פטל טרי שנקטף הוא פינוק הקיץ הטוב ביותר! הארומה שלו מושכת אותנו לטעום מהגרגרים וליהנות מהטעם הנהדר שלהם. הקיץ הוא הזמן הטוב ביותר לרדת במשקל על פטל! לא כל הבנות והנשים מסוגלות לעמוד בכללים המחמירים של דיאטות חד-פעמיות, כאשר אין חשק לא להסתכל על אותו פרי, או, יתר על כן, לאכול אותו. אבל יש יוצא מן הכלל אחד - זוהי דיאטת פטל, שלא "תיהיה משעממת" ותסייע להיפטר מ -3 הק"ג המשקל הנוספים. הוא מיועד לשלושה ימים בלבד. בנוסף לירידה במשקל, תוכלו להרוות את הגוף בוויטמינים ומינרלים, להיפטר מרעלים, מרעלים ולשפר את הבריאות.
קרא מהו תכולת הקלוריות של הפטל, היתרונות לגוף והנזקים
הדיאטה מספקת גם שימוש במוצרי חלב, אשר במקביל לפטל ישפרו את עבודת מערכת העיכול ואת מערכת הלב וכלי הדם. לנשים, ברי זה שימושי מאוד - זהו מחסן של חומצה פולית. אם יש לך את ההזדמנות ליהנות מהטעם של פירות טריים, אז למה שלא תתחיל לרדת במשקל הקיץ? אל תשכח לעשות תרגילים גופניים תוך כדי פעולה זו - הליכה, ריצה, שחייה, אירובי הם אידיאליים.
תפריט דיאטת פטל
יום 1
- ארוחת בוקר ראשונה: גבינת קוטג '(100 גרם) או כוס חלב אפוי מותסס, פטל (100 גרם)
- ארוחת בוקר שנייה: ג'לי חלב עם פטל
- ארוחת צהריים: בשר הודו מבושל (200 גרם) בתוספת רוטב פטל
- ארוחת ערב: כל מוצר חלב מותסס ופטל
יום 2
- ארוחת בוקר ראשונה: כוס יוגורט או קפיר דל שומן, פטל
- ארוחת בוקר שנייה: כוס פטל טרי עם דבש (2 כפיות)
- ארוחת צהריים: דג מבושל בתכולת שומן בינונית, סלט ירקות טריים (מלפפון ועגבנייה), מתובל בעשבי תיבול
- ארוחת ערב: כוס פטל עם אגוזי לוז (1 כף)
יום 3
- ארוחת בוקר ראשונה: כוס קפיר או יוגורט, בתוספת פירות יער
- ארוחת בוקר שנייה: פירות יער קצוצים ואגוזים
- ארוחת צהריים: פרוסת בקר מבושל, סלט ירקות (מגזר וכרוב לבן) בתוספת 2 כפיות שמן זית
- ארוחת ערב: כמה תפוחים אפויים, צימוקים חומים, מיץ פטל
התוויות נגד דיאטה
תשומת הלב
לתזונת הפטל יש התוויות נגד צנית ומחלות כליות! אתה לא יכול להתעלל ברי עם החמרה של urolithiasis, כמו גם אנשים אלרגיים לפרי זה. לכן, עדיף להתייעץ עם רופא. לכל שאר האנשים שאין להם מחלות אלו, ירידה במשקל בעזרת פטל תביא תוצאות מוחשיות ויתרונות בריאותיים אדירים.
אנו מאחלים לך הרזיה מוצלחת!
