היום נדבר על דיאטת דיונון אקזוטית. קרא על היתרונות של פירות ים, תפריטים והנחיות לירידה במשקל. בשר דיונון עדין שימושי מאוד לגוף האדם. יש לו ערך תזונתי בשל תכולת החלבון הגבוהה שלו והחומר טאורין, המוריד את הכולסטרול הרע. בנוסף, אכילת דיונון מסייעת לנרמל את לחץ הדם, תפקודי הכבד והכליות. מתוך המגוון העצום של פירות ים, יש לבחור גם דיונון מכיוון שבבשרם אין לחלוטין בסיסי פורין המעכבים תהליכים מטבוליים.
קראו בפירוט רב יותר את המאמר אודות התכונות המיטיבות של דיונון לגוף
נציגי הים העמוק נחשבים למוצר התזונתי הטוב ביותר. תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם - 110 קק ל - מאפשרת שימוש בבשר בתזונת הרזיה. הוא נספג בצורה מושלמת בגוף, מקדם חיסול מלחי מתכות כבדות ומועיל במיוחד לנשים בשל נוכחות חומצה פולית. בתזונה רפואית, רכיכה נחוצה כדי לשפר את תפקוד בלוטת התריס ולחדש מחסור ביוד.
דיאטה שבועית של דיונון נחשבת די קשה בתזונה שלה. לא כולם מסוגלים לעמוד בתזונה קפדנית ובכללי שיטה זו לירידה במשקל. כבר כתבנו על איך לבחור דיונון לבישול במאמר הקודם. שימו לב למראה שלהם - כך תוכלו להבין האם הם הופשרו או לא. ניתן לשפוט את טריות המוצר לפי צבע הפגר - הוא לא צריך להיות צהוב.
תפריט דיאטה: דיונון לירידה במשקל
משך תזונת הדיונון הוא שבוע אחד בדיוק. תוך 7 ימים אתה יכול לרדת במשקל של 3 - 5 ק ג. כדי לשפר את האפקט, פעילות גופנית רצויה (ריצה, שחייה, אירובי, הליכה מהירה).
- ארוחת בוקר: סלט ירקות עם בשר דיונון ללא תוספת מלח.
- ארוחת צהריים: בשר צדפה מבושל + 2 תפוחים.
- ארוחת ערב: דיונון מבושל + פרוסת גבינה.
- משטר שתייה: מדי יום עליך לשתות בין 1.5 ל -2 ליטר תה ירוק לא ממותק, מים רגילים ללא גז, כמו גם מיץ ירקות.
התוויות נגד דיונון
הדיאטה היא התווית לאנשים אלרגיים למאכלי ים, כמו גם למחלות דלקתיות חמורות. כמו כן, יש לשלול שיטה זו לירידה במשקל במקרה של חוסר סובלנות אישי. אתה לא יכול להשתמש ברכיכות מיובשות - זה מעורר בתצהיר של מלחים והצטברות נוזלים בגוף.
למי שאינו רוצה לדבוק בכללים המחמירים של דיאטה חד-פעמית, ניתן להשתמש בדיונון במנות (סלטים, מרקים) מבלי להוסיף מלח ומיונז. בשל תכולת הקלוריות הנמוכה של המרכיבים המרכיבים, אתה יכול לא רק לרדת במשקל במהירות, אלא גם למלא את גופך בחומרים מזינים.
אילו מנות אפשר להכין עם דיונון?
- דיונון עם פלפל חריף, בצל, פטרוזיליה, מתובל בשמן זית;
- דיונון בולגרי עם אורז מבושל, ביצים ופפריקה;
- מרק עם גבינה מומסת ובשר צדפה;
- סלט אקזוטי עם דיונון ומולים (יין לבן, עלה דפנה, חרדל, שמיר, בזיליקום, שום, מיץ לימון);
- סלט קוקטייל עם דיונון, כרוב סיני, שרימפס, כרישה, גבינה, מקלות סרטן;
- סלט דיונון ושרימפס חריף (פלפלים, מלפפונים, צנוניות, חסה, סלרי, פפריקה, שמן זית).
מספר מתכוני וידאו למנות:
