תוך 5 דקות בלבד תלמדו את הטכניקה הסודית שתאפשר לכם להיפטר משומן הגוף אחת ולתמיד. עודף משקל גורם לאנשים הרבה בעיות. לעתים קרובות, לא דיאטה חדשה ולא תרופות שונות מסייעות במאבק בשומן. אתה יכול לשרוף שומן ביעילות רק אם אתה מבין מה גורם להפרת מאזן החומצה-בסיס של מבנים סלולריים. כחלק ממאמר זה, נסביר כיצד יש להשתמש במזונות צמחיים לאובדן שומן בפיתוח גוף.
איזון חומצת בסיס ושריפת שומן
הפעילות של כל מערכות הגוף מבוססת על שימוש בדחפים חשמליים. מאזן האנרגיה מושפע מאוד מרמת ה- pH. זהו אינדיקטור שביר למדי והשינויים השליליים שלו משפיעים לרעה על פעולת מערכת האנרגיה האנושית. זה, בתורו, מוביל לשיבוש בפעילות המבנים הסלולריים.
אפילו עם ירידה מינימלית בריכוז האלקלי בדם, יכולתו לשאת פחמן דו חמצני מתחילה לרדת. מסיבה זו, כמות חומצה גדולה מתחילה להצטבר בתאי הרקמה, מה שמונע את העברת חומרים מזינים וחמצן לתאים. מדענים מכנים מצב זה חמצת.
חומצה היא הגורם להתפתחות של מספר רב של מחלות, למשל, נפריטיס, טרשת עורקים וכו '. היא משפיעה לרעה על תפקוד כל המערכות, ומגדילה את הסיכון לסוכרת וסרטן. הסיבה העיקרית להתפתחות החמצת היא תזונה לא מספקת. קודם כל, זה חל על שילוב של מוצרים אלקליין (ירקות ירוקים) וחומציים (בשר, גבינה וכו '). בנוסף, ריכוז האלקלי בדם יכול ליפול גם תחת השפעת מאמץ גופני. יחד עם זאת, בסיסים חיוניים לחיי אדם רגילים.
כתוצאה מתגובות מטבוליות בגוף, שחרור חומצות אפשרי. בנוסף, הם יכולים להיכנס לגוף ועם מזון. כאשר ריכוז החומצות חורג מרמה מסוימת, הכליות והכבד אינן מסוגלות יותר להסיר אותן מהגוף, מה שמוביל לחמצת.
כמובן שלגוף יש מנגנונים להילחם בחומציות גבוהה. לשם כך הוא צריך להשתמש במילואים. מאחר ותמיד יש אספקה של חומרים שונים בגוף, מתחיל ייצור פעיל של אלקלי. תהליך זה מזכיר את שטיפת הסידן ממבני העצמות, אשר לאחר מכן מאבדים כוח. יש לזכור גם כי עם תכולת חומצות גבוהה בדם, כלי הדם עלולים להיפגע קשות. כדי להגן על האיברים העיקריים, הגוף מתחיל להסיר חומצות לרקמת השומן, שכן השומן הוא האחסון הטבעי של חומצה. עובדה זו היא הסיבה העיקרית לכך שאצל חמצת אדם אינו יכול לשרוף שומן ביעילות, למרות הנוקשות של תוכניות תזונה ואיכות האימון. אם יש כמות מספקת של אלקלי בגוף, שריפת שומן מהירה ויעילה יותר.
כיצד להגדיל את ריכוז האלקלי לשריפת שומן?
מזון צמחי לשריפת שומן בפיתוח גוף יעזור לך בכך. פירות, עשבי תיבול וירקות שורש מכילים כמות גדולה של אלקליות. בעזרת מזון כזה ניתן לנרמל את מאזן החומצה-בסיס בגוף. תזונת האדם צריכה להיות 80 אחוז מהמזון המכיל אלקלי ורק 20 האחוזים הנותרים צריכים להיות מזונות עתירי תרכובות חלבון ועמילן.
ספורטאים פרו יכולים להוכיח את יעילותה של דיאטה כזו.נניח שלי פריסט צורכת כמויות גדולות של אספרגוס לקראת תחרות. ג'ף ווילט צורך לפחות שני ק ג ירקות ירוקים במהלך היום.
על פי המלצות הרופאים, אדם רגיל צריך לאכול פירות וירקות כחמש פעמים ביום. יחד עם זאת, הצריכה היומית של תרכובות חלבון היא כ -80 גרם. מפתחי הגוף צורכים לפחות 200 גרם חלבון מדי יום, אך ירקות בדרך כלל חסרים בתזונה.
עם צריכה כזו של תרכובות חלבון, יש לצרוך לפחות 15 מנות של ירקות ופירות ירוקים במהלך היום. אם זה לא נעשה, אז בשלב מסוים הגוף ייכשל.
כמו כן, ירקות ופירות מכילים סיבים, שחשובים גם להילחם ביעילות בשומן. כאשר הם מעובדים במערכת העיכול, סיבי הצמח מותססים בקלות וניתן להפוך אותם לחומצות שומן קצרות שרשרת, שהן מקור מצוין לאנרגיה. זה מאפשר לגוף להתחיל להשתמש במאגרי שומן לאנרגיה. על ידי אכילת ירקות ירוקים תוכלו לרפא את גופכם ולהאיץ את תהליך שריפת השומן.
הרצאה של דיאטנית בנושא תזונה לשריפת שומן בסרטון זה:
