מאמר זה יבחן את המאפיינים והמושגים העיקריים של פסיכודרמה, מטרות ויעדים, תרגילים בפועל המשמשים בטיפול קבוצתי. הגשמת מטרותיה ויעדיה של הפסיכודרמה מוסדרת בבירור על ידי הפסיכותרפיסט המוביל את הקבוצה. לאחר כל קתרזיס, כל חברי הקבוצה דנים בהישגים שהתממשו במסגרת שיעור זה, אילו משימות נפתרו במצב "כאן ועכשיו".
שלבי התפתחות הפסיכודרמה
כמו כל פעולה דרמטית, לפסיכודרמה יש שלבי התפתחות משלה:
- לכידות הקבוצה, יצירת קשר בין המנהיג למשתתפים … כאשר יוצרים קשר אישי בין כל חברי הקבוצה, מתברר גם מי יהפוך לנושא הפסיכודרמה - הגיבור, התפקידים נדונים בהתאם לבעיה המיועדת.
- פעולה דרמטית … התפקיד העיקרי הוא תפקידו של הגיבור, מנהיג הקבוצה או הבמאי מתבונן מהצד, ושולט במתרחש ברקע. הבעיה מתגלה בתפקידים. הגיבור צולל לתוך העולם האמיתי של הבעיה, שלובש את אופיו של "כאן ועכשיו". יש "קתרזיס של אינטגרציה, שיקום מטהר" - כפי שמורנו כינה את סיומה של הפסיכודרמה.
- השתקפות של הקבוצה והגיבור … כל אחד מחברי הקבוצה מספר על רגשותיו וחוויותיו שצצו בתהליך הפעולה הדרמטית, בשלב זה הגיבור מקבל פידבק, מפסיק להרגיש בודד בבעייתו.
אדם שעובר את כל שלבי הפעולה הפסיכודרמטית, מבין, נקלט בבעיה, אך מיד מחפש ומוצא דרכים לפתור אותה, תוך שהוא לא נשאר לבד לאורך כל הדרך הסובייקטיבית הקשה הזו, עד קתרזיס.
שיטות יסוד בפסיכודרמה
הפסיכודרמה כשיטה לפסיכותרפיה זכתה לפופולריות רבה בשנות היווסדה, שכן אדם נתפס לא רק כיחס "מודע - לא מודע", אלא כמערכת של אלמנטים משמעותיים מבחינה חברתית שבה כל המרכיבים מתקשרים זה עם זה. מערכת המתקיימת אינטראקציה עם עולם האנשים שמסביב, ובהשפעתה יכולה להשתנות באופן משמעותי. אדם I. מורנו כינה, על סמך האמור לעיל, את האטום החברתי.
טכניקת מונולוג
במהלך המונולוג, הגיבור מבטא את הבעיה הקיימת, מנסה להעביר אותה למאזין בצורה בהירה ככל האפשר. במהלך הסבר הבעיה, האדם עצמו, כביכול, רואה אותה מבחוץ, מה שמוביל למודעותה עד הסוף. שיטת המונולוג ישימה גם לא רק בפסיכותרפיה, אלא גם בהוראה, כאשר מותר לתלמיד להסביר נושא בלתי מובן לאחר. שני כיוונים מתממשים: למסביר מגיעה המודעות המלאה, אל הבלתי יודע - ההבנה.
טכניקת תאומים
הגיבור בוחר לעצמו אקדמאי שעוזר לחפש מוצא מהסיטואציה הזו, בזמן שמבצע התפקיד הראשי בעצמו כבר לא יכול לעשות זאת או מגיע למבוי סתום. הכפיל פועל כעצמי עזר, המזהה את עצמו באופן אמפתי עם הגיבור.
הכפיל יכול להיות רק כקולו הפנימי של הגיבור עצמו, המחדד את אחת התכונות / צדדים של אישיותו של הדמות הראשית. טכניקה זו מאפשרת לראות את האני הפנימי בכל מגוון מערכות היחסים.
על פי טכניקה זו, היחסים בין המנהלים לסגניהם נבנים, שכן הסגן מודע לכל ענייני הממונים עליו, מה שמאפשר שיתוף פעולה פרודוקטיבי יותר ופתרון מהיר יותר של הבעיות שהצטברו.
טכניקת החלפת תפקידים
הגיבור הופך לכפיל או לאחד מסוגי העצמי העזר, ולהיפך.
הייחודיות של טכניקת הפסיכודרמה הזו היא שהיא מכוונת גם להשגת אחדות עם עצמו. עם זאת, הוא מאפשר לך להכיר טוב יותר את כל חברי הקבוצה, להדגיש את התכונות המשמעותיות לעצמך באדם אחר, אשר לאחר מכן יצטרכו להיות מוצגות באופן תיאטרלי.
טכניקת תצוגה
הגיבור מוזמן לצפות כיצד חברים אחרים בקבוצה מתארים אותו, להסתכל על עצמו בעיניים של אחרים.
טכניקה זו מאפשרת לך לא רק לראות את התכונות הלא-בונה של התנהגותך, אלא גם ללמוד ממשתתפים אחרים שיטות ופעולות הסתגלותיות יותר במצב הנוכחי.
הטכניקות המוצגות מתחלקות בצורה מאוד מותנית ויכולות להיות נוכחות לא רק בפסיכודרמה, אלא גם בבתי ספר פסיכותרפיים אחרים, וזה די טבעי. המעבר משיטה אחת לשיטה מתבצע על ידי ראש הקבוצה, הבוחר את דרכי היישום הרלוונטיות ביותר שלהן, בהתאם למצב במהלך הפעולה הפסיכודרמטית.
כיצד לבחור תרגילי פסיכודרמה
כמו כל תרגול פסיכולוגי, לפסיכודרמה מספר תרגילים ספציפיים המאפשרים לך לפתור את המשימות שהוצבו במהלך הפסיכותרפיה. בטכניקת הפסיכודרמה, תרגילים הם בעלי אופי משובב, המסייע להתגבר על מנגנוני הגנה פסיכולוגיים רבים, ובכך להגיע במהירות לפתרון הבעיה. בואו נקבע כמה מהם.
משחק תפקידים
מטרת תרגיל זה היא לתרגל כישורי משחק תפקידים. מתאים להתחלת טיפול בפסיכודרמה. הזמן אורך כ- 30 דקות. הקבוצה מחולקת לשניים, שני מעגלים נוצרים - אחד בתוך השני.
המשתתפים במעגל החיצוני, באותו של ראש הקבוצה, נעים עם כיוון השעון, והפנימיים - נגד כיוון השעון. באות המנהיג, הם עוצרים ופונים מול השותף המתאים ממעגל אחר.
המעגל החיצוני, השוטרים, מדריך את המעגל הפנימי, נהגים, כיצד לנוע במשך שלוש דקות, ואז מתקיים דיון על רגשותיהם בתפקידים אלה במשך שתי דקות. ניתן לבחור תפקידים באופן שונה, בהתאם למטרות הפסיכודרמה.
כיסא ריק
משימתו של תרגיל זה טמונה בידע ברור יותר של עצמך או בהגיית יחס לאדם משמעותי אחר, הוא יעזור לזהות את התכונות והתכונות האישיות החסרות.
כיסא ריק מוצב באמצע הבמה, כל אחד מחברי הקבוצה, יוצא אליו, מייצג אדם משמעותי שאליו הוא פונה לאחר מכן, או חלק מעצמו.
האנשה מתבצעת באמצעות אובייקטים חיים או דוממים. המשתתפים בפסיכודרמה קוראים לבעל חיים או לחפץ בעל איכות חסרה להם.
בחזרה לעבר
מטרת התרגיל: לשחזר את תפקיד תמונת העבר, תוך התבוננות בעקרון "כאן ועכשיו". נבחר מצב שהתרחש עם הגיבור או חבר אחר בקבוצה, שהייתי רוצה לפרק לתפקידים ולהבין בצורה ברורה יותר. התפקידים ניתנים. המצב משוחק.
חולם
מטרה: הבנת המשמעות הקיומית של חלום, לימוד ההתנהגות הנכונה בחלום. החלום מגולם כמצב אמיתי, בתפקידים. המשתתפים לומדים להבין את המשמעות הנסתרת של חלומות וכיצד לחלום חלומות נעימים.
תגובות לצד
מטרה: להביע רגשות או את הגישה שלך כלפי אדם אחר, מבלי להסתכל בעיניים. המשתתפים עומדים זה מול זה, אחד מהם, הדובר, מסתובב ומבטא את מה שנראה לו נחוץ.
פסל של משפחה
המטרה היא להעריך מערכות יחסים פנים-משפחתיות. החבר שמשפחתו נחשבת משמש כמטפל. הוא בוחר מתוך קבוצה של אלה הדומים ביותר לבני משפחתו. כל אחד מיועד לתפקידו ונותן לו ביאור. ואז המטפל נוקט עמדה משלו במשפחה.
בני משפחה יכולים לשבת ליד השולחן ולקיים אינטראקציה, או שהם יכולים לעמוד במרחק מסוים המאפיין את מידת הקרבה.המשתתפים מתרגלים לתפקיד במשך מספר דקות, ולאחר מכן משתפים את רשמיהם.
לוח שחמט
המטרה היא לזהות מערכות יחסים בין חברי הקבוצה. המשתתפים משחקים את תפקיד שחמט, והמשתתף, בתפקיד המלך, בוחר מי יתקוף אותו ומי יגן עליו.
שיתוף מעצמך
בתום שיעור פסיכודרמטי ניתן לבצע תרגיל כגון "שיתוף". מטרה: השתקפות רגשות ורגשות שהתקבלו במהלך השיעור.
הצופים מעריכים את הדיוק של הבעת רגשות בביצוע תפקידים. לסכם את תוצאות השיעור, לסכם את הישגיו של הגיבור. לאחר מכן חברי הקבוצה מדברים על בעיות משלהם שעלו במהלך הפגישה. מציינים דרכי תגובה והתנהגות חדשות, דנים באפשרויות יישום המיומנויות הנרכשות במצבים עתידיים.
מהי שיטת הפסיכותרפיה בפסיכודרמה - ראו את הסרטון:
פסיכודרמה כשיטה לפסיכותרפיה ישימה בכל גיל, ולכן אין לה מגבלות בילדים. ההשפעה הטיפולית המיוחדת של תרגילים מושגת רק בתנאי עבודה עם מנהיג מנוסה שיודע להשתמש בטכניקות מסוימות המתאימות במצב מסוים בזמן.