כדי לפצות על המחסור בחומרים תזונתיים, נוצרו מתחמי ויטמינים ומינרלים. כיצד לבחור את התרופה היעילה ביותר מכל השפע? תוכלו ללמוד על כך מתוך המאמר. קומפלקס ויטמין-מינרלים הוא תוסף שתפקידו העיקרי הוא לספק לגוף מינרלים וויטמינים. הם זמינים בצורות שונות ומעוצבים במיוחד בהתאם ליישום. למשל, ישנם מתחמים מיוחדים לקשישים, ספורטאים, נשים בהריון וכו '.
עלות המתחמים משתנה בטווח רחב, אך הרכבם דומה מאוד. העובדה היא שתרופות זולות עלולות לעכב את ספיגתם של אלמנטים מסוימים, וזה מפחית את האפקטיביות של המתחם כולו. מוצרים יקרים יותר מיוצרים באמצעות טכנולוגיות מיוחדות, המאפשרות לשחרר את כל מרכיבי התוסף בו זמנית.
מתחמי ויטמינים ומינרלים לספורטאים
התרגול קבע כי כמעט בלתי אפשרי להשיג תוצאות גבוהות בספורט ללא שימוש בתוספי תזונה מיוחדים. לעתים קרובות מאוד, ספורטאים מתחילים לחוות בעיות אימון ברמה למרות תזונה נכונה. התקלה נעוצה כולה במחסור בוויטמינים ומינרלים.
לעתים קרובות מאוד הגוף לא יכול לקבל את כל מה שהוא צריך מהמזון, במיוחד בזמן מאמץ פיזי חזק, כאשר צריכת האנרגיה עולה באופן משמעותי. פשוט בלתי אפשרי מבחינה פיזית לכלול את כל הפירות הדרושים או מקורות תזונה אחרים בתוכנית התזונה שלך. מסיבה זו, יש צורך להשתמש במתחמי ויטמינים ומינרלים.
בהקשר זה, למתחילים כמעט תמיד יש בעיות בבחירת התרופה היעילה ביותר. כעת תוכלו לרכוש עשרות מאות מתחמים, וכל אחד מהם, לטענת היצרן, הוא הטוב ביותר בשוק.
בתחילת המאמר כבר נאמר כי איכות התוסף תלויה במטריצה שלו, שמשחררת את כל האלמנטים במהירות הנכונה ובשילובים הדרושים. יש לזכור גם כי הצורך של ספורטאים בוויטמינים משתנה.
מסיבה זו, עליך לשים לב למתחמי ספורט מיוחדים. בנוסף, יש להם הדרגה פנימית בהתאם למין הספורטאי.
מתחמי ויטמינים ומינרלים - הוראות שימוש
כמובן שיש לעקוב אחר הוראות היצרן. יש להשתמש בתרופות למשך חודש או חודשיים, ולאחר מכן נדרשת הפסקה של חודש.
אין צורך להשתמש כל הזמן במתחמי ויטמינים ומינרלים, מכיוון שבמקרים כאלה הגוף מפסיק לעבד ויטמינים ממזון. בנוסף, הסינתזה של ויטמינים טבעיים בגוף עצמו מופחתת באופן משמעותי.
בעת קביעת קורס של טיפול בוויטמינים, מומחים מתייחסים תמיד לצריכה היומית המומלצת. הם תלויים בגורמים שונים כגון גיל, מין וכו '. עם זאת, הנורמות הללו:
- הם תורמים רק לחיזוק המערכת החיסונית, ואינם מיועדים למטרות אחרות.
- נוצר עבור פלח רחב של האוכלוסייה, ואינו מתחשב בצרכים של קבוצות מסוימות של אנשים.
- אל תספק פעמים בהן יש צורך להגדיל את צריכת ויטמין מסוים.
בעת בחירת קומפלקס, חשוב לזכור כי קיימת אנטגוניזם בין ויטמינים, שיכולים להיות חד-צדדיים. במילים פשוטות, במינונים גבוהים של חומר אחד, חילופי חומר אחר יופרעו.מתחמי מולטי ויטמין נוצרו במיוחד כדי למנוע מקרים כאלה. אך כאן עליכם להיזהר, כיוון שחלקם יכולים להשפיע לרעה על מערכת העיכול.
סקירת וידאו של מתחמי ויטמינים ומינרלים לספורטאים:
