האם ניתן להדק את העור על הבטן בבית?

2024 מְחַבֵּר: Arianna Cook | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-12 18:12

באילו כלים וטכניקות ניתן להשתמש כדי להדק את עור הבטן הנפול בבית לאחר לידה או ירידה דרמטית במשקל. נערות רבות אינן מרוצות מהמראה שלהן, בעוד שהבעיה השכיחה ביותר היא עור נפול על הבטן. תופעה לא נעימה כזו יכולה להופיע לא רק לאחר הלידה, אלא גם להיות תוצאה של ירידה חדה במשקל. הידוק עור הבטן הרפוי דורש גישה הוליסטית.

סיבות לבטן רפויה

עור הבטן יכול לצנוח מסיבות שונות, השכיחות שבהן הן:

1. בפרק זמן קצר ירדו יותר מעשרה ק"ג ממשקל עודף. השיטות היעילות ביותר במאבק בשומן תת עורי הן לא רק כוח, אלא גם אימון אירובי. עם זאת, לא תמיד מתרחשת הפחתת רקמת העור לגודל הנכון. התוצאה היא בעיה עור רפוי.
2. אלה שעברו לאחרונה ניתוח כריתת שומן כירורגי, המאפשר לך להיפטר במהירות ממספר גדול של תאי שומן, עשויים להתמודד גם עם מצב לא נעים שכזה. כתוצאה מכך, עודף עור נשאר בבטן, מכיוון שהוא פשוט לא יכול להתכווץ באופן טבעי לגודל הרצוי בזמן כה קצר.
3. לאימהות צעירות יש גם עור בטן נפול מאוד לאחר הלידה. כשלושה חודשים לאחר לידת התינוק הרחם מתכווץ בהדרגה ומתכווץ לגודל הנכון. בשלב זה, לא רק ההתכווצות מתחילה, אלא גם הידוק העור בבטן.
4. דיאסטאזיס - פתולוגיה זו מובילה לכך שהפער מתחיל במהלך ההריון של שרירי הרקטוס. לרוב, נשים המצפות ללידת תאומים מתמודדות עם בעיה כזו. כתוצאה מכך הבטן הופכת גדולה, העור נמתח מאוד, רקמת החיבור בין השרירים מתחילה להיסדק, שאינה יכולה לעמוד בעומס כה גדול. במקרה זה, חל איסור מוחלט לנסות לבצע טיפול עצמי, שכן קיים סיכון לגרום לפגיעה רבה בבריאותך. להיפטר מפתולוגיה כזו אפשרי רק בעזרת התערבות כירורגית. במקרה זה, הטיפול צריך להתבצע רק בפיקוח מתמיד של רופא.

במקרים בהם הפתולוגיה הזו אינה בעלת אופי רפואי, ניתן להסיר ולהדק את הבטן בעצמכם בבית באמצעות טכניקות שונות, לרבות פעילות גופנית.

כללים ותכונות של הידוק העור על הבטן

כדי להדק במהירות את העור הנפול של הבטן ולהחזיר את הדמות למראה אטרקטיבי, עליך להקפיד על מספר המלצות:

1. הנקה היא התהליך הקל והטבעי ביותר. העובדה היא שבמהלך ההנקה הרמות ההורמונליות מנורמלות. כיווץ הרחם מאיץ לאחר הלידה, חילוף החומרים וזרימת הדם משתפרים באיברי הבטן. התוצאה היא התכווצות הדרגתית של עור הבטן.
2. פעילות גופנית מתונה מסייעת בתקופה שלאחר הלידה למיצוק והידוק העור על הבטן. במהלך תקופה זו, לא מומלץ למצות את גופך באימון גופני קשה. לדוגמה, בהתחלה ריצה בבוקר פשוטה, שחייה או רכיבה על אופניים יספיקו בהחלט.
3. עמידה בתזונה תזונתית ומאוזנת. נשים, בתקופה שלאחר הלידה, צריכות להקפיד על תזונה מלאה ומנוסחת בצורה נכונה.יש צורך לאכול רק מוצרים טריים ובריאים שאינם פוגעים בבריאות הילד, שכן הוא ניזון מחלב אם, דרכו הוא מקבל את כל החומרים הדרושים להתפתחות וצמיחה מלאים. יחד עם זאת, אסור לאכול יותר מדי, כי התעללות במזונות בריאים אפילו עלולה להוביל להיווצרות שומן תת עורי. זה חשוב מאוד בתקופה שלאחר הלידה, כאשר הגוף בונה הורמונים מחדש. לאחר הלידה מומלץ להוציא מהתזונה מזונות שומניים ולא בריאים - למשל שוקולד, מאפים, בשר מעושן, ממתקים, גלידות, מזונות נוחים וכו '.
4. עיסוי עצמי יעזור להדק את העור על הבטן. הליך זה יכול להתבצע בכל זמן נוח בבית. לשם כך, העור בבטן נצבט בעדינות עד שהוא הופך לאדום מעט. הודות לנוהל זה, זרימת הדם מנורמלת, ניקוז הלימפה משופר, וכתוצאה מכך ירידות הצטברות השומן הקיימות. כדי לשפר את ההשפעה של ההליך, אתה יכול בנוסף להשתמש בשמן עיסוי; שמן ירקות או זית יהוו אלטרנטיבה מצוינת. רצוי לבצע מקלחת ניגודיות לאחר הליך כזה.

כדי שלאחר הלידה לא תצטרך לחפש שיטות חירום, כיצד להדק את העור הנפול על הבטן, מומלץ לבצע אמצעי מניעה פשוטים לאחר קביעת ההריון:

1. נסו לבצע תרגילי בוקר פשוטים לפני ההריון, שחייבים לכלול תרגילים שמטרתם חיזוק שרירי הבטן. לדוגמה, סקוואט, עיקול ותרגילי בטן מועילים.
2. בערך מהחודש הרביעי להריון, עליך להתחיל לחבוש תחבושת מיוחדת על הבטן, המונעת מתיחות שרירים.
3. חשוב להקפיד על עלייה הדרגתית במשקל במהלך ההריון. אסור לאפשר לך לעלות יותר מ -10 ק"ג במהלך תקופה זו, אחרת תהליך הירידה במשקל לא רק יהיה ארוך, אלא גם קשה.

כיצד להדק את עור הבטן בבית - הטכניקות הטובות ביותר

לשם כך ניתן להשתמש באמצעים וטכניקות שונות, אך כדי להשיג את התוצאה הרצויה יש ליישם אותן באופן קבוע. רק במקרה זה ניתן יהיה להשיג אפקט מתמשך.

תרגילים לחיזוק עור הבטן הנפול

תרגיל מספר 1

1. ראשית עליך לשכב על הגב, הרגליים כפופות בברכיים, ידיך נעולות במנעול בחלק האחורי של הראש.
2. הרם את פלג גוף עליון מהרצפה, אך השכמות שלך צריכות להישאר שטוחות על הרצפה.
3. עצור את נשימתך ברגע המתח הגדול ביותר.
4. נשוף לאט דרך הפה שלך והורד את עצמך בהדרגה לרצפה.
5. עשה כמה שיותר חזרות.
6. הגדל את מספר החזרות בכל פעם עד שתגיע ל -30 בגישה אחת.

תרגיל מספר 2

1. אתה צריך לשכב על הגב, להניח את הידיים על החלק האחורי של הראש, הרגליים שלך כפופות בברכיים.
2. שאפו לאט ומשכו את הברכיים לחזה, ואז יישרו את הרגליים כלפי מעלה - אמורה להיווצר זווית של 60 מעלות ביחס לרצפה.
3. הורד לאט את הרגליים בזמן הנשיפה וחזור למצב ההתחלה.
4. בצעו 30 חזרות.

תרגיל מספר 3

1. אתה צריך לשכב על הגב, להניח את הידיים מתחת לישבן, להרים את הרגליים בניצב לרצפה.
2. שאפו ופרשו את הרגליים הכי רחוק שאפשר.
3. בזמן הנשיפה, חזרו לעמדת ההתחלה.

תרגיל מספר 4

1. התרגיל האחרון של המתחם הוא מתיחות.
2. אתה צריך לכרוע ולכופף קדימה, להניח את הידיים על הרצפה.
3. הורד לאט את הירכיים ומתח קדימה ומעלה בו זמנית.
4. ברגע שיש תחושה של מתח שרירי מרבי, השתהו במצב זה למשך 10 שניות.
5. חזור לעמדת ההתחלה.
6. בצעו 5 חזרות.

כיצד להדק את העור על הבטן באמצעות הטכניקה היפנית?

טכניקה זו פופולרית מאוד בקרב בנות הרוצות לרדת במשקל ולתקן את צורת הבטן. אתה יכול לעשות זאת בעצמך בבית. אין צורך לרכוש כלים או מכשירים יקרים, כך שהעלות היא אפסית.מספיק לקחת רק מגבת טרי, שמגולגלת בצורת גליל ומתקנת בחוט חזק.

הליך זה הוא פשוט מאוד:

1. אתה צריך לשכב על משטח קשיח ומפולס, הרצפה מושלמת.
2. גליל מגבת מונח על פני עמוד השדרה, מתחת לגב התחתון, כך שהוא יהיה בגובה הטבור.
3. יישר את הרגליים ופרש אותן ברוחב הכתפיים, אך כפות הרגליים צריכות להישאר יחד כך שהאצבעות הגדולות שלך נוגעות.
4. יישר את הידיים והנח אותן בחלק האחורי של הראש, הפוך את כפות הידיים כלפי מטה וסגור את האצבעות הקטנות.
5. החזק עמדה זו במשך 5 דקות.

לדברי מדענים יפנים, התוצאה הרצויה תהיה ניכרת לאחר שבוע של שימוש קבוע בהליך כה פשוט. עליך לחזור על זה כל יום במשך מספר חודשים ולאחר מכן תוכל לאחד את התוצאה.

קרם להידוק עור הבטן

1. קרם GUAM היא חלק מקו הקוסמטיקה של יצרנית איטלקית ידועה. יש לו אפקט חיזוק וטוניק בולט, ולכן הוא מסייע במאבק נגד צלוליטיס ועור בטן נפול. ניתן להשתמש בקרם לא רק במהלך העיסוי, אלא גם לעטיפה. הוא פשוט מאוד לשימוש - כמות קטנה של התכשיר מוחלת על עור הבטן בשכבה דקה ומשפשפת קלות עד לספיגה. אל תתנו לקרם לבוא במגע עם הקרום הרירי של העיניים. עלות הקרם היא כ 5000 רובל.
2. חלב מיצוק גוף Garnier Skinat הוא קרם לחות מעולה המכיל פיטו-קפאין. רכיב זה מקדם פירוק אינטנסיבי של מצבורי שומן תת עוריים. לתמצית אצות יש השפעה מחזקת על התאים. כדי להשיג את התועלת הגדולה ביותר, עליך למרוח את המוצר תוך חודש על עור הבטן. עלות חלב הלחות היא כ- 400 רובל.
3. קרם מיצוק מחזק "כושר" מאוד פופולרי בקרב בנות. לכלי זה השפעה מובהקת ושריפת שומן בולטת, מסייע במאבק נגד צלוליטיס. כדי לשפר את האפקט החיובי, מומלץ לשלב אותו עם הליכי עיסוי, עטיפות גוף ושיטות אחרות שמטרתן עיצוב הגוף. עלות הקרם היא כ -500 רובל.

עטיפות להידוק העור על הבטן

1. המטרה העיקרית של עטיפות דבש היא הידוק העור בבטן. זוהי אחת השיטות הפופולריות והיעילות ביותר לעיצוב הגוף בבית. לצורך ההליך, עליך להשתמש רק בדבש נוזלי, שאמור להיות בטמפרטורת החדר. דבש מוחל על עור הבטן, ולאחר מכן הגוף עטוף בניילון. אתה צריך לשכב מתחת לשמיכה חמימה במשך חצי שעה, ולאחר מכן הדבש נשטף במים חמים. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, עליך להשלים קורס מלא המורכב מ -10 הליכים. כתוצאה מכך העור על הבטן מתהדק והופך להיות מוצק וגמיש יותר.
2. להכנת התערובת לעטיפה לוקחים קפה טחון (5 כפות) וממלאים אותו במים. כתוצאה מכך, המסה צריכה לרכוש עקביות של קרם סמיך. הרכב מוחל על הבטן, ולאחר מכן הגוף עטוף בשכבת ניילון. אתה צריך לשכב מתחת לשמיכה חמה במשך 15 דקות, ולאחר מכן התערובת נשטפת במים חמים.
3. עטיפות שמן עוזרות להידוק העור. לעטיפה לוקחים שמן זית (2 כפות) ומשפשפים לאזורים בעייתיים בתנועות קלות. אז אזור זה עטוף בשכבת פוליאתילן. שכבו 30 דקות מתחת לשמיכה חמה ושטפו את השמן במים חמים. הרכב כזה משפיע לטובה לא רק על עור הבטן, אלא גם עוזר לשפר את זרימת הדם באזור זה.

מסכות הידוק לעור הבטן

1. קח אבקת פלפל אדום (0.5 כפית) ושמן צמחי (2 כפות). הרכיבים מעורבים, וההרכב נשאר למשך כ -20 דקות, מכיוון שהוא צריך להיות חדור היטב. המסכה מוחלת על עור הבטן למשך 20 דקות, ולאחר מכן נשטפת במים חמים.פלפל אדום עוזר לשפר ולשפר את זרימת הדם, בעל השפעה בולטת של שריפת שומנים.
2. לשילוב של קפה עם דבש יש השפעה חיובית על מצב עור הבטן. להכנת הרכב זה, קפה טחון טבעי (1 כפית) מעורבב עם דבש נוזלי (2 כפיות). המסכה מוחלת למשך 25 דקות על עור הבטן, ולאחר מכן נשטפת במים חמים ללא שימוש בחומרי ניקוי.

תרופות ביתיות ותעשייתיות להידוק עור הבטן

כדי להדק את עור הבטן בבית, מומלץ להשתמש באופן קבוע בכלים ובטכניקות הבאות:

1. אמבטיות ומסכות בתוספת שמנים אתריים מסייעות להאיץ את הידוק העור בבטן. אתה יכול לקנות מסכות מוכנות בחנויות קוסמטיקה או להכין אותן בעצמך באמצעות מרכיבים טבעיים. הליך כזה הוא לא רק במחיר סביר, אלא גם יעיל, בעוד שהוא כמעט ואינו נחות מהליכי סלון יקרים.
2. מלאו את האמבטיה במים חמים והוסיפו כמה טיפות שמן אתרי מעורבבות מראש עם מלח ים. חשוב שטמפרטורת המים לא תעלה על 38 מעלות. משך ההליך אינו יכול להיות ארוך מ -20 דקות. אתה צריך לעשות אמבטיה כזו כל יומיים.
3. אמבטיות שמן אתרים מועילות לא רק לעור הבטן, אלא גם לכל הגוף. אמבטיות בתוספת תמצית עוזרד, קלנדולה, מרווה וצמחי מרפא אחרים הממריצים את האצת חילוף החומרים מביאים יתרונות. יש לו השפעה חיובית על מצב תאי העור.
4. השימוש בטלאים מיוחדים לאחר הלידה מסייע במניעת הופעת סימני מתיחה מכוערים על העור, והופך אותו לגמיש יותר.
5. עיסוי עם שמנים. להידוק עור הבטן, מומלץ להשתמש בשקדים, שמן זית, פשתן או שמן ורדים מושלם. הם מכילים כמות גדולה של ויטמין E, המשפיע לטובה על גמישות העור וחוזקו. יש צורך לבצע עיסוי כזה בקורסים, שכל אחד מהם מורכב מ- 10-15 פרוצדורות. לעיצוב הגוף, מומלץ לעשות עיסוי עם קרם המכיל אצות חומות או תמצית ערמונים, סנטול, קולגן.

כדי להדק את העור הנפול של הבטן, מומלץ להשתמש בגישה משולבת - להקפיד על תזונה מאוזנת, להתעמל ולבצע הליכים קוסמטיים שונים.

דרכים מהנות יותר להדק את עור הבטן בבית: