נוירוטרנסמיטורים, מה הם ולמה מפתחי הגוף משתמשים בחומצות אמינו מסוג זה באופן שוטף? למד כיצד להשיג במהירות מסת שריר רזה. במהלך ההזדקנות של גוף האדם, עלולות להתרחש הפרעות רגשיות. תופעות כאלה צריכות לכלול עצבנות מוגברת, ירידה בהתנגדות למצבי לחץ, נדודי שינה, דיכאון וכו '. לכל התופעות הללו יש מכנה משותף אחד - ריכוז נמוך של סרוטונין במוח. חומר זה שייך לקבוצת הנוירוטרנסמיטורים והוא נקרא לעתים קרובות הורמון האושר, וזה די מוצדק.
ככל שאדם מתבגר כך התהליכים הדלקתיים השונים פעילים יותר, ובכך מכינים את הקרקע לתהליכים ניווניים הבאים בכל האיברים. תהליכים דלקתיים כרוניים הופכים לרוב לגורם העיקרי למחלות שונות, למשל, סוכרת או סרטן. יש להם גם השפעה שלילית על המוח, הפחתת ריכוז הסרוטונין.
כדי להעלות את רמת הורמון האושר, עליך לקחת את הטריפטופן האמין. במאמר של היום נבחן כיצד ניתן להשתמש בחומצת האמינו טריפטופן בפיתוח גוף. חלק גדול מהידע על השפעת הסרוטונין על התנהגות האדם ועל המצב הרגשי נבע ממחקר על טריפטופן. עם ירידה בייצור האמין, רמת הורמון האושר יורדת אוטומטית. זה משפיע לרעה על מצב הרוח, מגביר את האגרסיביות, וגם פוגע בזיכרון.
ניתן לסנתז את הסרוטונין רק בגוף, אך ניתן ליטול טריפטופן נוסף. זה יגדיל את ריכוז כל החומרים בקבוצת הנוירוטרנסמיטר, כולל סרוטונין. כתוצאה מכך תופעות שליליות כגון מזג חם, חרדה יבוטלו וההתנגדות למצבי לחץ תגדל.
כיצד חומצת אמינו טריפטופן יעילה בפיתוח גוף?
שיפור איכות האימון
אם לאדם אין מצב רוח, אז כמעט בלתי אפשרי לבצע אימון באיכות גבוהה. זה נובע בעיקר מהמצב הפסיכולוגי, כאשר לאורך כל השיעור אתה רודף אחרי הרצון לסיים את האימון בהקדם האפשרי ולחזור הביתה.
מדענים בחנו היטב את ההשפעה של חומצת האמינו טריפטופן בפיתוח גוף על תהליך האימון. בעת שימוש בתוסף זה, הביצועים הכוללים גדלים, כמו גם הפרמטרים הפיזיים גדלים. עם זאת, ההשפעה המשמעותית ביותר של טריפטופן במקרה זה היא הגדלת משך האימון, שכן תפיסת העייפות משתנה. בניסוי אחד הצליחו הנבדקים לאחר נטילת טריפטופן להגדיל את משך האימון בכמעט 50 אחוז. מחקר אחר מצא שרצים הצליחו לרוץ 500 מטר יותר לאחר נטילת האמין הזה בהשוואה לקבוצת הפלסבו. כך, הודות לשימוש בחומצת האמינו טריפטופן בפיתוח גוף, ניתן לקבל סיפוק מהאימון ולהפחית כאבים לאחר האימון.
הגברת ההתנגדות למצבי לחץ
מתח פסיכולוגי ידוע כגורם להפרשת קורטיזול מוגברת. כידוע, הדבר משפיע לרעה על רקמת השריר וגורם לה להתפרק. טריפטופן מסייע להפחתת מתח ובכך הופך לאנטי קטבולי.
שיפור איכות השינה
חוסר שינה יכול להיות גורם מרכזי למצוקה רגשית.במהלך מחקר מדעי, הוכח כי עם זמן שינה לא מספיק, אנשים מתחילים לצרוך יותר פחמימות ושומנים. בתורו, מספר הירקות בתוכנית התזונה שלהם מצטמצם.
איכות השינה קשורה ישירות לרמה של שני חומרים - מלטונין וסרוטונין. שניהם שייכים לקבוצת הנוירוטרנסמיטורים וניתן לסנתז אותם רק מטריפטופן. בשנות השבעים של המאה הקודמת, מדענים גילו שאם אתה לוקח 1-15 גרם טריפטופן לפני השינה, אז אדם נרדם מהר יותר. אפילו אם אתה משתמש ב -0.25 גרם בלבד, השינה שלך תהיה עמוקה יותר ונינוחה יותר.
מחקרים אלה נמשכו והמדענים גילו כי גרם אחד של אמין משפר את איכות השינה. נבדקים שהשתמשו בתוסף נרדמו מהר יותר, ושנתם הייתה טובה ועמוקה. עם ההתעוררות, הם הרגישו מנוחים לגמרי ומוכנים לאתגרים חדשים לאורך כל היום.
יש לציין כי טריפטופן נטול תופעות לוואי, בניגוד להיפנוטים שונים. אין לו תחושת נמנום, ולאחר נטילת אמין, תוכל תמיד להתעורר במהירות במידת הצורך. כל זה מצביע על כך שחומצת האמינו טריפטופן בפיתוח גוף יכולה להוות תוסף יעיל ומועיל ביותר.
למידע נוסף על תפקידן של חומצות אמינו בתזונת ספורט, ראה כאן:
