גלה אילו גורמים משפיעים על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה שלך, כך שטרם התחלת להתאמן בחדר הכושר ולבנות את גוף חלומותיך. אין ספק שרבים נתקלו בתופעה כזו כמו חוסר התוצאות לאחר האימון. במבט ראשון נראה שאתה עושה הכל נכון. התוכנית התזונתית מאומתת בקפידה, משתמשים בשיטות אימון המביאות תוצאות, מוקצה מספיק זמן למנוחה וההתקדמות בכיתה היא מינימלית או חסרה.
הכל קשור לביצועים מופחתים. יש להכיר בכך שיש גורמים רבים המשפיעים על אינדיקטור זה. משימתו של הספורטאי היא לזהותם ולחסלם. היום נדבר על מה שמונע ממך לבצע פיתוח גוף. בסך הכל ניתן להבחין בין שני סוגים של גורמים: מערכתיים ואיברים. בואו נעסוק בהם בנפרד.
גורמים סיסטמיים המפחיתים את ביצועי הספורטאי
חוסר איזון במערכת ההורמונלית
הסיבות העיקריות הגורמות לגורם זה הן המאפיינים הגנטיים של הספורטאי, השימוש שלו בסמים, כמו גם הימצאות זיהומים בגוף. כל התהליכים המטבוליים מופרעים בגוף. הדרך היחידה לברר את נכונות האבחנה היא לבצע בדיקות לפרופיל ההורמונלי.
חוסר איזון בין חומצה וחוסר איזון יוני
הגורמים להפרעות אלו יכולים להיות אימון עם יכולות מרביות בערך, וכתוצאה מכך מצטברת כמות גדולה של לקטט ברקמות השרירים, אנמיה, כמו גם מחסור בפחמימנים.
עם הצטברות הלקטט בכמות גדולה, רקמת השריר הופכת לחומצית ביותר, מה שמוביל לשינוי ביכולת החיץ של הדם. תופעה זו נקראת גם חמצת. התסמינים שלה כוללים עלייה בלחץ הדם, נשימה מוגברת, קצב לב מופרע וכו '. כדי לאשר או להכחיש את נוכחותו של גורם זה של ירידה בביצועים, יש לבצע בדיקת חומציות בדם (pH). במקרה זה, נטילת תרופות המכילות ברזל, זרחן, סידן ואשלגן יכולה לעזור.
ירידה ביכולת הנשימה של מבני תאי רקמת השריר תחת לחץ
הפרעה במערכת ההובלה של פוספוקראטין ואלקטרוליטים יכולה להוביל לתוצאה לא רצויה זו. זה מוביל לירידה ביכולת ההתכווצות של השרירים. כדי לבדוק את נוכחותו האפשרית של גורם זה, עליך לבצע בדיקות לגבי רמת הקריאטין פוספוקינאז. אם האבחנה מאושרת, עליך להתחיל ליטול אנזימים נשימתיים, תכשירים המכילים ברזל ונוגדי חמצון.
ירידה ביעילות אספקת האנרגיה לרקמת השריר
לרוב זה נובע מכמות לא מספקת של מקורות אנרגיה בשרירים, למשל קריאטין, גליקוגן, ATP וכו '. מסיבה זו, השרירים מאבדים את יכולתם להתכווץ באותו קצב. כדי לבדוק, עליך לבצע בדיקות לגבי רמת חילוף החומרים הכללי, הפרופיל הגליקמי, וגם לעשות א.ק.ג. קח נוגדי חמצון כאשר הם אושרו, הגדל את כמות הפחמימות בתזונה, והשתמש גם בתרופות כגון מילדרון.
האצת תהליכים של רדיקלים חופשיים
זה יכול להיגרם על ידי פעילות גופנית עוצמתית ונוכחות של חמצנים בגוף. כל זה מוביל לפגיעה בממברנות התא ולהפרעה בביצועים המיטוכונדריאליים. נוגדי חמצון יכולים לעזור לך.
הפרה של תהליכי מיקרו -מחזור הדם
גורם זה יכול להיגרם כתוצאה ממאמץ גופני חזק בשילוב גורמים חיצוניים מזיקים שונים, העלולים לגרום נזק לכלי הדם.כדי לוודא שגורם זה קיים, יש צורך לעבור בדיקות להמטוקריט, לבצע א.ק.ג., לבדוק את הלוקופורמולה ואת ה- pH בדם. אם האבחנה נכונה, יש צורך להשתמש בתרופות המגבירות את זרימת הדם.
ירידה בביצועי מנגנוני ההגנה של הגוף
עומסים גבוהים יכולים גם להוביל לירידה בחסינות. אם זה קורה, אז אתה מתחיל לחלות לעתים קרובות מאוד. אתה כבר צריך לדעת מה לעשות במקרה זה.
דיכאון של מערכת העצבים המרכזית
ושוב, הסיבה העיקרית נעוצה בפעילות הגופנית המופקעת. אם מערכת העצבים שלך אינה פועלת כראוי, עליך להתחיל להשתמש בתרופות פסיכו-הרגעה, תרופות הרגעה וכו '.
גורמי איברים המפחיתים את ביצועי הספורטאי
בקבוצת גורמים זו יש לציין רק ארבעה:
- התכווצות מופחתת של שריר הלב - לעשות אק"ג, הד -ק"ג;
- תפקוד הנשימה נפגע - בדוק את יכולת הריאה ואת קצב זרימת הנשיפה השיא;
- תפקוד לקוי של איברים שונים - לבדוק את מצב הכבד, הכליות וכו ';
- פגיעות בשרירים ובמכשירים ליגמנטיים -מפרקים - יש להתייעץ עם טראומטולוג.
כמו כן, לסיכום, ראוי לזכור כי כל התרופות שנדונו היום עדיפות לשימוש רק לאחר התייעצות עם רופא.
למידע נוסף על מה שמפריע לפיתוח גוף ומה יכולות להיות ההשלכות אם מפסיקים להתאמן, ראו כאן:
[מדיה =
