הסיבות להופעת הצלוליט על הידיים יכולות להיות שונות מאוד. למד כיצד להיפטר מסימני הצלוליט על הידיים ולחזק את השרירים בבית. רק לפני שנתיים הכריזו הרופאים על צלוליט כמחלה. סימניה יכולים להופיע לא רק בבטן, בירכיים וברגליים, אלא גם בזרועות. כתוצאה מכך האמות נעשות מעובות ומחוספסות, עקב התכווצויות שרירים תכופות מדי, אזור זה עלול להפוך לכואב למדי.
תרגום "צלוליט" פירושו "דלקת של תאים". התפתחותו מתרחשת ישירות ברקמת השומן התת עורית, כתוצאה מהפרה של התהליך הנכון של חילוף החומרים וזרימת הדם. הופעת הצלוליט בכל חלק בגוף תורמת להתפתחות של ספק עצמי והופעת מתחמים חזקים.
הגורמים לצלוליט
ללא קשר לאיזה חלק בגוף הצלוליט מופיע, זהו הסימן הראשון לכך שהייתה הפרה של האונה הימנית של בלוטת התריס. הסיבות הבאות יכולות לעורר את התפתחות תופעה לא נעימה זו על הידיים:
- תזונה לא נכונה ולא מאוזנת, התעללות תכופה מדי במאכלים מלוחים, שומניים ומטוגנים;
- מחסור בוויטמינים ומיקרו -יסודות יקרים אחרים בגוף;
- ניהול אורח חיים לא בריא;
- נוכחותם של הרגלים רעים;
- מתח עצבי חזק;
- חשיפה תכופה למצבי לחץ;
- הפרה של חילוף החומרים הנכון בגוף;
- הפרעות הורמונליות שונות;
- ניהול אורח חיים לא פעיל;
- שימוש במוצרי טיפוח לא הולמים או שנבחרו בצורה לא נכונה שאינם מסייעים במניעת התפתחות צלוליט.
במקרה שאתה מקפיד מדי פעם על דיאטות פשוטות, יש סיכוי למנוע את הישנות הבעיה. מתן שליטה מלאה על הדיאטה שלך, אפשר להיפטר מסימני הצלוליט.
הסיבות להופעת "קליפת תפוז" מכוערת יכולות להיות מגוונות מאוד, כך שעליך לנסות להיפטר מכולן, אחרת לא תוכל לפתור את הבעיה.
איך להיפטר מצלוליט על הידיים?
על מנת להסיר לחלוטין את ביטויי "קליפת התפוז" על הידיים, יש צורך בטיפול מורכב - פעילות גופנית, עיסוי, עטיפות, תזונה נכונה וכו '.
לְעַסוֹת
מהלך הטיפול מתחיל בהליכים קלים. את היתרונות הגדולים מביאים עטיפות ועיסויים נגד צלוליט, שקל לבצע לבד בבית. מומלץ לבצע עיסוי קבוע נגד צלוליטיס, עטיפות דבש וטיפולים תרמיים. כמו כן כדאי להשתמש בקרמים ובאלמים מיוחדים המורחים על העור כאמצעי מניעה.
כדי לבצע עיסוי ידיים נגד צלוליטיס בעצמך, עליך לרכוש במיוחד מטלית קשיחה. רצוי שיהיה עשוי אך ורק מחומרי גלם טבעיים. האפשרות האידיאלית תהיה הפשוטה ביותר, העשויה מבאס.
בעת המקלחת, יש צורך לעסות באופן פעיל אזורים בעייתיים בעזרת מטלית, הן על הידיים והן על חלקים אחרים של הגוף, בהם הופיעו סימני צלוליט. חשוב שכל התנועות יהיו לא רק אינטנסיביות, אלא גם חלקות מספיק; אסור לגרום לכאבים עזים.
בסיום ההליך, עליך להתקלח במקרר. הודות ליישום קבוע של עיסוי פשוט נגד צלוליטיס, אתה יכול לא רק לחסל במהירות את סימניו, אלא גם לנרמל את התהליך המטבולי ברקמות. מומלץ לעשות עיסוי זה פעמיים ביום ובקרוב "קליפת התפוז" תהיה פחות מורגשת. אין להפסיק את ההליך עד להסרת סימני הצלוליט לחלוטין.
היתרון הגדול ביותר נגד ביטויי הצלוליטיס מסופק על ידי עיסוי דבש, שניתן לבצע בכל חלק של הגוף. לשם כך מערבבים כמות קטנה של דבש נוזלי עם מלח. ראשית, העור מטופל בעזרת קרצוף קפה, ולאחר מכן מורחים תערובת עיסוי מוכנה. במשך מספר דקות מבצעים סטירות קלות על העור המאודה היטב בכף ידך.
במהלך העיסוי עלולות להופיע תחושות כואבות חזקות למדי, המתעוררות כתוצאה מהתפתחות צלוליט סיבי על הידיים. הסימפטום העיקרי של תופעה זו יהיה לא רק "קליפת התפוז" המוכרת, אלא גם גושים אופייניים בגדלים שונים המופיעים על פני העור במהלך הדחיסה.
עטיפות
כדי לבצע הליך זה בעצמך, עליך לבצע:
- דבש כוסמת (3 כפות. l.);
- שמן זית כתית מעולה (1 כף);
- מלח ים (1 כף. l);
- שמן אתרי ברוש (6-7 טיפות);
- אשכולית, תפוז, שמן רוזמרין (10 טיפות כל אחת).
שמן הזית מעורבב עם השאר, ולאחר מכן מחממים את התערובת באמבט מים. דבש מוחדר באיטיות לקומפוזיציה, מוסיפים מלח דק והכל מעורבב היטב. כעת יש להשאיר את התערובת לזמן מה, עד שהיא מתקררת לגמרי. חשוב שהמסה לא תהיה חמה מדי, שכן חומרים מועילים עלולים ללכת לאיבוד והשפעת ההליך תפחת באופן משמעותי. יש צורך לקחת כמה כפות מהתערובת המתקבלת ולשפשף את כפות הידיים. לאחר מכן, מתבצע עיסוי באזורים בעייתיים עם תנועות טפיחה מהירות בכיוון מהידיים ולכיוון הכתפיים, חשוב לעסות עד שהעור הופך ורוד ומתחיל להרגיש חם.
אז אתה צריך לעטוף את הידיים בניילון וללבוש בגדים חמים למעלה. חשוב שבמהלך הליך זה יש לנסות לזוז באופן פעיל או להיכנס לספורט, שבגללו ההשפעה החיובית תגדל.
ניתן לאחסן את התערובת המוכנה לעטיפה במשך חודש בכוס ובמיכל סגור היטב.
חשוב שמשך הליך אחד יהיה לפחות שעה. אתה צריך לבצע עטיפות במשך שבועיים, כל יום אחר. להליך קוסמטי זה מספר התוויות נגד:
- נוכחות של מחלות גינקולוגיות;
- בעיות בעבודת מערכת הלב וכלי הדם;
- ירידות לחץ פתאומיות.
קרמים ומריחות
לאחר השלמת הליך העטיפה או העיסוי, יש צורך להשתמש במסכת הזנה או בדחיסה. למטרה זו אתה יכול להשתמש במרכזים, בסרום ובחלב.
כל המוצרים הללו מוצגים במגוון רחב בחנויות קוסמטיקה, אך תוכלו להכין אותם בעצמכם. לשם כך, עליך לקחת:
- שעוות דבורים, טחונה על פומפייה. מוצר זה הינו חומר משמר טבעי השומר על תאי העור הצעירים. אתה יכול לאחסן מזור כזה במשך מספר חודשים.
- שמן זית.
- חמאת קקאו מזינה את האפידרמיס בצורה מושלמת, חודרת בקלות לתאי העור ונשארת בפנים לאורך זמן. כלי זה מספק תזונה מלאה של הדרמיס מבפנים.
- לחמאת שיאה יש אפקט לחות, העור מוחלק במהירות, על פני השטח לא נותרים סימנים שמנוניים.
- שמן קוקוס נספג בקלות. העור מתרכך ומתיישר, סימני הצלוליט מסולקים במהירות.
שעוות דבורים מונחת באמבט מים, ולאחר מכן כל שאר המרכיבים מתווספים בפרופורציות שוות. אין לקחת יותר מדי שמן זית, כמה כפיות לכל 300 גרם מהמוצר יספיקו. לאחר מכן יוצקים את התערובת למיכל זכוכית, אם תרצה, ניתן להשתמש ברכיבים נוספים.
באמצעות בסיס זה ניתן להכין שלושה מוצרים שונים נגד צלוליט:
- כדי להגדיל את גוון העור, יש צורך להוסיף כמות קטנה של כל שמן אתרי הדרים לבסיס.
- כדי להיפטר במהירות מתאי השומן הקיימים, ניתן להוסיף שמני צמחים כגון רוזמרין, בזיליקום, לבנדר, שומר, לענה.
- כדי לשמור על התאים צעירים, עליך לבחור בשמנים כגון כוסברה, קינמון, ג'ינג'ר.
בעוד מזור הבסיס יתקרר בהדרגה, כל שמן אתרי מתווסף להרכבו - עבור 1 כף. l. לוקח בערך 2-4 טיפות של המוצר. כל הרכיבים מעורבים היטב, ולאחר מכן המסה צריכה להתמצק לחלוטין וניתן להשתמש בה.
את קרם הבאלם המתקבל יש למרוח על אזורים בעייתיים פעמיים במהלך היום - בבוקר ובערב. המוצר נספג לחלוטין תוך כ- 5-10 דקות. מהלך הטיפול המלא בצלוליט הוא 2-3 חודשים, תלוי בחומרת הבעיה או עד לקבלת התוצאה הרצויה.
חשוב לזכור שככל שתתחילו לטפל באזורים שעלולים להיות בעייתיים בגוף, כך הסבירות לצלוליט תימחק מהר יותר. הליכים כאלה יכולים להתבצע במכוני יופי, אך יש להם עלות גבוהה למדי או לעשות אותם בעצמך בבית בכל זמן נוח, תוך שימוש בחומרים איכותיים וטבעיים בלבד.
תרגילים נגד צלוליט של הידיים
על מנת להסיר את הביטויים המכוערים של הצלוליט על הידיים ולהיפטר מבעיית הידיים הרופפות, מומלץ להשתמש במערך התרגילים הבא:
- קודם כל, יש צורך לחמם היטב את כל השרירים על מנת להימנע מנקעים או מפציעות אחרות. לשם כך עליך לעמוד זקוף ולפזר את זרועותיך לכיוונים שונים, ולאחר מכן מתבצעות תנועות מעגליות. יש צורך לשנות מעת לעת את כיוון הנדנדה.
- אתה צריך לעמוד מול הקיר ולהרים את הידיים בגובה החזה, ואז להישען על הקיר. עכשיו אתה צריך לעשות שכיבות סמיכה מהקיר. כיפוף וכיפוף זרועותיך במרפקים, אינך יכול לשנות את מיקום הרגליים. חשוב לשמור על גב ישר.
- אתה צריך לשכב על הבטן ולהניח את הידיים על הרצפה. הירכיים נלחצות בחוזקה לרצפה, הרגליים מעט בנפרד, אך לא חזק. אתה צריך ליישר את הידיים ולספור עד חמש, ואז לחזור למצב ההתחלה. במהלך תרגיל זה, יש צורך לפרוס את המרפקים לצדדים כך שהכתף נמתחת מאחור.
- אתה צריך לקום ישר עם הרגליים ברוחב הכתפיים. משקולות נלקחות בכל יד (משקל לא יותר מ 1500 גרם). לאט ככל האפשר, הזרועות מורמות עד שהן מגיעות לגובה הכתף.
- הרגליים ממוקמות ברוחב הכתפיים בנפרד, בידיים נלקחות על משקולת. עכשיו עיקולים קדימה נעשים לאט לאט. חשוב שבמהלך התרגיל, המרפקים נלחצים לגוף, הזרועות בזווית ישרה. ואז הזרועות נמשכות לאט לאט ככל האפשר, והחלק העליון נשאר באותה תנוחה. כדי שהתרגיל יהיה יתרון מקסימלי, עליך למתוח את שרירי הזרועות במהלך ביצועו. תרגיל זה יעזור להתאמן ביעילות על התלת ראשי, שכן זהו אחד החלקים הבעייתיים ביותר, אשר קודם כל מאבד את גמישותו.
להיפטר מצלוליט על הידיים לא תהיה קשה עם גישה משולבת. באופן קבוע עם עיסוי מיוחד, עטיפות ותרגילים, תוכל לשחזר במהירות את טונוס השרירים ולהיפטר בעצמך מ"קליפת התפוז "המכוערת בבית.
אילו תרגילים יעזרו להסיר צלוליט על הידיים, תלמד מסרטון זה:
