רוצים לדעת באילו תוספי תזונה משתמשים ספורטאים מקצועיים להשגת מטרותיהם? כיצד להכין את גופך במהירות לעונת החוף? תוכלו למצוא תשובות לשאלות אלו ורבות אחרות במאמר שלנו בנושא L-carnitine. קידום אורח חיים אתלטי מניב תוצאות חיוביות. במוקדם או במאוחר, כל מבקר בחדר הכושר ירצה להאיץ את תהליך הירידה במשקל או העלאת מסת השריר. מגוון רחב של תוספים בצורה של אבקה, נוזל וטבליות מוצג לצרכן.
הבחירה תלויה ישירות בתוצאה שאתה רוצה להשיג. מישהו רוצה לזרוח בחולצות קצרות ומציג את שרירי הבטן המושלמים. יש אנשים שרוצים להרים את הרף ולא מרגישים עייפים במשך זמן רב. מפתחי תזונת ספורט מציעים תרופה מיוחדת לכולם. היום אנו מציעים לעצור את תשומת ליבך בנושא L-carnitine.
L -carnitine - מה זה ולמה להשתמש בו?
יש לציין מיד שמדובר בחומר טבעי. בדרך אחרת, L -carnitine נקרא ויטמין B11, T או - לבוקרניטין. הפעולה העיקרית של החומר מכוונת לסינתזה של תאים בגוף האדם. הוא נלחם בחומצות שומן על ידי העברתן למיטוכונדריה. שם הם מעובדים והופכים לאנרגיה חופשית שיש להשתמש בה. אם אינך נלחם בחומצות מזיקות, הן נשארות בדם והופכות לשומן.
עם מחסור ב- L-carnitine, הגוף הופך לפגיע, ומרגישים עייפות מהירה. במהלך מאמץ גופני, רקמת השריר נהרסת ואדם מתעייף. L-carnitine מאפשר לך לקחת אנרגיה מעתודות מיותרות של שכבת השומן.
בנוסף, ללווקרניטין השפעה מועילה על הגוף בכללותו:
- פעילות המוח מופעלת.
- היעילות עולה.
- עבודת מערכת העיכול מנורמלת.
- עודף משקל מופחת.
- נוצר הורמון של שמחה, מצב הרוח של האדם עולה.
- אתה יכול להתאושש בקלות מנסיגה ממושכת מפעילות ספורטיבית.
- יש עלייה במסת השריר.
ירידה במשקל לא מתרחשת בקצב מהיר. הגוף מתחיל באופן טבעי לרדת קילוגרמים מיותרים ללא מתח או תשישות. זהו גורם חיובי, שכן ירידה מהירה במשקל משפיעה לרעה על מערכת העצבים ועל תפקוד מערכת העיכול.
כיצד ליטול L-carnitine והאם ישנן התוויות נגד?
L-carnitine הוא חומר שכל אדם צריך. מחסור עלול לגרום למחלות לב, אנמיה ופגיעה בזיכרון. ניתן להשיג אותו באופן טבעי באמצעות בשר נא, ביצי עוף וחלב. אין להם מספיק L-קרניטין כדי לעזור לך לשרוף משקל עודף.
עדיף לשלב את השימוש בחומר הוויטמין עם אימון אינטנסיבי בחדר הכושר. לספורטאים מתחילים, עדיף לבחור ב- L-Carnitine נוזלי, שיתחיל לשחרר אנרגיה כמעט מיד. מומלץ לשתות אותו לפני האימון על בטן ריקה, המינון צריך להיות 500 גרם (זהו האינדיקטור הראשוני האופייני לספורטאים שזה עתה נטבעו).
ספורטאים מקצועיים בוחרים כמוסות, הם מתחילים לעבוד לאחר זמן מה. הספורטאי מצליח לבצע חימום אינטנסיבי ואת הגישות הראשונות של התרגיל המרכזי. בדרך כלל המינון אינו עולה על 1500 מ ג. כמובן, ספורטאים מחשבים בנפרד את המינון, תוך התחשבות במדדי המסה והסיבולת. בכל מקרה, עליך ללמוד בעיון את ההוראות המצורפות לכל תרופה.
תוספי L-carnitine לא הראו תופעות לוואי.יוצא מן הכלל עשוי להיות חוסר סובלנות אינדיבידואלי. אם אתה משתמש בסמים בפעם הראשונה, עקוב בזהירות אחר מצבך. במקרה של אי נוחות ואי נוחות, מומלץ להתייעץ עם רופא ולהפסיק להשתמש ב- L-carnitine. סרטון אודות L-carnitine:
