולטנים היא אימון התנגדות עם משקל מרבי במצב חזרה נמוך. כך תוכל להשיג מתח שרירי מרבי מבלי לפגוע במיופיברילים.
ישנן גם תוצאות מחקר המוכיחות את הקשר בין סוג הסיבים לפעילות הקולטן. מנקודת המבט של צבירת מסה, סיבים מהירים נראים עדיפים יותר. הוא האמין כי ניתן להגדיל את מספר הקולטנים עקב הצריכה היומית של שני גרם קרניטין. עם זאת, אין הוכחה מדויקת לעובדה זו. אותו דבר לגבי מגביר טסטוסטרון שונים, שספורטאים מקבלים יותר ויותר ביקורת על יעילותם הנמוכה.
הורמונים אנדרוגניים ואקנה
אם נטלת סטרואידים, סביר להניח שחווית אקנה או אקנה על העור. יחד עם זאת, אם לא משתמשים ב- AAS, אך אקנה מתרחש, זה נובע מרקע הורמונלי גבוה. אימון או שינויים הקשורים לגיל עלולים להוביל לעלייה החזקה שלו. במקרה זה, התקלה העיקרית כאן אינה טמונה בהורמונים, אלא בדם.
המנגנון להיווצרות אקנה הוא די פשוט. ממחזור הדם, אנדרוגנים נכנסים לבלוטות החלב של העור, ומגדילים את תכולת השומן שלו, וכתוצאה מכך נוצר אקנה. שים לב שמולקולות אנדרוגן יכולות לחדור במהירות לתוך העור, אך יכולות להתעורר בעיות במסירתן לרקמת השריר.אם אתה מפתח אקנה, אז רמות ההורמונים שלך גבוהות, אך אנדרוגנים נספגים בצורה גרועה בשרירים.
חשוב לזכור כי הרקע האנאבולי אינו תלוי בריכוז ההורמונים בדם, אלא ברמתם ברקמות השריר. אם אין מספיק אנדרוגנים בשרירים, הרי שתהליכים קטבוליים מופעלים. יכול להיות ששמעת כי על אקנה, הרפואה המסורתית מציעה שימוש בזרעי דלעת. זאת בשל התכולה הגבוהה של חומצות שומן בלתי רוויות במוצר זה. מדענים גילו כי חומרים אלה הם המשפרים את חדירות קרום התא, ובכך מאפשרים גישה לגרעין ההורמונים. בנוסף, זרעי הדלעת מכילים כמות גדולה של אבץ, ריכוזו יורד בזמן שחרור האנדרוגנים.
אז הגיע הזמן להעריך את השיחה של היום. כדי להאיץ את העלייה במשקל יש להתקיים שני תנאים:
- הגדל את ייצור האנדרוגנים, שצריכים להיות במצב לא מאוגד (ככל שהרקע ההורמונלי חזק יותר, כך טוב יותר, בתנאי שהחוק השני מתקיים).
- השרירים שלך צריכים להגיב למולקולות הורמונים, שניתן להשיג אותן על ידי הגדלת מספר הקולטנים לאנדרוגן.
האורולוג דמיטרי ארמילוב מספר על האינטראקציה של אנדרוגנים ואסטרוגנים בגוף הגברי:
