פחד מהבדידות והתופעות האופייניות לה. המאמר ידון בביטוי שכיח למדי של פתולוגיה נשמעת ודרכים לחסל אותה. אוטופוביה היא בעיה רצינית למדי הנוגעת לפחד מבדידות אצל אדם, לפעמים עם מודל התנהגות הולם בחיים האמיתיים. בדידות בתוך ארבעה קירות היא דווקא הכרה בחוסר הביקוש של אדם לאדם ידוע לשמצה, מאשר רצון לא לעזוב את הבית למען הבטיחות מבחינת ההזדמנות להכיר אנשים חדשים.
הסיבות להיווצרות אוטופוביה בבני אדם
כדי לפתור את הבעיה הקולנית, עליך להבין את אופי התרחשותה. ברוב המקרים, אוטופוביה מתרחשת עם הגורמים הפרובוקטיביים הבאים:
- פחדים מילדות … חלק מהתינוקות כל כך מפחדים להיות לבד בחדר חשוך שהוריהם צריכים לקחת אותם למיטתם. בעתיד, הילד שכבר התבגר מתחיל לתמרן מבוגרים, כי הוא פשוט לא מסוגל להיות לבד עם המתחם שלו.
- אובדנו של אדם אהוב … כל אובדן של תוכנית כזו יכול לשנות באופן משמעותי את תפיסת עולמו של האדם. מותם של אנשים היקרים לליבם מוביל בסופו של דבר לאוטופוביה.
- גירושין של הורים … גם אם זוג נפרד בהסכמה הדדית של שניהם, אין זה אומר כלל כי לאחד השותפים לשעבר לא היו זיכרונות עצובים מעובדה זו. עם זאת, קודם כל, כאשר מתרחשת התמוטטות, ילדים שרואים ומבינים הכל סובלים.
- חוסר תשומת לב … כל אדם אוהב שיתייחסו אליו בכבוד ובהבנה. אחרת, קיים חוסר איזון נפשי אצל מישהו שמרגיש כמו אדם דחוי. בעתיד, אדם כזה מתחיל לפתח אוטופוביה בשל החשש שלא יועיל לאף אחד.
- נסיבות פסיכו-טראומטיות … כל גורם החורג מהבנת האדם מסוגל להרוס את חייו של אישיות נאותה. פחד מבדידות מתעורר בדרך כלל כאשר במהלך משבר, הנפגעת אינה זוכה לתמיכה מהקרובים לה.
- מותו של אדם יקר … במקרה זה, אין הרבה מה לומר, כי אפילו לבו של האדם הכי מגושם רועד כשאחד מקרוביו מת. החשש להישאר לבד מופיע בדרך כלל אצל ילדים שאיבדו את הוריהם בגיל צעיר.
אוטופוביה היא, קודם כל, פתולוגיה נפשית שקורה לאנשים עקב נסיבות שאינן בשליטתם. כאשר מתעורר פחד מבדידות, אדם בדרך כלל מאבד שליטה ברגשותיו ויוצא לקיצוניות.
ביטויים של אוטופוביה בבני אדם
ניתן לחשב אנשים עם דפוס התנהגות דומה על ידי הגורמים המאפיינים אותם כדלקמן:
- חוסר ביטחון ביכולות שלהם … אוטופוב מובהק תמיד ובכל מקום ינסה לספר על עצמו ממש את כל פרטי הביוגרפיה שלו. הוא יציג עובדות אלה של החוויה האישית באופן בלעדי באופן שלילי, תוך חשש לצנזורה של הסביבה הקרובה ודחייה נוספת.
- אובססיות … מוזרות זו עשויה להיות אינהרנטית לא רק אצל אנשים בעלי מחשבה מאנית בשלב החמרה העונתית שלהם. אוטופובים לפעמים רואים דברים שמפחידים את יקיריהם. הם מסוגלים לקבור את כולם בהעדר לפני הזמן, כי הם פשוט מפחדים מהעובדה הבלתי נמנעת של תופעה זו בעתיד.
- ריקנות הנשמה … אנשים עם הבעיה הקולית מרגישים כמו מנודים חבריים.הם לא יכולים ליהנות מהחיים, כי הם מפחדים להתמסר לאדם אהוב. גם ללא תנאים מוקדמים להתפתחות אוטופוביה, אנשים כאלה מוכנים לסבול מבעיות שהמציאו לעצמם.
- פחד ממערכות יחסים חדשות … אף אחד מאיתנו לא חסין מהעובדה שיהיה חשש ליצור זוג חדש. אוטופובים בדרך כלל מרגישים שעדיף לא להיקשר לאף אחד מאשר לאבד אחר אהוב.
- התנהגות הזדמנות אחרונה … עם העובדה המוצהרת, אנחנו לא מדברים על הרצינות המוסרית של אדם. אנשים עם בעיה זו מוכנים לפעמים לשים את כל חייהם על האינטרסים של מושא התשוקה ההוא, שברוב המקרים אינו ראוי להקרבה עצמית שכזו.
- תלוי בדעה של מישהו אחר … אוטופוב בדרך כלל חסר הערכה עצמית מכיוון שהוא מתמוסס באדם אחר. הוא כל כך מפחד להישאר לבד עם המתחם שלו עד שהוא יכול לעשות משהו שברור שאינו תואם את אמונתו האישית.
- קנאה מוגזמת … אוטופובים תמיד ובכל מקום רואים בגידה, מכיוון שהם לא מאמינים בתחילה בכנות של אדם אהוב. יחד עם זאת, ינסו לשלוט בו כל כך בחוזקה שבסופו של דבר זה יוביל להפרדה.
- נטיות אובדניות … הפחד מהבדידות מוביל לפעמים לתוצאות כאלה שכבר יש צורך לפנות לעזרה מפסיכיאטר. אוטופובים עם בעיה מתקדמת מסוגלים לפגוע בעצמם, מכיוון שהם כבר אינם מסוגלים לשלוט במעשיהם שלהם.
קבוצת סיכון של אנשים עם נטייה לאוטופוביה
אפילו אנשים מספיק מתאימים יכולים להיות רגישים לפוביות מסוימות. סימפטומים של אוטופוביה מופיעים בדרך כלל אצל אנשים בעלי נטייה לפתולוגיה נפשית זו:
- משפחה חד הורית … אם ילד מאחד מסיבות שונות איבד את אביו או אמו, הוא עלול להתחיל לפחד להישאר לבד. גם אם הוריו נפרדו כידידים, הוא בהחלט ירגיש את נחיתותו מהאירוע שקרה.
- הגעתו של בן משפחה חדש … קנאה היא גורם מסוכן למדי אם אתה צריך לחלוק את תשומת הלב של אדם יקר לליבך. אוטופובים לעתים קרובות משמיעים את הבעיה שלהם כפחד להיות שלישי בעיני אדם אהוב.
- מתחמי נחיתות … ישנם לא מעט אנשים נרקיסיסטים הבטוחים בחשיבותם האישית. עם זאת, אדם אוטופובי-אגוצנטרי יכול להופיע גם אצל כל אדם שרוצה אהבה וחושש ממנה.
- קורבן של אלימות … כל פגיעה ביושר האישי מסתיימת תמיד בדיכאון. תוקפנות מבחוץ יכולה להיות גורם פיזי ומוסרי כאחד. עם אירוע זה מופעל יצר השימור העצמי של האדם, אשר הופך לאחר מכן לאוטופוביה.
אנשים מפורסמים עם אוטופוביה
מגה-כוכבים רבים סובלים ממתחמים מסוימים, שלפעמים אינם מסתירים. לאנשים עם תשומת לב מוגברת אליהם יש הרבה שאלות על האדם שלהם בגלל הפופולריות הגוברת שלהם.
אנשים מפורסמים עם פחד מבדידות:
- מרלין מונרו … השחקנית האגדית וחלומם של גברים רבים פחדו מאוד מבדידות, בעודם נשארים לבד עם הפחדים שלה. היא יכלה להתקשר למכריה במשך שעות ולספר להם עד כמה היא פחדה להפוך לחבר קבוע של מישהו. יחד עם זאת, חבריה של מרילין הבינו עד כמה היא רוצה נואשות משפחתית. כתוצאה מכך, ליופי החלו להיות הפרעות בשינה, ולאחר מכן נפטרה עקב נטילת מנה מוגזמת של כדורי שינה.
- אנטון פבלוביץ 'צ'כוב … אמן ביצירת יצירות קטנות אך מאלפות ביותר, הוא אינו אוטופובי רשמי. עם זאת, המשפט שלו ש"אם אתה מפחד מבדידות אז אל תתחתן "אומר הרבה. המאסטר הגדול של אמירות לקוניות לא השמיע בגלוי את הפחדים הפנימיים שלו, אבל כל פסיכולוג ימצא בחלק מדבריו נטייה ברורה לאוטופוביה.
- דניאל דפו … פעם הוא אמר ש"מי שיש לו חתול, הוא לא צריך לפחד מבדידות ". אדם שחושב בצורה זו בהחלט מצטרף לשורות האוטופובים. יחד עם זאת, אין להשוות בין אמירה זו לנשים בגיל מבוגר שמרגישות די נוחות לצד חיית המחמד הרכות שלה.
- אלכסנדר דיומאס-אבא … פסיכולוגים רבים התעניינו באמירתו ש"אושר לבדו הוא אושר בלתי שלם ". כתוצאה מכך, אדם כבר ברמה התת מודעת מוכן לעובדה שאפשר להשאיר אותו לבד עם הבעיות שלו.
- ניקולאי גוגול … לווירטואוז בתחום הז'אנר הספרותי היה מספר רב של כל מיני פוביות. פחדו מבדידות התבטא בכך שניתן לקבור אותו במהלך שינה עייפה. הסופר פחד מאוד שאף פמלייתו לא תהיה בסביבה במהלך קבורתו של אדם שעדיין חי.
- קיאנו ריבס … חביב הקהל וכוכב הסרטים כמו "על גל הגל", "המטריקס" ו"מהירות ", הוא שרד את אובדן יקיריו בחייו. לאחר אירועים טרגיים אלה, הוא אמר בקצרה ובבהירות כי "אני אוהב להיות לבד, אבל אני משתדל לא להיות …"
- קונסטנטין חבנסקי … השחקן ברמה הגבוהה ביותר הוא אוטופוב בולט. על ידי יצירת יסודו לתמיכה בילדים חולי סרטן המוח, הוא נותן כבוד לזכרה של אשתו. הוא מפרט את שכר די מהותי מהצילומים לקורבנות המחלה, כי הוא מבין כמה מפחיד להישאר לבד אחרי אובדן של אדם אהוב.
- ג'ניפר לופז … יופי עם נתונים חיצוניים מצוינים, לעומת זאת, הוא אוטופוב עם כל ההשלכות שלאחר מכן. עם התנהגות מדגימה למדי, היא מזכירה במידה מסוימת את מרילין מונרו במובן זה. כשהבעיה כבר מושמעת, ג'ניפר חוששת כמעט מהחושך (nytophobia) עד כדי התעלפות, שהיא אף פעם לא מכחישה.
- ולדימיר מיאקובסקי … משורר התקופה המהפכנית סבל מפחד מעפר, ולכן ניסה לא לגעת בידיות הדלת. יחד עם זאת, הוא פחד מאוד להישאר לבד עם מספר די גדול של מעריצים. מאניה שלו עבור ליליה בריק נחשבת על ידי כמה פסיכולוגים לא רק כתשוקה בנאלית, אלא גם כביטוי לאוטופוביה.
- ג'וזף סטאלין … האיש האגדי, שבן זמנו תופס בצורה שלילית ביותר, פחד להיות מורעל ולא יכול היה לסבול לישון לבד. אוטופוביה הפכה לאחת ממניעותיו, שהתפתחו לאחר מכן למחלות נפש קשות.
- מדונה … כוכב מוזיקת הפופ סובל מברונטופוביה, כלומר פחד מהשתוללות האלמנטים בצורת גשם וסופת רעמים. אם במקביל היא לבד, ללא בן זוג, אזי האוטופוביה שלה הופכת לבעיה גדולה ברמת הזוהר והמזעזע.
- אנדריי בלי … המשורר המפורסם של עידן התקופה המכונה יצירתיות של אנשים גאונים אהב די בודהיזם באופן פעיל. יחד עם זאת, הוא פחד מאוד מבדידות, ולכן כמעט התאבד כשנפרד מגברת לא חופשית בשם ליובוב מנדלייב.
- פאינה רנבסקאיה … המשפט המבריק של השחקנית הזו לפיה "צריך ללמד ילד מכיתה א 'את מדע הבדידות" גרם לפסיכולוגים רבים לחשוב. בעקבות מסקנותיהם, פאינה עצמה הייתה שלילית ביותר לגבי הרעיון להישאר לבד. כיוון שהיתה מסוגלת לשים את היריבה במקום עם מילה חדה, היא פשוט לא יכלה לפתוח את נשמתה לתקשורת חדשה.
- אלכסנדר גרין … יצירותיו המפורסמות "ריצה על הגלים" ו"מפרשי ארגמן "מעידות בבירור כי מחבר האופוריה הללו היה רומנטיקן. תכונה זו אינה סטייה בבני אדם, אך גרין כתב פעם כי "בדידות היא דבר ארור! זה מה שיכול להרוס אדם ". הוא פחד מהגורם הקולי, ולכן כתב לפעמים סיפורי אהבה אוטופיים.
- ויויאן לי … סקרלט או'הרה בהופעתה מהווה רק מסך הגנה על חייה האישיים של השחקנית הקולנית. חיי המשפחה עם לורנס אוליבייה הפכו את היופי הכריזמטי לאישיות ידועה לשמצה עם ביטויים של אוטופוביה.
- מיכאיל ז'וואנצקי … אדם המתגרה באנשים מסוג זה יכול להיות גם קורבן של פחד מבדידות. סאטיריקן ידוע אמר פעם כי "בדידות היא כשאתה מדבר לעצמך כל הלילה, אבל הם לא מבינים אותך". אמירה זו מסתירה את המשמעות שאנשים מצליחים יכולים להיות אוטופוביים.
- לב טולסטוי … עצם חייו מעוררים מחלוקות רבות בקרב מרפאי נפשות האדם. עם זאת, מכל המוזרות של סופר זה, הוא אמר משהו שכדאי לחשוב עליו מחדש: "אדם שמפריד את עצמו מאנשים אחרים מונע מעצמו אושר, כי ככל שהוא מפריד את עצמו, כך חייו גרועים יותר".
- ז'ורז 'סאנד … אדם אקסצנטרי שהתמקם די מזעזע בחברה, יום אחד היא בכל זאת גילתה את מהותה. אחד המשפטים שלה בצורה של אמירה ש"לא אהוב תמיד לבד בתוך ההמון "מראה את הנטייה שלה לאוטופוביה.
האישים המפורסמים המפורטים ברשימה הראו את עצמם באופן חי למדי בחיים. כתוצאה מכך, כל אוטופוב הוא אדם הולם שפשוט צריך להתמודד עם תיקון עולמו הפנימי.
דרכים להתמודד עם פחד מבדידות
כל מחלת נפש חייבת להיהרס ללא הצלחה על מנת ליהנות באופן מלא מחיים מלאים. הטיפול באוטופוביה יכול להתבצע בדרכים שונות, מכיוון שלפתולוגיה הקולית יש אופי די ספציפי.
תיקון אוטופוביה בעזרת תרופות
אי אפשר לרפא את הנשמה בעזרת כדורים, אך יחד עם זאת באמת ניתן למזער את חוויותיכם מפחד הבדידות כדלקמן:
- תרופות הרגעה … עליך מיד להביע את העובדה כי תרופות עצמיות אינן מקובלות עם עובדה של אוטופוביה קיימת. לאחר התייעצות עם מומחה, אתה יכול לנסות להשתמש בתכשירים המבוססים על מילת האם, ולריאן ומנטה.
- פסיכו -סטימולנטים … חומרים מהסוג הזה יכולים להועיל רק אם מומלצים על ידי מומחה מנוסה. במקרה של אוטופוביה, הוא עשוי לרשום דאוקסין, ריטלין או פוקלין.
- תרופות נוגדות דיכאון … תרופות מהסוג הזה יעזרו להקל על מתח פנימי עם אוטופוביה. אם אתה לוקח את Mirtazapine, Paroxetine או Bupropion בפיקוח קפדני של מומחה, אתה יכול לשכוח מאוטופוביה לנצח.
ייעוץ פסיכולוגי להתמודדות עם אוטופוביה
מומחים בתחום המחקר של עולמו הפנימי של האדם בדרך כלל ממליצים על הפעולות הבאות במקרה של פחד של אדם מבדידות:
- ייעוץ פרטני … שום דבר לא עוזר לאדם כמו שיחה מלב אל לב עם מומחה מוסמך. רק הוא יוכל לזהות את הגורם למחלת הנפש אצל המטופל שלו. באמצעות שיטת השאלות שנבנו כהלכה, הפסיכותרפיסט מסוגל לזהות את כל המלכודות בחיי המחלקה שלו.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי … אנשים חכמים תמיד מייעצים שלא להסתכל על הבעיה עצמה, אלא על מקורות היווצרותה. לכן, יש צורך להקרין את הקונפליקט הרגשי שנוצר עם עצמך לסיטואציה קצת אחרת. יחד עם זאת, אתה צריך לחשוב על השאלה שמישהו כרגע הרבה יותר גרוע ממך.
- הסרת ה"בלוק "הפנימי … אוטופוביה היא בבירור בעיה פנימית. מלחמה עם מפלצות נפשיות פנימיות היא תמיד בסמכותו של אדם שרוצה להיות מאושר ומוצלח. אימון עצמי בסגנון "אני הכי מקסים ומושך" יהיה שימושי מאוד לבעיה המתוארת.
איך להיפטר מהפחד מבדידות - צפו בסרטון:
כששואלים אותך כיצד להתמודד עם אוטופוביה, ברוב המקרים עליך להתמודד עם הפחדים שלך בעצמך.פתולוגיה נפשית כזו יכולה להיות מסוכנת רק עבור הנפגע. לכן, יש צורך לעשות כל מאמץ לחסל אותו על מנת להפוך לאדם מאושר ללא שמץ של מתחמים.
