למד כיצד להתקדם בפיתוח גוף ולהעלות מסת שריר רזה אם תחליט לסלק מנות בשר ומזונות מהתזונה. כל בונה יודע שצריך לצרוך בשר לצמיחת השרירים. יחד עם זאת, מוצר זה אינו המקור היחיד לתרכובות חלבון. עם זאת, לא ניתן להשיב באופן חד משמעי על השאלה האם ניתן לצבור מסה ללא בשר בפיתוח גוף.
צמחונות כבר לא נחשבת לאופנה כיום כמו לפני עשר שנים או קצת יותר. מדענים מצאו כי לבשר יש יכולת לצבור רעלים שונים, ויש לזכור גם כי תכשירים הורמונליים שונים משמשים באופן פעיל בגידול בעלי חיים, אשר כתוצאה מכך נכנסים לגוף האדם.
יש מדע כזה כמו עתידנות, שמשימתו היא תכנון מבוסס מדעית לעתיד הקרוב של האנושות. עתידנים רבים בטוחים שבקרוב אנשים יוותרו על אכילת בשר. העובדה היא שאוכלוסיית כדור הארץ גדלה ללא הרף ובקרוב פשוט יהיה בלתי אפשרי להאכיל את כל האנושות.
כדי לייצר קילו בשר אחד, יש צורך להוציא יותר מ -30 קילוגרם של חומרים צמחיים. הבה נזכור גם כי פסולת מן החי היא רעילה מאוד ותורמת להידרדרות המצב האקולוגי, שהיום כבר נמצא במצב מעורער.
עם זאת, אפילו עם כל האמור לעיל, מספר קטן מאוד של מפתחי גוף מחליט לעבור לתזונה צמחונית, מכיוון שהם אינם יכולים לומר בוודאות האם ניתן לצבור מסת ללא בשר בפיתוח גוף. בואו נבין את הנושא הזה מנקודת מבט מדעית.
האם ניתן לבנות גוף ללא בשר?
בארה ב הרבה אנשים הם צמחונים, אבל יש רק כמה בונים מקצועיים שהשיגו הצלחה גדולה. אבל הנקודה כאן היא לא שאי אפשר לנצח בלי בשר, אלא בהעדר רצון להתנסות. אבל כבר בשנות השישים היו ספורטאים שהטיפו לצמחונות וניצחו. דוגמה לכך היא אנדראס קלינגה.
אולי, אוהדי פיתוח גוף מקומיים שמעו מעט מאוד על הספורטאי הזה, אבל שמו של ביל פרל צריך להיות מוכר יותר לחובבי ספורט "ברזל". האיש הזה היה פעם האליל של ארני. לפיכך, אנו יכולים לומר בבטחה כי ניתן מאד לעלות במשקל ללא בשר.
אבל לא הכל פשוט כמו שזה נראה. לצורך גדילת השרירים יש צורך לצרוך כשני גרם תרכובות חלבון לכל קילוגרם ממשקל הספורטאי. אך מקורות מהצומח דלים במיוחד בחלבון למעט סויה. כמובן שאפשר וצריך לחדש את כל זה עם תוספי חלבון. עם זאת, בשר מכיל גם כמות גדולה של יסודות קורט. אם תחליט לוותר על אכילת בשר, עליך להשתמש באופן פעיל במתחמי ויטמינים ומינרלים. כמו כן, קריאטין נכנס לגוף רק מבשרם. למרות שהיום כנראה שלא תמצא ספורטאי שלא היה משתמש בתזונת ספורט מסוג זה. כולם יודעים על חשיבות הקריאטין עבור מפתח הגוף. עליך לזכור גם לגבי הימצאות כמות גדולה של סיבים במזונות מהצומח. מצד אחד, יש לכך השפעה חיובית על עבודת מערכת העיכול, מכיוון שהסיבים כמעט ואינם מתעכלים ויש להם יכולת לספוג כל מיני רעלים. אך בנוסף לחומרים מזיקים, סיבי הצמח נלקחים מהגוף ומהאמינים, הנחוצים לצמיחת השרירים.
אין ספק שעכשיו רבים יגידו שאתה רק צריך לאכול יותר והבעיה תיפתר. עם זאת, מתעוררת כאן בעיה חדשה.סיבים מפחיתים משמעותית את התיאבון, שהוא טוב למחזורי ייבוש, אך אינו מקובל בתקופת ההגשה.
מצד שני, אתה לא צריך להיות צמחוני "טהור" בכלל. ראשית, מערכת העיכול של כל אדם פועלת בצורה מסוימת. ישנם עקרונות צמחוניים האוסרים אכילת בשר אדום בלבד, ובשר לבן מותר באופן ספורדי. אך אין הגבלות על צריכת דגים, ביצים ומוצרי חלב.
איננו דוחקים בכם לעבור לצמחונות, אך תוכלו לנסות זאת ואם צעד זה לא נראה לכם יעיל, תוכלו לחזור לתזונה הרגילה שלכם בכל עת. מדענים גילו שתוכנית תזונה צמחונית עדיין יכולה לתת תנופה לצמיחה המונית עוצמתית. מכיוון שאין בטבע חלבונים שטופלו בחום, האבולוציה לא מנתה את האפשרות להשתמש בו על ידי בני אדם. לפיכך, חומרים אלה אינם טבעיים עבורנו.
ידוע בוודאות כי עיבוד בשר דורש כמות גדולה של אנרגיה, אשר בעת המעבר לתזונה צמחונית יוחזר לגוף. מדענים מאמינים כי עובדה זו היא הסיבה העיקרית לפעילות הגבוהה של הצמחונים. בנוסף, אנו יודעים שצמיחת שרירים דורשת גם אנרגיה. הגיוני להניח שעל ידי הפחתת הוצאות האנרגיה לעיבוד מזון, נוכל להאיץ את צמיחת השרירים.
למידע נוסף על השגת מסה ללא בשר, ראו סרטון זה:
