מתוך מאמר זה תוכלו לגלות מהו עור נפול, הסיבות להופעתו. וגם תדע על הדרכים היעילות ביותר להילחם בעור נפול על הירכיים. התוצאה של עור נפול על הירכיים היא דרך חיים לא נכונה, כמו גם עלייה חדה מאוד במשקל או להיפך, אובדן, חוסר פעילות גופנית ותזונה לא בריאה. אין זה סוד כי, מעצם טבעו, הגוף הנשי מעוצב בצורה כזו שעודפי שומן מופקדים על הישבן, הירכיים והבטן. מקומות אלה משמשים מאגר שומן על מנת לנצל אותם במהלך כל לחץ, בעיות או דיאטות. ישנה בעיה גם לא רק בשומן הגוף, אלא גם בצלוליט.
הגורמים העיקריים לשומן ולצלוליט על הירכיים
- פעילות גופנית לא מספקת או חוסר בה כלל;
- תזונה לא נכונה או לא מאוזנת;
- הזדקנות הדרגתית של העור הטבועה בטבע;
- התורשה מילאה כאן גם תפקיד חשוב;
- סט חד או הורדה של קילוגרמים מיותרים;
- ניהול אורח חיים לא נכון ולא בריא;
- הפרעות מטבוליות חמורות;
- סביבה, כמו גם אקולוגיה גרועה;
- טיפול בעור באיכות ירודה או היעדרותו;
- הפרעות ושיבושים במערכת ההורמונלית.
אבל, למרבה הצער, קשה מאוד להסיר את הירכיים הנפולות, שהופיעו עקב בעיות גנטיות ותורשה או הזדקנות פשוטה וטבעית של העור. מתיחת העור, די ניתנת לפתרון, אתה רק צריך רצון ומעט זמן.
דרכי התמודדות עם עור נפול
- פעילות גופנית מתמדת.
- תזונה נכונה.
- קרמים לחיזוק ולחות העור.
- לְעַסוֹת.
- מֶרחָץ.
- אמבטיות מלח (פעם בשבוע).
פעילות גופנית היא הכלי החזק ביותר במאבק נגד הבעיה שכבר נקראה. תרגילים כגון ריצה, שחייה, קפיצה בחבל, הליכה במדרגות, ריקודים או אירובי מסייעים לעור שלנו למהר במהירות ובכך להגדיל משמעותית את גמישותו, מוצקותו ומראהו. בעזרת פעילות גופנית אתה יכול להתמודד במהירות עם בעיית העור הנפול, אתה רק צריך להיות יציב ותכליתי להשגת התוצאה הרצויה.
מהו התרגיל הטוב ביותר, אתם עשויים לשאול? התשובה אולי תפתיע אתכם מעט, אך לא כל כך חשוב אילו, העיקר הוא סדירות. אתה יכול להירשם לחדר כושר, לשלם עבור מנוי לחודש, מה שיתרום לתמריץ יעיל נגד עצלות. תוכל גם לבקש ממאמן כושר להתאים עבורך מערכת אימונים לתוצאות מהירות יותר. התוצאה לא תאחר לבוא, בעוד 1, 5–2 חודשים תופתעו לטובה.
תזונה נכונה ובריאה. ספורט לבד לא יספיק לתוצאה טובה. הכל ותמיד צריך להיעשות במתחם. אחרי הכל, מצב הציפורניים, השיער והאיברים הפנימיים של הרובוט תלוי מאוד במה שאנו אוכלים. זהו גם היבט חשוב מאוד בהשגת מצב עור טוב, גמישותו ומוצקותו. אתה לא יכול לאכול בעיקר מוצרי קמח, הם מהר מאוד לקלקל את המראה שלך, להפוך את העור שלך רפוי ו "דמוי ג'לי". חובה להיצמד למזונות המכילים נוגדי חמצון, למנוע הזדקנות העור ולשפר משמעותית את גוון העור בתזונה. מזונות המכילים נוגדי חמצון:
- עַנָב;
- תפוחים;
- דומדמניות;
- תּוּת;
- קיווי;
- שעועית;
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
- חמוצית;
- אוכמניות, ועוד הרבה פירות, פירות יער וירקות.
די חשוב לשמור על איזון מים תקין. אחרי הכל, כולם יודעים שהגוף שלנו מורכב ממי עד 70%, וכאשר אנו מתחילים להשתמש בפחות מים, כל הגוף סובל מכך, במיוחד העור. הקפידו גם לוודא שהתזונה שלכם מכילה חומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3. אחרי הכל, הם ממלאים תפקיד חשוב מאוד להרוות את העור בלחות.
קרמים ששומרים על גמישות הגוף הנשי. חשוב מאוד לשמור על לחות העור היטב. קרמים יבואו לעזרתכם בכך, אפילו קרם תינוקות פשוט או שמן תינוקות יביאו יתרונות רבים לגופכם. עיסוי רחוק מהמקום האחרון במאבק נגד ירכיים נפולות. התוצאה לאחר העיסוי פשוט מדהימה, במיוחד אם העיסוי מתבצע עם שמנים. הודות לעיסוי או לעיסוי עצמי, העור צובר גמישות, משי, השרירים מחזירים את גונם ויופיים. אין צורך ללכת למכוני יקר, ניתן לבצע עיסוי בבית, כאן תוכלו להיעזר במעסים, במיוחד לרגליים ולמותניים.
אמבטיה היא תרופה טובה נוספת לרגליים וירכיים נפולות. שיטה זו ידועה זה מכבר בסגולות הריפוי שלה. במיוחד אם תשלבו סאונה עם מטאטא ועיסוי - היא תעלה על כל הציפיות שלכם. האמבטיה מרחיבה את כלי הדם ומסירה רעלים, וכתוצאה מכך עור נקי, מוצק וגמיש. כמה שבועות של הליכים כאלה ולא יהיה זכר לדליפות.
אם אין לך זמן, כסף, או שאתה פשוט לא יכול להיות פיזית באמבטיה, אז יש גם דרך החוצה, או יותר נכון אלטרנטיבה. במקום חדר אדים, אתה יכול לעשות מקלחת ניגודיות. הליכים אלה אינם מייצרים מיד הנאה לכל האנשים, אך לאחר 5-6 אימונים כאלה, אי הנוחות תחלוף. כתוצאה מכך, תופתע לטובה, העור יזהר מבריאות ויופי, והכי חשוב, לא יהיו יותר צלוליטיס ודליפות.
אמבטיות בתוספת מלח ים. לא נגיד שמדובר בהליך חובה, אך זה לא יהיה מיותר, אנו יכולים להבטיח לך בוודאות. באופן כללי, אמבטיות מלח הן מעין דרך להצעיר את הגוף בכללותו, במיוחד את העור. לאחר אמבטיה של מים מוסיפים לה כמה כפות מלח ים, מוסיפים עוד שמנים אתריים אם רוצים. לאחר ששכב לא יותר מחצי שעה במים כאלה, עליך לשפשף את האזורים הבעייתיים שלך בעזרת מטלית קשיחה. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, עליך לקחת אמבטיות מלח למשך 15 מנות לפחות. הליכים כאלה נעשים מדי יום או לפחות כל יום אחר. לאחר אמבטיה כזו, לשיפור התוצאה, מרחו קרם הרמה לאזורים בעייתיים.
למידע נוסף על איך להתמודד עם עור נפול בירכיים, ראה כאן:
[מדיה =
